水果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果類」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「水果類」的資料

聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…吸收率較低，所以攝取量不妨多一點。建議可與維生素C含量豐富的水果類一同食用，以提高鐵質吸收率。鋅的情況也類似，植物性食物含鋅量較動物性食品少，且利用率不高，素食者較易缺乏鋅…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
夏季吃對水果無負擔　注意4禁忌

…、芭樂，比較熱量水果則是龍眼、荔枝。愈靠近光譜中間的水果類型，愈適合多數人食用；至於位在極端的涼性或熱性水果，有某些體質的民眾應避免食用，以免產生身體不適。 **禁忌…
http://www.top1health.cn/Article/252/13461
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

…大類食物，包括全穀根莖類、豆蛋魚肉類、油脂與堅果類、蔬菜類、水果類及奶類，增加食物多樣化，以攝取多元化的營養。 **2.加強蛋白質量：**免疫系統中的免疫細胞主要是由蛋白質所構…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
低卡高營養　女星瘋吃蘑菇瘦身

…琳營養師提醒，五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類等每天都要吃到，建議可將蘑菇與其他5色蔬菜如花椰菜、高麗菜、黑木耳等一起烹調成蔬菜湯食用，既能補充體力又有營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/13361
美顏強化免疫力　喝山藥排骨湯

…營養，從均衡飲食開始，奶類、五穀根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類及堅果類每天三餐都要顧及，千萬不要因為偏食、忙碌，而只攝取單一食材，或以保健食品補充營養。金美琳營…
http://www.top1health.cn/Article/80/13140
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…且熱量低，可以多攝取來減少對其他食物的需求量。 2. **水果類：**水果與蔬菜一樣富含纖維，不過因水果的碳水化合物含量較高，吃太多也容易造成肥胖，因此適量攝取很重要，建議每日約…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
蕭淑慎拒油脂澱粉　過激減肥恐腹胖

…飲食，才能維持人體所需營養，油脂、蛋豆魚肉類、奶類、蔬菜類、水果類、五穀根莖類都要兼顧，只要做好份量控制與慎選良好的食材即可。以油脂而言，黃允臻營養師提到，食物的油脂不等於…
http://www.top1health.cn/Article/101/12743
腸胃保健康　三餐定時PK餓了再吃

…實際消化速度又與食材種類、個人腸胃蠕動快慢有關。 - 水果類：約30至60分鐘。 - 蔬菜類：約45至120分鐘。 - 穀物類：約90至180分鐘。但流質或半流質的穀物食…
http://www.top1health.cn/Article/30/12476
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.維持理想體重：**所謂的理想體重為身高（公尺）的平方值乘上22，而對於肥胖或過重的…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
抗癌瘦身用喝的！現打抗氧化蔬果汁

…紅蘿蔔、蘆筍、小黃瓜、生菜、苜蓿芽等放入果菜調理機內，接著把水果類的如小番茄、藍莓、酪梨、柳丁等也一起去皮放入，倒入水至8分滿，順便在裡面加入適量的冰塊，啟動果菜調理機打勻。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/12208
吃豬腳罩杯升D？青春期坐月子有效

…果，山藥則含有豐富植物性荷爾蒙，也可以幫助胸部發育。 **水果類︰** 1.食物︰木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果、櫻桃、李子、橄欖。 2.功效︰木瓜是很好的豐胸聖品，尤其是青木瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/12019
腸道健康2法寶：益生菌+膳食纖維

…分表中膳食纖維營養成分，挑選出國人較常食用之主食類、蔬菜類與水果類的含量，以供讀者參考。以主食類來說，全麥吐司的清腸效果比白吐司優，又因白米膳食纖維含量最少，應該多吃全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/80/11929
吃5色蔬菜火鍋　糖尿患控糖3撇步

…色青菜、金針菇、木耳、高麗菜、玉米筍等多色蔬菜。 4. 水果類：1份。(水果1個約拳頭大小)。
http://www.top1health.cn/Article/248/11328
面子灰黃　不可不知的5大原因

…然食物大公開** - 蔬菜類：花椰菜、番茄、高麗菜 - 水果類：蘋果、草莓、葡萄、桑葚 - 全穀物雜糧：豆類 - 飲品類：綠茶、洛神花茶 **本文由《人類智庫》出版社…
http://www.top1health.cn/Article/115/10001
把手指「種」回去　皮瓣重建免截肢

…攝取高蛋白如:魚、肉、蛋、牛奶、豆類、高維生素C如:疏蔬菜、水果類食物。
http://www.top1health.cn/Article/163/10005