…者左心室射出分率已经回复到45%,目前日常生活皆能自理,不仅走路不喘,还能到住家附近公园简单运动。目前心脏衰竭的治疗药物选择完整,只要遵照医嘱、积极配合接受治疗,并辅以居家自我照护…
http://www.top1health.cn/Article/28/52762…都是肠腰肌比较有力量的人。「肠腰肌一旦无力,不只是姿势不好,走路的时候还会增加腿部肌肉的负担。 如此一来,大腿外侧、以及膝盖以下小腿肚的外侧,肌肉会越来越发达。遇到这种情况,…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683… 1.重点是将脚趾抬高朝上:抬高脚趾不要碰到地板,只使用脚跟走路,一步一步走。 2.只使用脚跟而不使用脚趾来走路:将脚趾抬高,只使用脚跟走路3分钟,会伸展到小腿肚的肌肉,…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626…「健康瘦」的方式,其中最为人乐道的包括:改变饮食节奏法、水中走路法,以及假掰走路法等,一甩肉肉形象,令人为其毅力鼓掌。 ![][123407] **减重惨痛经验17年 用错…
http://www.top1health.cn/Article/101/52627…,术后常见的后遗症包括:关节僵硬无法弯曲或伸直,影响坐马桶、走路等。术后也可能会有下肢肿胀、酸痛等不适感。另外肌力的减退将造成病患步态不稳、行走或上下楼梯困难。此时,复健就很重要了…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604…斯特大学研究发现,以片长90分钟的恐怖片来说,消耗的热量等同走路半小时,约100多大卡,虽然看恐怖片减肥或许有效,但效果仍不及流汗运动来的好,而且太过刺激,对于心脏不好的民众,恐怕…
http://www.top1health.cn/Article/101/52602…,再彻底放松,这样练习约3次,平时坐着上班、站着搭公车,甚至走路都可以练习。但是,要注意不要憋气,感到头昏时,就该停下来。 **男性强化元气 这些药膳依体质食用** 吴建东…
http://www.top1health.cn/Article/4/52563…显出现。这时,你可能会发现自己有下背痛与肩颈酸痛问题。甚至,走路开始会卡卡不舒服,整个人的脊椎位置都不在该有的位置上。 ![][123240] **臀部紧绷的坐姿** 大…
http://www.top1health.cn/Article/318/52576…步,增加活动量** 除了多运动,我们在日常生活中也可以利用走路、做家务来增加活动量。像是在目的地的前一站公车站或捷运站下车,剩下的路程用走的,或是,用楼梯代替电梯,这些小改变就能…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424…** 一双好的鞋子,可以保护双脚,稳定身体的重心,减轻走路、跑步或站姿对足部的负担,甚至进而保护脊椎,因此许多人选购鞋子时,关注的重点除了外型设计,往往还会考虑鞋垫设计,但这…
http://www.top1health.cn/Article/238/52341…循环,而将节食消不掉的肝脏脂肪带走。最好的方法是每天运动,能走路就不开车,或是坐公车提早一站下车。」 3.花草茶。「和水一样,花草茶能补充水份,帮助肝脏排除毒素。研究人员也在…
http://www.top1health.cn/Article/248/52401…适。临床症状轻微会有腰背酸痛,严重则是痛到挺不直腰杆,甚至连走路都必须弯腰驼背。不仅好发年轻族群,更是年长者生活的梦魇。 而这套在中国大陆广为流传的《易筋操》,特点在于伸展经…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353…对大脑就有意想不到的好处! ![][122427] 走路是最简单的运动,不只能强健骨骼、控制体重,对脑部健康也有加分作用。英国《每日邮报》(Daily Mail)报导指出,…
http://www.top1health.cn/Article/248/52301…乎是形成一体;但如果是穿五趾袜,脚趾就会根根分明,容易使力,走路姿势也会比较好看。再者,五趾袜能吸收脚趾间渗出的汗水,就算穿一整天都很干爽,也比较不会有臭味。 **丝质五趾袜…
http://www.top1health.cn/Article/248/52292…四五个月大会翻身开始,一个不注意就滚下床,到了一岁前后开始学走路,摇摇晃晃到处摔,头上同时有好几个包,长几只角是非常常见的~其实不用过度担心。 ![][122304] 宝宝…
http://www.top1health.cn/Article/236/52278