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…鈣、高鎂、低鹽的型態。生活方面,除控制體重外,必須限量飲酒、戒菸,並養成快走等有氧運動習慣。 **得舒飲食 高蔬果清淡飲食** 另可採得舒飲食(Dietary Appr…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082…謂民眾終其一生的課題。 **預防失智症從日常生活做起!戒菸、做家事皆有幫助** 想要有效預防失智症,該怎麼做呢?日本知名精神科醫師保坂隆在其著作《老後快適生活術:精神科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/56963…抽菸的人,身上也同樣容易產生異味。年輕人若想要消除異臭,應先戒菸,並從食物及清潔5錦囊改善做起。 林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出,人過40歲新陳代謝差,皮脂腺功…
http://www.top1health.cn/Article/320/56867…,在日常生活中,每使用電腦1小時休息10分鐘、減少酒精攝取、戒菸、太陽光強烈時戴太陽眼鏡,也都有助保護眼睛。
http://www.top1health.cn/Article/80/56761…、韭菜、辣椒、大蒜等屬於助熱傷陰的食材也要少吃,此外,少酒、戒菸也有助於血糖的控制。 **2.穴位保健:**按摩腳上的陰陵泉、太溪,左右邊輪流按各5分鐘,不只降血糖,也能促進下肢…
http://www.top1health.cn/Article/33/56812…兒畸形,和胎兒的肺臟功能不全等情形。 **4招幫助緩解戒菸的菸癮** **1.用條狀食物滿足吸菸的手勢:**有菸癮的人,嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作,如果沒有「夾菸」會很…
http://www.top1health.cn/Article/80/56682…見的PM2.5來源,有孕婦或幼兒的家庭要特別留意,抽菸者最好戒菸。 6.燒香:燒香或家中點蠟燭都會影響家裡的空氣品質,所以燒香時要維持家中的通風。 **護肺小幫手** …
http://www.top1health.cn/Article/80/56680…枸杞,則有補益精血之效。 ◆日常保養重點:有抽菸習慣者建議戒菸。並養成規律運動的習慣,尤其是有氧運動的鍛鍊,以藉此促進血液循環、新陳代謝,提升血液攜氧量。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56735…起呼氣,呼氣時間是吸氣時間的兩倍。除此之外,控制飲食和體重,戒菸,並遠離二手菸也可以避免呼吸短促喔!
http://www.top1health.cn/Article/248/56172…菸、二手菸和三手菸,因此,民眾想要保護肺部健康、預防肺癌,「戒菸」仍是第一要務。 **迷思3/多吃維生素C和β胡蘿蔔素,有助預防肺癌的發生?** 民以食為天,且…
http://www.top1health.cn/Article/29/56710…第2招:「控制飲食」。**三高族群須避免太鹹或太甜的飲食,並戒菸戒酒,才能降低心血管疾病。另外,飲酒、吃火鍋時,應特別留意,如果會臉部脹紅、青筋暴露,代表心臟有過多血液打到腦部,可…
http://www.top1health.cn/Article/67/56739…,抽菸罹患心臟病的機率比肥胖更大,所以首要之務還是請癮君子先戒菸。 除此之外,飲食應把握低鹽、高纖、低脂原則,料理建議用植物油取代動物油;平常可多吃預防心血管疾病的「5大護…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707… 1名67歲的徐先生,是一位高階工程師,年輕時曾吸菸,但已戒菸超過30年。2年多前突然發生嗓音沙啞超過1個月,在診所拿藥吃卻未見改善,轉診到林口長庚醫院,就醫後檢查才發現為第一期…
http://www.top1health.cn/Article/61/56690…*2.控制飲食、留意症狀:**避免吃太鹹或太甜的飲食,同時要戒菸,尤其是在飲酒、吃火鍋、爭吵與閉氣用力(如解便)後,要特別當心若出現臉部脹紅、青筋暴露,就代表心臟有過多的血液打到腦…
http://www.top1health.cn/Article/67/56540… 1.飲酒限量:每日男性<2份酒精,女性<1份酒精。 2.戒菸。 3.規律有氧運動。
http://www.top1health.cn/Article/248/56547