升糖指數 | 搜尋結果

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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 416 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

香蕉減肥大NG　搭配燕麥才夠力　

…热量，比起柑橘類的熱量高出1倍。更重要的是香蕉屬於高升糖指數水果，所谓高升糖指數，意即吃完這種食物之後，血糖便會快速上升，之後又迅速降低，很快就會又餓了。因此，如果…
http://www.top1health.cn/Article/46/17099
降血糖家常菜　花椰菜炒蛋上桌

…炒熟，最後加紅蔥酥炒勻。降血糖功效：十字花科的花椰菜是低升糖指數的食物，並具抗氧化性，除幫助高血糖患者延緩血糖上升外，並可加強身體抗氧化能力。
http://www.top1health.cn/Article/248/16956
3種白色食物別吃！封鎖肥胖因子

…，不適合減肥者攝取，因此避開這3種元素、多攝取低卡路里或是低升糖指數的食物，對減肥才有幫助。 **1.鹽巴** 其實鹽分是人體必須的礦物質，人不可以長期完全不攝取到鹽分。不…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927
補血兼助降血糖　吃連藕紫米粥

…易引起急性腸胃炎，消化功能不好的人，應避免過量食用。 2.升糖指數高，勿過量食用。  【蓮藕紫米粥】零膽固醇＋促進胰島素的作用（2人份） ●熱量 46…
http://www.top1health.cn/Article/203/16846
粗腰變糖尿病友　多吃鎂與膳食纖維

…會比吃大於33克的人高出2倍糖尿病風險。除此之外，「升糖指數」GI值也是防止血糖值快速上升的重要因素之一，通常富含膳食纖維的食物，GI值也較低，像是全榖食物、燕麥、糙米等，…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…，少碰精製加工食品，如蛋糕、餅乾等糕點，因為精製的食品多為高升糖指數的食物，會造成血糖不穩定，且缺少纖維質，易讓排便不順暢，而粗纖維的食物可刺激腸胃蠕動，增加排便量，有利體內的廢物…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
攝取澱粉食物　更年期後乳癌風險增

…粉。][45472] 根據英國《每日郵報》報導指出，食物的升糖指數（GI值）高低，影響了女性乳癌發生、復發的機率，多倫多大學及米蘭大學針對了不限年齡、共1萬1千名的義大利人進行調…
http://www.top1health.cn/Article/13/16373
低GI飲食　讓血糖不飆升

… 相信很多人都對GI值不陌生，黃莉棋說明，所謂的GI值即是升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是食物造成血糖上升的快慢指數，一般以白吐司（GI＝100…
http://www.top1health.cn/Article/240/16364
巧用低GI飲食　穩定血糖兼享瘦

… 有些人常抱怨少吃澱粉但血糖仍忽高忽低。醫師說，這跟食物的升糖指數（GI值）有關，升糖指數是吃進的食物造成血糖上升速度快慢的數值；低GI值食物的血糖升降速度較慢，高GI值食物能陡…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…英國「新英格蘭期刊」上的研究結果顯示，減重期間多吃高蛋白、低升糖指數的食物，可以避免日後復胖；優良蛋白質例如雞肉、魚肉、低脂乳製品、豆類製品等，像2塊傳統豆腐80公克只有70大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
點心時間！上班族嘴饞吃10種零食

…] **5.燕麥餅乾** 由全麥、燕麥等製成的燕麥餅乾，升糖指數較低，因此可以延緩血糖上升，較不容易餓，全麥餅乾也比一般甜的餅乾要來得容易有飽足感。不過要注意的是，市面上有些燕…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

…避免精製類碳水化合物，改吃麥片、糙米、全穀麵包、義大利麵等低升糖指數的澱粉。 3.油脂改使用不飽和脂肪酸的植物油，不能碰奶油、棕櫚油、椰子油的食物製品，乳製品僅選擇低脂的起司、優…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
男人養精食物　覆盆子增強生育力

…胎兒腦與神經系統的發育。覆盆子的好處還不止這些，由於它也是低升糖指數（GI值）的水果，可以延緩體內血糖上升值，加上富含高纖維，讓人不容易感到飢餓，更能幫助維持體重。 **莓類、漿…
http://www.top1health.cn/Article/235/15225
徐若瑄小鳥4點減肥　專家：不健康

…造成復胖的情況發生。 **選擇甜份低的水果　專家：可降升糖指數** 黃子苓營養師表示，選擇甜份較低的水果食用，是因為甜份低的水果升糖指數相對也比較低。因此，食用後不易造成血…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

…，能有效控制飢餓感。至於在熱量方面，屬於高纖食物的全麥麵包，升糖指數未必低，屬於中等程度，過量攝取仍會胖。一片全麥吐司熱量大約70大卡，一天早餐吃一片即可，而且不要再多塗奶油、果醬…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130

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