細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

年前減重作戰　營養師食譜大公開

…飲食更加有營養，但並不能超出平時的食量。每次吃飯的時候記得要細嚼慢嚥，同時每餐吃到6分飽即可，這樣做會讓瘦身的成果更加鞏固。 **資料來源： 39健康網**www.39.…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
1天1.5餐！有效運作消化本能

**養成「細嚼慢嚥」的習慣，遠離高血壓、糖尿病** 本書的開頭提過，「飢餓感」具有喚醒各種本能的力量，而「飢餓感」帶來的食慾，是人類活動的根源，也是不可或缺的本能之一。「性本能」…
http://www.top1health.cn/Article/294/17303
9大飲食減肥妙招　戒掉貪吃的癮

…切的關係，要達到多咀嚼的動作未必一定要吃口香糖，在吃飯時多多細嚼慢嚥也會有相同的效果！(選擇口香糖記得選擇無糖成份，不然可是會不小心攝取過多添加物，反而會變胖！) 控制飲食未…
http://www.top1health.cn/Article/101/17251
冬至湯圓搭養生湯　補氣養血好過冬

… 湯圓的口感軟粘，腸胃不容易消化，民眾在享受湯圓美味時，應細嚼慢嚥，切勿囫圇吞棗，建議長者或小孩食用時，先將湯圓分切成較小塊狀再慢慢食用，預防噎食情況發生。此外，吃完湯圓後應多攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…50卡路里。每天食用1蘋果即可達到保健身體的效果，食用時要「細嚼慢嚥」，不僅可達到促進消化的作用，豐富的營養成分也才能有效地被人體吸收；建議吃蘋果時應連皮一起進食，如果想避免蘋果切…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多

…** 避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。…
http://www.top1health.cn/Article/30/16839
揪出隱藏過敏原　4點遠離食物過敏

… 因為消化不完全的蛋白質是引起慢性過敏的主因，所以進食時要細嚼慢嚥，不可暴飲暴食，或吃得太匆忙。 **2.補充益生菌：** 腸內的菌叢失衡會造成腸漏，使得原本不會被腸吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/16533
冬季養胃12招！保「胃」健康

…過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。 **3.細嚼慢嚥。** 對食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃…
http://www.top1health.cn/Article/30/16419
日式飲食吃不胖　小訣竅藏秘密

…東煮都是有名的料理。][45495] **精緻美觀的餐點：細嚼慢嚥** 日本人個性注重小細節，創造發明的物品也頗具巧思，延伸到料理上面，更是看得出來日本人的嚴謹處事態度。每一道…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380
13個減肥妙招　讓你秋冬不發福

…好的話，可以喝點白米粥，還能達到養胃的作用。 **3.細嚼慢嚥，杜絕暴飲暴食** 秋天來了，氣候涼爽，很多人胃口大增，吃的飯菜比平常多出了好幾倍，這樣暴飲暴食對身體非常不好…
http://www.top1health.cn/Article/250/16230
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…專業減重營養師依照體重來規劃建議。 **5.進食速度：**細嚼慢嚥可避免快速吃進過多食物而腹脹、也能刺激胃腸蠕動而促進排便、並減輕胃的負擔而幫助消化。 **6.充足飲水：**生…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
壓力大易消化不良　胃腸保健有一套

…食品；可適度攝取南瓜、秋葵、高麗菜能保護胃腸道的食材，並記得細嚼慢嚥，專心吃飯，才能避免胃腸問題影響健康，造成生活困擾。 ##[★《胃脹脹》喝這茶解決胃脹氣～](http:/…
http://www.top1health.cn/Article/30/16144
秋天也要甩肥肉　5個飲食小要點

…，午餐的話盡量八分飽即可，晚飯盡量的少吃。在飲食的過程中註意細嚼慢嚥，這樣可以產生飽腹感，特別是晚餐的時候，盡量少吃脂肪多的食物和含糖比較多的食物。 **4、少吃脂肪多的高熱量食…
http://www.top1health.cn/Article/101/16131
酵素食物搭配法　變身易瘦體質

…物：**蘿蔔・山芋・高麗菜中的澱粉酵素分解澱粉效果極佳。只要細嚼慢嚥，唾液就能促進澱粉酵素分泌。 **攝取酵素的注意事項** 雖然所有食物中都有食物酵素，但只要超過48℃以上成…
http://www.top1health.cn/Article/101/16091
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…半的話，除了想吃的量，盡量不要裝進碗裡比較好，在食用時要盡量細嚼慢嚥，仔細品味其美味。不過這麼說，並不是建議大家不要吃碳水化合物，碳水化合物是馬上能提供能源給身體的營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077