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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

**＊要好睡，可要搭配正確運動** 運動跟失眠之間是沒有直接關係的，不是睡前運動就可以睡得著，但好的運動倒是可以紓解壓力跟緊繃，排解情緒帶來的負面能量，有助睡眠。「醫…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
爸爸媽媽動起來！父母愛久坐恐影響孩子活動量

運動對身體健康有許多益處，而家長們若想要自己的孩子多運動，也許應該先試著身體力行；《American Journal of Preventive Medicine》日前刊登由美國國…
http://www.top1health.cn/Article/248/51189
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…爾蒙分泌，導致頭皮生長環境不佳而掉髮，事實上，只要減少壓力，多運動、放鬆心情、充足睡眠與均衡飲食，不僅可改善慢性疲勞，甚至對於自律神經失調也有助益。李嘉富醫師強調，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
7旬老翁膀胱結石如雞蛋！5錦囊防復發

…蠕動，減少尿液結晶沉澱，促進結石排泄，特別是肥胖族群更是需要多運動，避免結石風險發生。 - **5.按時回診：**每3至6個月最好能按時回診1次，提早發現結石，治療也相對容易。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/51282
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…果熱身不足，突然有急停、急煞等動作時，就容易造成運動傷害。許多運動員與名人、藝人，都曾經深受十字韌帶斷裂所苦，包括：NBA公鹿隊帕克（Jabari Parker）、作家兼導演九把刀…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
脂肪肝逆轉勝！特效藥：安全減重靠這4招

…脂肪肝屬可逆的狀態，經過生活習慣的調整，包括：減少食量、減重多運動後，脂肪肝就消失了，而運動不但可以消耗熱量，更可以增加身體對胰島素的反應。 **安全減重4要點　慢慢減** …
http://www.top1health.cn/Article/132/51087
椰子油真能防失智？營養師：3大前提要注意！

…質、油脂類、礦物質和維生素，都要均衡且適量地攝取。同時，搭配多運動、參與社交活動、閱讀、寫作、打牌等習慣，更能遠離失智的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/80/50919
年後甩油！減重名醫：照「腰」鏡減重防腹胖

…年後腰圍肥一圈。醫師指出，年後甩油有撇步，除應掌握飲食控制、多運動外，天天量體重也很重要，特別是藉由「照腰鏡減重法」，了解自己的體重變化和身材比例，能大幅降低復胖機會，讓健康減重無…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…物(類固醇等)。 6.飲酒不過量。 7.不抽菸。 8.多運動以增加柔軟度及肌肉力量。 9.保持正確知識，改善身體的平衡度。 10.定期做骨密度檢查。 **停經婦女容…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
年節吃出一身油！消脂茶早午晚喝法大不同

…肥胖，但各自的配方稍有不同。而懶動族，不一定要喝消脂茶，只要多運動就能向肥胖說「bye bye！」。 **1.便祕族：**平時就有排便不順的困擾，東西吃得多，排泄量卻少，熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50914
腸子太油膩怎麼清？喝烏梅桂花飲消脂健胃

…應多吃蔬菜、水果、多纖維類食物，如芹菜、菠菜、香蕉。多喝水、多運動、多攝取含纖維質的食物，使大便鬆軟預防便祕。 (2)建議從事久坐、久立、久蹲工作的人，在工作一段時間後應變換體位…
http://www.top1health.cn/Article/320/51000
防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

…然三點全中！難怪最近常常忘東忘西，不想讓腦力持續下降，除了多多運動、好好鍛練大腦、少吃垃圾食物外，其實還有一樣你絕對想不到的好東西也對我們的大腦超好！ **葉酸／延緩大腦老化預…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
過年吃太油血脂飆！喝山楂決明子茶降血脂

…的前3名，民眾千萬不可以掉以輕心；平日除要均衡飲食、多蔬果、多運動外，更應減少高膽固醇食物，避免肥胖。尤其是過年期間，餐餐大魚大肉，為了避免體內膽固醇、三酸甘油脂過高，生活…
http://www.top1health.cn/Article/80/50888
低卡年菜顧健康！腸胃不好就吃「山藥燴鱸魚」

…汁淋在魚片、山藥上，再灑上香菜末即完成。 **注意保暖多運動　每餐7分飽顧健康** 過年期間，除了可以吃「山藥燴鱸魚」補充營養、保健腸胃，田宜民中醫師提醒，體質虛寒、腸胃不…
http://www.top1health.cn/Article/320/50921
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…17099] **清算多餘熱量和脂肪！掌握睡前30分鐘多運動** 一直以來，「少吃多動」是體重控制的黃金準則，如果歲末年終和新春期間控制不住食慾，就必須要增加活動量或運…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717

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