運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

還在加班嗎？研究：超時工作心臟病風險增4成

… - 每年定期進行健康檢查，以及早發現身體異狀 - 培養運動習慣 - 若有胸悶、易喘、心悸等情形，應盡速就醫
http://www.top1health.cn/Article/248/52778
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…一般而言，運動前、後補充蛋白質與胺基酸能趕走疲勞感，有助維持運動習慣；運動後半小時內攝取蛋白質胺基酸，可增肌減脂，但要選低脂低糖，以免吃太多熱量，導致肥胖。 **「黑色旋風」…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
喚回下半身幸福！3錦囊揮別男性更年期

…鈣質和多種維生素的食物，戒菸、酒，時時保持愉快的心，養成規律運動習慣，或配合中醫藥調理體質，可以有效緩解更年期帶來的不適。
http://www.top1health.cn/Article/80/52622
人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

…同一疾病，治療方式也不同，膝關節退化的保守治療，就是改變原本運動習慣，例如減少爬山、爬樓梯、深蹲與跪姿等、勿讓膝蓋過度彎曲。 **關節退化　應強化大腿肌力** 有退化性…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

…需要長時間攝取辣椒素，慢慢累積，最重要的還是養成均衡飲食以及運動習慣，再搭配吃辣才能讓減重更有效率喔！
http://www.top1health.cn/Article/140/52539
考季養生大補帖！2茶2穴提神補體力

…考試得心應手** 建議這一段分秒必爭的時間，考生宜培養運動習慣如快走、慢跑等，每天至少15至30分鐘，能增加陽氣循環及舒展肝氣，讓氣血循環、體力變好，也有助舒緩壓力、提升抗壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/52385
排除「大濕凶」還在吃生薑？喝這粥更威

…平時常吹冷氣，或長久待在陰冷潮濕的地下室、長時間情緒低落、無運動習慣等，都會使陽氣不足，形成體內濕氣過重，影響健康問題。濕氣會積存在人體的什麼部位？如何知道自己濕氣太重？中…
http://www.top1health.cn/Article/80/52444
延緩細胞老化　快培養高強度運動習慣

…據，並檢視受試者細胞內染色體端粒(Telomeres)長度與運動習慣的關係。端粒位於染色體末端，為一連串重複的DNA序列，能夠保護染色體不因DNA複製的過程而縮短，而端粒的長度亦被…
http://www.top1health.cn/Article/248/52328
臉部沒腫就不是水腫？水腫女6大特徵快check！

…過中午之後腳還會漲大一號，常見於久坐少動的上班族。另外，缺乏運動習慣、常吃生菜冷飲等寒性食物的人，也是水腫型肥胖的好發族群。 **解救水腫女子　2杯茶飲排水有夠讚…
http://www.top1health.cn/Article/82/52299
上班族用眼過度太操勞！眼睛抒壓必知絕招

…研究發現，如果長期忽視工作與各項壓力，再加上飲食不正常、缺乏運動習慣，健康就更容易惡化。精神壓力過大會影響心理情緒，以及生理狀況，包括免疫力變差、消化系統出問題、心跳急促、…
http://www.top1health.cn/Article/67/52361
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…可以使運動更加安全順利。 2.要注意頻率及強度，尤其是沒有運動習慣的人準備開始運動時，不要在第一時間勉強自己做超出能力的強度及時間，應循序漸進慢慢增加運動強度與持續時間。必須以進…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…討論想成功瘦身究竟要先做有氧，還是肌力之前，要提醒的是，沒有運動習慣的朋友，在著手運動訓練時，一定要謹記循序漸進的原則、逐步提升強度及種類為佳。且若情況許可，最好能尋求專業教練協助…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

…類食物。同時，謹記每餐8分飽、飲食勿過量的原則，並養成規律的運動習慣，就是安心減重又無負擔的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

…需要長時間攝取辣椒素，慢慢累積，最重要的還是養成均衡飲食以及運動習慣，再搭配吃辣才能讓減重更有效率喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/52160
癌後調養特效藥：每天走路30分鐘防復發

…癌存活者的死亡率降低50%。** 另有一項世代研究針對運動習慣和婦女乳癌存活率的關係，追蹤了1,231名在1995年到1997年間確診罹患乳癌的病患，追蹤時間至少長達8.3年…
http://www.top1health.cn/Article/315/51724