…完兩個多月的瑜珈老師唐幼馨提到,產後婦女普遍面臨腹部、大腿的肥胖問題,為了想在短時間內改善,常會使用束腹帶,透過物理壓迫的原理,達到減肥、恢復身材的效果,但想要從根部重回緊實的線條…
http://www.top1health.cn/Article/251/14647… **睡飽多運動,刺激瘦體素** 想靠調經藥來改善肥胖問題,無異是緣木求魚、治標不治本,建議可從睡飽、多運動做起。睡眠充足時,會刺激瘦體素(Leptin )、生長激素的正…
http://www.top1health.cn/Article/234/14436現代人工作壓力大,每隔幾天就到吃到飽餐廳「打牙祭」,藉著豐盛美食消除疲憊,其中一類熱門餐廳就是燒烤,無論是韓式、日式或歐式,上班族嘴巴一張,食物就不斷被餵進肚,每餐平均攝取1000…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364…動後吃幾一個掌心大小的葡萄乾,覺得體力變得更好,尤其不再擔心肥胖問題。 **吃葡萄乾解除疲勞** 健身教練張杰倫也指出,葡萄乾濃縮了整顆葡萄的營養,有類黃酮素、鉀和鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022…甩肉變成遙不可及的夢想。減重專家提醒,如果每天只吃不動,除了肥胖問題,還容易好發心血管疾病,夏天是運動的好時機,儘管會流汗,只要多補充水份與高纖的蔬果汁,可以一邊運動,一邊靠高纖低…
http://www.top1health.cn/Article/172/13677…每100公克龍鬚菜熱量只有17大卡,不用擔心會攝取過量而造成肥胖問題,而且零膽固醇。它的膳食纖維含量也很豐富,有1.9公克,比餐桌上常見的高麗菜和小白菜都要高,膳食纖維可降低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/248/13562…是為手臂做拉皮一樣,通常是為因減肥後手臂有大量鬆皮,或是局部肥胖問題特別嚴重,想要瘦手臂的女性;由於術後會留下從腋下至手肘處的長條疤痕,因此若非必要,依靠運動鍛鍊還是比動刀整手臂要…
http://www.top1health.cn/Article/43/13371…處三:降血糖、控血脂** 台大醫院內科部曾春典醫師也表示,肥胖問題在台灣非常普遍,中重度肥胖者甚至是心血管疾病的高危險群,心肌梗塞也屢居前三大死因之列;多攝取富含植物營養素的5色…
http://www.top1health.cn/Article/80/13248…升。 **用喝的來保養 重視低卡低熱量** 現代人肥胖問題很多都是吃出來的,即使採用喝的保養品,也要特別注意熱熱攝取問題,必需強調低卡、低熱量才適合食用。目前已有採用條狀…
http://www.top1health.cn/Article/115/13240…多的甚至達12.4公斤。 **中年媽媽 半數以上有過重肥胖問題** 依據國健局「2009國民健康訪問調查」結果顯示,在有效樣本數5892人當中,36.8%的媽媽有體重過重與…
http://www.top1health.cn/Article/250/13052…力型肥胖常見症狀** 怎麼減都減不下來好苦惱!國內不少人有肥胖問題,投入肥胖醫學研究的內科醫師盧佳享表示,推估體重過重者約有8成為壓力型肥胖,若用錯減肥方法,例如絕食、誤吃藥效過…
http://www.top1health.cn/Article/101/12832…巧克力、糖果等,結果並未得到緩解,反而恐增加過多熱量,恐造成肥胖問題,中醫師建議可以適度飲用「延胡黑糖止痛茶」來達到緩解效果。 ![中醫師建議可以適度飲用「延胡黑糖止痛茶」來達到…
http://www.top1health.cn/Article/234/12746肥胖問題多,除了常見的三高疾病,也容易影響呼吸功能,出現睡眠呼吸中止的症狀。一名66歲體重破百的李姓老翁,患有糖尿病和高血壓,晚間睡覺鼾聲雷動,甚至出現每小時睡眠呼吸中止次數高達3…
http://www.top1health.cn/Article/98/12573…都不好,堅果類也一樣,即使它的營養價值高,過量食用還是會引起肥胖問題。 尤其,現在市售堅果類食物,經常含有大量鹽、糖等調味,很多又是油炸處理,吃起來雖然順口,但熱量真的不低。…
http://www.top1health.cn/Article/80/12513…應該把握孩子的國小黃金期,透過下列4項健康飲食引導方式,避免肥胖問題找上門。 **遠離兒童肥胖 家長引導健康飲食4招** **1. 健康採購:**和孩子一起採購食物,教…
http://www.top1health.cn/Article/22/12388