樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 895 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

每天運動30分鐘　有機會降低心臟疾病風險

…r University)的最新發表，研究團隊表示，不論是爬樓梯或在通勤時提早一站下車用走的，這些增加的肢體活動量皆有機會能夠降低心臟疾病的罹患風險。研究中不同社會經濟…
http://www.top1health.cn/Article/248/54632
更年期2大健康危機　3招防治心血管疾病與骨鬆

…進行合適的運動。另外，婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，以增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。 **第3招／健康飲食及增加鈣質食物攝取：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/54653
能看近又看遠，選擇多焦眼鏡好，還是多副眼鏡好？

…焦眼鏡需要一段適應時間，建議民眾在適應的這段時間內盡量不要爬樓梯、開車、看電腦，適應期主要以在室內生活行動為主，尤其是遠視的人要適應多焦眼鏡，最好能先適應戴遠視鏡，由遠視鏡先看近再…
http://www.top1health.cn/Article/67/54571
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…。唯一要注意的是，健走過程中要避開會讓膝蓋過度彎曲的爬坡、爬樓梯等動作，以減少關節負擔。 **預防退化性關節炎上身先練肌力　4伸展動作關節不卡卡** 此外，符民意醫師也提到…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
胸悶、心絞痛…揪出冠狀動脈狹窄有利器

感覺經常胸口悶痛、爬樓梯就胸悶氣促，吸不到空氣，別輕忽，小心是心臟血管狹窄，導致心肌缺氧所致。目前透過超高速電腦斷層可以預測心臟冠狀動脈狹窄幾乎達99%的準確度，相較於舊型電腦斷層…
http://www.top1health.cn/Article/28/54576
【講座】關節卡卡膝蓋痛！「救救行動力」免費衛教講座報名中

…  睡醒時骨頭僵硬  大腳趾突發性劇痛  上下樓梯時膝關節劇痛  疲勞(類似感冒的症狀) 想要知道更多實用妙招和保健資訊嗎？《華人健康網》邀請兩位專業又漂亮…
http://www.top1health.cn/Article/135/54472
關節卡卡吃葡萄糖胺哪夠！加3大營養素cp值更高

爬樓梯時總覺得膝蓋隱隱作痛，走路、伸懶腰關節還會不時發出喀啦喀啦聲，尤其一旦變天，關節不舒服的症狀就更加明顯。想要照顧好關節，許多人都會選擇補充葡萄糖胺，不過，只補充葡萄糖胺真的夠…
http://www.top1health.cn/Article/238/54317
骨本夠不夠？2種居家檢測法，不靠機器也能早期預警！

…了養成不偏食、不惡性減重和運動過度的習慣。運動盡量以跑步、爬樓梯、爬山等負重運動（或稱阻力運動、肌力運動）為主，每週進行2至3次，搭配暖身運動、有氧運動和緩和運動，有助增加骨密度，…
http://www.top1health.cn/Article/165/54276
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力

…當人體走動單腳著地時，膝蓋負重約是體重的1～2倍左右，而上下樓梯、跑步，則會增加至3～4倍。因此，若人體肌肉量、肌力不足，無法有效吸收、分散膝蓋的承受力，長期下來自然容易造…
http://www.top1health.cn/Article/80/54305
關節提早報銷？高危險族群注意5大警訊

…，可以是斷斷續續發作或持久性疼痛。 - 警訊3：走路及上下樓梯時，膝蓋關節部位會持續性感覺痠痛、刺痛。 - 警訊4：關節有發腫現象，或關節部位感覺疼痛並伴隨紅腫，甚至是發燒情況…
http://www.top1health.cn/Article/167/54309
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？

…密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/80/54307
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

…： **(1)關節活動過度：**如走太遠的路或上下坡、上下樓梯過於頻繁。 **(2)關節姿勢不良：**站太久或坐太久而缺乏膝關節的活動。 **(3)受傷造成：**如輕度受傷(…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
關節卡卡疼痛嗎？退化性關節炎治療新選擇

…微有磨損、潤滑液開始不足，症狀不明顯，當站立過久、蹲下、上下樓梯會有點疼痛；如果變成中度，走平面道路都會覺得膝蓋不舒服，重度則是不管在任何情況皆會疼痛。 **退化性關…
http://www.top1health.cn/Article/167/54241
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…。所謂「有症狀」主要是活動或負重時感到膝蓋疼痛,尤其是上、下樓梯、爬坡或蹲、跪時,以及膝關節活動度受限,無法完全彎曲或伸直；此外，患者久坐、久站，或睡醒也會有僵直感，甚至有時膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283