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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…可以使運動更加安全順利。 2.要注意頻率及強度，尤其是沒有運動習慣的人準備開始運動時，不要在第一時間勉強自己做超出能力的強度及時間，應循序漸進慢慢增加運動強度與持續時間。必須以進…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…討論想成功瘦身究竟要先做有氧，還是肌力之前，要提醒的是，沒有運動習慣的朋友，在著手運動訓練時，一定要謹記循序漸進的原則、逐步提升強度及種類為佳。且若情況許可，最好能尋求專業教練協助…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

…類食物。同時，謹記每餐8分飽、飲食勿過量的原則，並養成規律的運動習慣，就是安心減重又無負擔的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

…需要長時間攝取辣椒素，慢慢累積，最重要的還是養成均衡飲食以及運動習慣，再搭配吃辣才能讓減重更有效率喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/52160
癌後調養特效藥：每天走路30分鐘防復發

…癌存活者的死亡率降低50%。** 另有一項世代研究針對運動習慣和婦女乳癌存活率的關係，追蹤了1,231名在1995年到1997年間確診罹患乳癌的病患，追蹤時間至少長達8.3年…
http://www.top1health.cn/Article/315/51724
強忍便意易長痔瘡、增加大腸癌風險？醫師破解…

…陳樞鴻醫師也提醒，想要防範大腸癌上身，民眾應養成良好的飲食及運動習慣，盡可能維持正常作息、不熬夜。且40歲以上合乎資格的中年人，更因適度接受國民健康署建議的「糞便潛血檢查」，有家族…
http://www.top1health.cn/Article/302/51968
打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝

…三餐定時定量的飲食習慣，並把握零碎時間多起身活動、養成規律的運動習慣。同時，盡可能避免熬夜、保持良好的睡眠品質，來維持內分泌系統正常運作，才是真正杜絕肥胖上身的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/250/51961
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…家黛娜萊恩博士(Dr. Dana Ryan)表示，如果早上有運動習慣的人，不要空腹運動，最好於運動前先補充能提供能量所需的碳水化合物，以及優質蛋白質，最好是流質好消化的飲品為佳，蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
大腸瘜肉可能是腸癌前兆！4大好發原因你中了沒？

…50歲以下年輕民眾，主動提早進行大腸癌－糞便潛血篩檢，並養成運動習慣
http://www.top1health.cn/Article/261/51727
媽媽患有這10種疾病…竟會遺傳給女兒？！

…傳所導致的。不過膝蓋的骨關節炎，更多的發病原因是來自於體重或運動習慣。 **5.骨質疏鬆：**有研究發現，若母親的骨質密度低，那麼，女兒患有骨質疏鬆的機率則會加倍。 *…
http://www.top1health.cn/Article/251/51667
今天運動了沒？中強度運動有助延長壽命

對於沒有運動習慣的人來說，要開始養成固定運動的生活型態並不容易，但持之以恆的運動不僅能幫助人維持更好的體態，對於身體健康也有許多益處。根據《Mayo Clinic Proceedi…
http://www.top1health.cn/Article/248/51568
天冷戴帽子防腦中風？除了保暖，這個更保命！

…第一優先，若血壓控制得宜，就能減少48％的中風機率；養成良好運動習慣可降低36％；控制好血脂則可減少27％，效果比其他健康管理更強大。
http://www.top1health.cn/Article/28/51520
35歲後才懷孕有危險嗎？高齡產婦必備的產前知識！

…體重。因為體重如過度增加，也會增加生產困難度 - 維持良好運動習慣，瑜珈、游泳都很適合，如果有健身重訓習慣，記得避開壓迫腹部的動作、有專業教練陪同即可！ - 補充DHA，魚油、…
http://www.top1health.cn/Article/234/51443
天天吃益生菌，為什麼便祕還是無解？

…師根據多年的個人臨床觀察和研究，建議先提高膳食纖維比例和建立運動習慣，膳食纖維本身可以刺激腸道蠕動，也能補充腸道所需的營養和能量，促使其發揮正常的蠕動功能，而高纖食材中，建議以蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/51352
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

…、停藥，以免造成膽固醇回升，增加動脈硬化風險。同時要保持規律運動習慣，活動身體，讓氣動起來，血液循環自然跟著變好，不怕高血脂上身。
http://www.top1health.cn/Article/80/51423

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