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…的肉類,大概2塊肉片或1隻雞腿左右的份量就足夠;肉類的選擇以白肉或是豆腐較佳。而許多加工食品如香腸等,常容易添加過多的調味料,糖尿病患更應該要盡量避免。同時可以多增加蔬菜類(如香菇…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062…可能會對嬌嫩的肌膚造成無法挽回的傷害。另外,也有一些人天生「白肉底」,就算曬黑了,很快就會白回來,所以,做不做防曬,都沒有關係嗎? **迷思1:天天敷面膜,美白比較快?*…
http://www.top1health.cn/Article/115/15044…, 像是大豆蛋白(如黃豆、豆腐、豆乾)或是魚類、雞、鴨、鵝等白肉類;而豬、牛、羊肉屬於紅肉,脂肪含量較多,盡量少吃。 蛋白質在體內比較不會是優先使用的熱量,能避免減重過程中…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617…處多 但體虛應少吃** 火龍果為石竹目類水果,常見的有白肉及紅肉2種,富含維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等礦物質,且白色的火龍果果皮中有甜菜紅素(Betac…
http://www.top1health.cn/Article/80/14648…胺的含量,當你感覺低落,不妨來杯鱷梨奶昔。 **7. 白肉** 雞肉、火雞肉等富含色胺酸,能提高血清素的水平,另外其中還有一種蛋白胺基酸稱作酪胺酸,有調節情緒、刺激神經系統…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455…有如脫韁野馬,無意間也撐大胃容量。另外,可以多吃青菜、蔬果、白肉、全穀類等,少碰加工食品如餅乾、炸物。 **第2步:每周5天有氧運動** 每天做30~60分鐘的有氧運動,每…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356…:**是手太陰肺經的腧穴,位於手部大拇指關節後、掌蠱中點、赤白肉際處。此穴可調理肺氣、清熱瀉火、止咳平喘,達到宣肺固表的作用,進而達到止汗的效果。 ![魚際穴。(攝影/黃志文)]…
http://www.top1health.cn/Article/248/14304…。 1.盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 2.盡量多吃白肉(如雞肉、魚肉),並減少吃 紅肉(如牛肉)的次數。 3.食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 4.盡量少…
http://www.top1health.cn/Article/248/14174…高,最好以清湯代替;另外像是火鍋湯底也碰不得。 **4. 白肉優於紅肉:**白肉如雞肉、魚、海鮮等的脂肪低於紅肉如豬、牛、羊肉。 **5. 聰明進餐順序:**用餐時,從清湯開始…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888…烏梅汁或消暑利水的綠豆薏仁湯。綠豆薏仁湯也可加入蓮耦和西瓜皮白肉部分,提升退火解渴的效能。 - 冷中暑:可煮生薑冬瓜湯、四神湯或綠豆薏仁湯,幫助排除體內濕氣,調理脾胃功能,預防中…
http://www.top1health.cn/Article/80/13674…和微量元素,可幫助腸道蠕動、預防便秘和慢性疾病。此外,內餡以白肉取代傳統常用的五花肉,可降低飽和脂肪酸的攝取。 **【黃金牛奶粽】(40顆)** - 作法: 1. 外…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671…症狀。 - 行間穴:位於足背側第一、二趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處。 **調整免疫力** - 太谿穴:內側腳踝與腱間的凹陷處,為腎經上的穴道,可滋陰清熱,調理因先天腎氣不…
http://www.top1health.cn/Article/258/13593…. 太白穴:屬於健脾要穴,位於足内側緣,第一蹠骨關節後下方赤白肉際凹陷處,可緩解胃痛、腹漲、腹瀉等。 ![穴位示意圖:三陰交穴、公孫穴、太白穴。(攝影/黃志文)][34548] …
http://www.top1health.cn/Article/259/13381吃肉也要吃得巧,地中海飲食中主要選擇高優良脂肪的魚、雞等白肉,就是屬於優質肉類,美國阿拉巴馬大學最近一項研究指出,日常飲食多攝取油性魚類、白肉等肉類,可以幫助降低60歲後大腦認知能…
http://www.top1health.cn/Article/31/12959…淡,少吃燒炸烤等高油脂和具刺激性食物。 3. 攝取肉類時,白肉比紅肉好,因紅肉的油脂和動物性蛋白質較高,容易引發大腸癌,反觀白肉的致癌性較低。 4. 多喝水,每天至少2000c…
http://www.top1health.cn/Article/30/12791