葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉菜」搜尋結果

總共找到 378 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

缺乏3種關鍵營養　憂鬱風險增7倍

…活動的意願，另外，許多老人家為了養生，或是因為胃口不好，只吃葉菜類，當個純素食主義者，就有可能減少維生素B6的攝取，也可能因此而貧血。 ![國衛院呼籲銀髮族要注意均衡飲食，菜可多…
http://www.top1health.cn/Article/110/15324
林杰樑留十大忠告　盼落實飲食把關

…*以流動的清水洗15分鐘，再用軟毛刷清潔外皮，切削凹陷蒂頭及葉菜類接近根部的莖，可減少農藥殘留。 **8.五穀雜糧冷藏：**購買真空包裝的米、豆、花生、堅果、五穀雜糧，開封後應密…
http://www.top1health.cn/Article/80/15184
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…**平時多吃高纖維的蔬菜食物、全榖類食物，或未加工的豆類，如葉菜類、竹筍、蒟蒻、糙米、燕麥、全麥麵包、黃豆等，不僅可以預防便秘、降低血壓，還可減少心血管相關疾病的發生。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
幫爸爸補元氣　必備抗勞營養素菜單

… 鈣、鎂能安定神經系統、舒緩壓力、掃除疲憊，主要來源為深綠色葉菜類、乳品、優酪乳、豆腐等。鋅可強化細胞，幫助能量代謝，牡蠣、蛤蜊、南瓜子、牛肉都有。鐵則能參與能量代謝，不足時會影響…
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
幫媽咪補元氣　維生素吃出美麗肌膚

…過於精緻的飲食常讓B群的攝取不足，身體易感疲累，可多從深綠色葉菜類與豆類植物中取得，茹素的媽咪們也切勿忽略。至於維生素C能促進膠原蛋白的生成，對年齡增長的母親，因為老化流失…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738
老人愛吃軟飯　聰明烹調營養不流失

…瓜、苦瓜、冬瓜、菜心等，本身的含水量豐富，加熱烹調容易變軟。葉菜類如菠菜、地瓜葉、高麗菜、大白菜等，新鮮的葉菜質地柔嫩，比菜梗更易受熱，適合所有長者食用。 **肉類：絞碎烹煮…
http://www.top1health.cn/Article/110/12334
A血型易得心臟病　風險增加1倍

…、堅果、胡桃、核桃、蕎麥、大豆等，或是芥蘭菜、油菜等深綠色的葉菜類，也有助於增加營養，減少膽固醇。 3. 多運動：平常規律的運動不可少，便可代謝掉血液中的油脂，保持血管暢通。…
http://www.top1health.cn/Article/28/12324
吃素竟釀血管堵塞　膽固醇控制5招

…、堅果、胡桃、核桃、蕎麥、大豆等，或是芥蘭菜、油菜等深綠色的葉菜類。 2. 每日補充維他命B3（又稱菸鹼酸），如牛奶、無花果、花生、芝麻、綠豆、全麥製品、小麥胚芽、糙米、胚芽米、…
http://www.top1health.cn/Article/248/12132
吃豬腳罩杯升D？青春期坐月子有效

…甘藍菜、所有的萵苣類、玉米、甘薯、番茄、茄子。 2.功效︰葉菜類食物中，以萵苣最具有豐胸效果，山藥則含有豐富植物性荷爾蒙，也可以幫助胸部發育。 **水果類︰** 1.食物︰…
http://www.top1health.cn/Article/80/12019
抗癌瘦身用吃的！自製養生蔬菜湯

…熟的根莖類，接著香菇、木耳、洋蔥等其餘的食材依序放入，只保留葉菜類的菠菜、白菜，再將鍋子蓋上。待煮滾之後，再把菠菜與白菜放入，等待2分鐘的時間；原理如同冬天時常烹煮的火鍋一…
http://www.top1health.cn/Article/261/11961
打噴嚏竟腰椎骨折　缺鈣潛藏危機

… **4.深色蔬菜：**如豆芽菜、甘藍類蔬菜、綠花椰菜、綠色葉菜。另適度運動能增進骨密度、增加平衡感及肌肉力量，也能減少跌倒和骨折的機會。但運動時須避免危險性高、衝擊性高（…
http://www.top1health.cn/Article/165/11792
馬鈴薯糯米含高普林　痛風患者少吃

…含糖量最高，例如麵飯類、五穀根莖類等。而大部分的蔬菜，尤其是葉菜類，幾乎不含糖份，是完美的「低糖食物」。尤其可以多吃高纖維低糖蔬菜如：竹筍、韭菜、冬瓜、芥藍菜、白菜、黃瓜、高麗菜、…
http://www.top1health.cn/Article/101/11684
蔬食好處多　低脂低鈉低膽固醇

…蔬菜當然是「常保健康」的必備食物。但特別要注意的是，葉菜類雖然低脂但吸油率極高，例如菠菜、A菜，因此如果炒菜要盡量少放油，最好以「水炒」為佳；而根莖類的蔬果，因為營養成分為…
http://www.top1health.cn/Article/101/11683
減重排毒大救星　都靠5類營養素

…代謝、全面淨化體質的效果。而在各種食物種類當中，新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜糧等，又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素，包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等…
http://www.top1health.cn/Article/101/11682
火鍋久煮有毒？恐溶出致癌亞硝酸鹽

…是酸菜鍋毒素增高的關鍵。因為亞硝酸鹽普遍存在於醃漬物中，由於葉菜類本身含有硝酸鹽，經醃漬細菌會分解產生亞硝酸鹽，加上酸菜鍋久煮後水分不斷蒸發，亞硝酸鹽濃度越來越高，如果吃鍋過程又不…
http://www.top1health.cn/Article/30/11643