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想成功戒菸、找回健康,光靠意志力不夠!專家表示,吸菸是一種對尼古丁成癮的行為,若單靠個人自發性戒菸,不僅成效不彰;更可能因此誤信「少抽菸=降低菸害」的迷思,反陷入一再戒菸失敗的惡性…
http://www.top1health.cn/Article/240/57611…康油脂等食物,另外,除了規律運動及充足睡眠外,控制體重,以及戒菸、酒也是助孕小幫手。 為了增加懷孕機會,哈佛大學研究團隊也發現,有5項食物該吃與3項食物不該吃。 **增…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544…的攝取與定期檢查的重要性,才能增進治療過程中的生活品質。積極戒菸、戒酒、杜絕嚼食檳榔,才能有效預防上述口腔疾病上身,避免因此影響身心狀態。
http://www.top1health.cn/Article/308/57518…匙的食鹽)。 2.改變生活習慣:建立良好生活習慣,包括戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠。每週150分鐘以上中等強度身體活動,養成早睡早起的習慣。血壓與生活習慣息息相關,切…
http://www.top1health.cn/Article/248/57569…以預防疾病發生和惡化。吸菸是引起肺阻塞最主要的原因,若能及早戒菸,才是最正面有效的解決辦法。吸菸除了會引起肺阻塞外,它對身體健康影響甚大,包括造成肺癌、口腔癌、食道癌、咽癌、鼻咽癌…
http://www.top1health.cn/Article/307/57495…努力嚐試懷孕的朋友,可以考慮實行看看: 1. 夫妻雙方都要戒菸,並且拒吸二手菸;女性抽菸可以降低試管嬰兒的活產率達30-50%,並且增加流產的機會;男性抽菸也會降低授精的成功率和…
http://www.top1health.cn/Article/12/57533…才能確認癌細胞是否得到控制。 **遠離肺癌,多吃蔬果+戒菸** 預防勝於治療,如何才能避免罹患肺癌呢?鍾娜娜醫師建議,日常飲食應攝取大量蔬果,若有吸菸習慣者更應戒菸,有…
http://www.top1health.cn/Article/248/57445…D)併發呼吸衰竭逝世。而大眾在不勝唏噓之餘,也忍不住想問為何戒菸多年的孫叔叔,仍飽受肺阻塞不適之苦? ![吸菸者,若常出現「咳、痰、悶、喘」下列4字症狀,更應立即戒菸、尋求專業醫…
http://www.top1health.cn/Article/240/57444…COPD照護不馬虎 藥物可控制** COPD在照護上,除了戒菸與遠離上述危險因子外,應規律且確實用藥。目前常見的治療方式包含吸入及口服,吸入型因能直接針對呼吸道作用,故治療效果較…
http://www.top1health.cn/Article/29/57442…重性不容小覷。 <!--more--> ![積極戒菸、遠離二手菸、三手菸,並於外出時適度配戴口罩,盡可能遠離空污危害,就是避免肺部組織再度受損、遭受破壞的好方法。][1…
http://www.top1health.cn/Article/29/57246…忽視!有鑑於此,交通部鼓勵全國24萬小客車職業駕駛揪團參加「戒菸就贏比賽」,同時包括台灣大車隊、大愛衛星車隊、婦協衛星車隊在內6大車隊共1萬8千名運將擔任2018「戒菸就贏比賽」推…
http://www.top1health.cn/Article/135/57219…蹤。飲食方面,平日應吃清淡食物,避免辛辣、刺激性料理,且必須戒菸、少酒。以下5類營養素更不可少: **1.纖維類食物。**包括:新鮮蔬菜、水果、全榖類食物(如糙米飯、番薯、燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148…下列4大保養原則也有不錯的改善效果: **原則1:**戒菸戒酒、保持適當體重,少吃精緻高糖、高鈉食物。 **原則2:**養成規律運動的習慣,有助加強代謝、增加活力。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150…下6個預防聲音沙啞的日常習慣,民眾千萬不可忽視。 - 1.戒菸:吸菸對咽部的危害極大,因此必須戒菸。 - 2.多喝水:如果需要整天一直說話時,最好每10分鐘就暫停,補充溫開水。…
http://www.top1health.cn/Article/80/57141…成均衡飲食的好習慣,此外,也要注意體重控制,多適度運動,以及戒菸與適量飲水。
http://www.top1health.cn/Article/28/57132