入眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「入眠」搜尋結果

總共找到 454 筆符合關鍵字「入眠」的資料

變身健康美人　酵素輕斷食這樣做

…身體。還能有效緩和頭痛或腰痛、防止手腳冰冷、消除肩膀痠痛，好入眠或易熟睡等各式各樣的好處。斷食後，紅血球呈現分離狀，且變清澈。 **3.藉由排毒活血美人成為腸道美人** 在…
http://www.top1health.cn/Article/250/17501
年節吃太油　孕媽咪消惱人脹氣

…。脹氣經常伴隨食慾不振、沒胃口、便秘，甚至可能導致孕媽咪不易入眠等問題，亦為不可忽視的孕期煩惱。  亞東紀念醫院營養科營養師施淑梅指出：「如果孕婦長期脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…至40攝氏度之間。沐浴後應避免再接觸電腦等強烈光源，1小時後入眠。睡眠時體溫會下降，隨著泡澡時升高的體溫慢慢下降，讓人更快的進入深層睡眠。 **法則7：放鬆身心，拋開日常煩惱…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
打擊年終脂肪　上中下擊敗術揭密

…進食。若以中醫養生之道來看，晚上10點30分前應躺在床上等待入眠，也就是說晚上7點30分以後就不能吃東西了。若是因腸胃失調的人，肥胖卻容易腹瀉，若排便呈水瀉狀，可用…
http://www.top1health.cn/Article/82/17229
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…統健康及消除煩躁不安的功能，有研究發現，維生素B12能使難以入眠及常在半夜醒來的人，改善睡眠情況，而讓慢性失眠患者服用維生素B12數天後，多數人的睡眠情況都獲得改善，但一旦停止服用…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
運動+清酒泡澡　小嫻甩肉10公斤

…謝，尤其天冷的時候，泡個溫暖的熱水澡也有益血液循環，晚上較好入眠，但是，要應用在減重期間，它只是協助排出身體多餘的水分，光靠泡澡是不可能減下脂肪，還是得靠運動和飲食才有效喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/16963
睡不好易顯老　玫瑰花調理內分泌

最近老是熬夜、睡不好嗎？小心體內陽氣持續亢奮，會影響氣血和內分泌的規律運行，長期睡眠不好會破壞肌膚的代謝機制，出現黑色素沈澱、斑點、黑眼圈、細紋、皺紋和痤瘡等惱人的肌膚問題。想改善…
http://www.top1health.cn/Article/249/16926
寒咳熱咳大不同！9穴位止咳壓一壓

…咳咳！咳不停，明明睏到不行，卻因為喉嚨癢、咳嗽不止等因素無法入眠？你有這樣的困擾嗎？中醫師表示，有夜咳問題導致不易入睡的中老年人，可以透過按壓穴道的方式達到舒緩症狀的效果。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/132/16872
進補不怕性早熟　山藥四神湯顧脾胃

… 國泰醫院產後護理之家兼任醫師張家蓓表示，許多小孩子在夜間入眠後沒多久，常會睡到冒汗，多數家長誤以為是身體虛弱所致，購買大量補品給孩子吃。事實上，小孩子多屬於燥熱體質，睡覺冒汗是…
http://www.top1health.cn/Article/80/16625
癌症患者睡不穩　睡眠不佳癒後差

…能好好睡一覺。][45189] **癌患身心受迫　夜難入眠** 據統計，癌症病患有72%有睡眠障礙，遠高於一般人的15%。台北榮總精神部主治醫師林韋丞表示，設身處地為癌…
http://www.top1health.cn/Article/233/16311
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮

…，午夜12點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議不妨準備一塊刮痧板…
http://www.top1health.cn/Article/248/16295
不再數羊！柴胡牡蠣湯改善失眠

你有失眠的困擾嗎？躺在床上翻來翻去就是睡不著？中醫師認為，造成失眠的原因有很多，但多離不開肝氣鬱結、用腦過度導致氣虛2大原因。只要找出導致失眠的主因，就能有效緩解失眠的問題。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/76/16232
天冷喝杯熱可可　對抗手腳冰冷

…神經獲得放鬆的效果。可可因為沒有含咖啡因，在睡前飲用還能幫助入眠。 **５：消除便秘** 1杯可可能夠攝取到的食物纖維是番茄汁的2～3倍，能有效消除便秘。這是因為從可可磚去除掉…
http://www.top1health.cn/Article/240/16072
規律午睡身體好？好壞處不可不知

…輕柔音樂、呼吸練習、瑜珈或祈禱等都可。另外，如果無法入眠，請先下床20分鐘，讓自己嘗試閱讀或其他較不具聲光刺激的活動，而不是一直躺在床上保持清醒。 ##(http:/…
http://www.top1health.cn/Article/248/15984
破迷思！周末補眠無法滿足平日缺眠

一到周休假日狂補眠，是否真的能補足周間的疲勞與身體損害呢？據外電報導，一項最新的研究發現，只要幾天睡眠不足，就會對身體帶來壞影響，若想單靠周末補眠，儘能適度減少疲倦，平日睡眠不足對…
http://www.top1health.cn/Article/248/15982