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「伸展操」搜尋結果

總共找到 411 筆符合關鍵字「伸展操」的資料

吃甜食解經痛？過量無效還會發胖！

…合行銷）][44797] 陳醫師也建議，經痛時可做貓式伸展操，將身體呈俯臥面向地面的姿勢，以雙手與雙膝支撐身體，慢慢將背部與腹部靠近地面，使下背部向下彎曲，維持姿勢數秒，再將…
http://www.top1health.cn/Article/254/16209
擺脫文明病　做易筋經打敗三高

…、成女30%以下)和「體重」控制，多做「少林易筋經」鬆筋活血伸展操，促進血液代謝，防治動脈硬化、動脈瘤、血栓、心肌梗塞，和相關心肝脾腎病變。 **建議做操** **少林…
http://www.top1health.cn/Article/273/16135
下半身難瘦？看鄭多蓮如何破解

…坐的情形，那麼每一小時至少起身做一下大約3分鐘左右的運動或是伸展操。 **Q下半身肥胖會遺傳嗎？** 關於下半身的體型，骨骼和肌肉量是有可能受到遺傳影響。但是，即便…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

…不過如果有急性期背痛、椎間盤脫出、脊椎滑脫者，則不適合做這種伸展操。 **3.腹腰背「旋轉」伸展：** ![腹腰背「旋轉」伸展：增肌群活力。（示範：簡文仁；攝影／張世傑）…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…題，原因就是下半身的代謝不良。每隔1-2小時起身走動或是做做伸展操，都能適時紓解下肢代謝不良。 **5.喝杯咖啡或綠茶** 咖啡或是綠茶裡的成分如咖啡因、兒茶素、茶多酚等，能夠…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004
關節炎不痛仍發炎　勤運動勿停藥

…簡文仁則表示，患者在允許的範圍內應多保持運動習慣，例如可常做伸展操，舒緩關節僵硬不適，千萬不要躲在病痛跟忙碌的藉口後，置身體健康不顧。 ##(http://www.top1h…
http://www.top1health.cn/Article/32/15980
在辦公室就能做！手臂大腿這樣瘦

…![如果想把穿無袖背心穿著好看，建議開始做一些簡單有效的手臂伸展操。（圖片提供／美忍者）][43647] 保持儀態端正，不光讓你外觀美麗，也有緊實提高基礎代謝的效果，務必試看…
http://www.top1health.cn/Article/250/15948
免疫力差常感冒　練少林武功來防禦

…習。 **資料來源：台灣蘋果屋出版社[【5分鐘鬆筋活血伸展操：少林寺傳人天天都在練的「易筋經」】](http://www.books.com.tw/products/0010…
http://www.top1health.cn/Article/248/15929
落枕按腳拇趾？錯！應做含羞草動作

…姿勢，例如，工作一整天後感到頸肩部疲勞時，可以泡澡、熱敷、做伸展操，工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置，應養成定時活動頭頸部的習慣，以及應該改掉躺臥床上看書、看電視，以及維持一…
http://www.top1health.cn/Article/167/15897
趕跑腰痠背痛　做易筋經鬆筋活血

…背會「僵、痛、不動」，伴隨胸悶。建議多針對脊椎做鬆筋活血伸展操，多做「少林易筋經」的前彎招式，伸展角度要循序漸進，勿躁進，平常避免久坐久站、運動傷害。 **建議做操** …
http://www.top1health.cn/Article/248/15799
打擊後天肥！美魔女教練搶露4招

…、生活習慣上下功夫外，意念是非常重要的。另外，每天做一套好的伸展操也是非常重要的關鍵，伸展操可以幫助增加肌耐力、心肺能力、雕塑身體曲線，達到減肥瘦身效果外，還能讓自己越活越健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/252/15336
瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操

按摩的方式是各式各樣，不過大家知道順暢淋巴可以調整體質，還可以預防水腫的淋巴按摩（lymph drainage）嗎？這回要由在五反田經營沙龍『Kouran』的柳田小百合小姐來教導大…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295
孩子亂吃？來學十大FUN飯技巧

…會變好吃，活動消耗熱能也容易飢餓促進食慾；可以玩耍、騎車或做伸展操，出汗後喝白開水也有益新陳代謝。 **【四不原則】：** 1.家中不放零食及不健康的食物。 2.不主動提…
http://www.top1health.cn/Article/87/15038
上班族5招防過勞肥！私房版搶先看

…氧，還能達到減肥塑身又防勞的效果。 **★第一招：頸部伸展操** 1.右手壓頭：右手壓頭斜右，邊輕吸吐氣。 2.左手壓頭：左手壓頭斜左，邊輕吸吐氣。 3.雙手抱頸：雙…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938
軍中操半年　運動員椎弓解離免役

…手，當兵前5年就有下背痛的困擾，服役後症狀加劇，無法跑步、做伸展操，半年後甚至痛到無法走路、大小便不易控制，就醫檢查才發現罹患椎弓解離症，雙側腰椎到薦椎間已嚴重滑脫裂開，需手術固定…
http://www.top1health.cn/Article/164/14934

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