「色胺酸」搜尋結果
總共找到 346 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料-
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠
…][38959] **幫助入眠 吃對3大營養素** 1.色胺酸：色胺酸（Trpytophan）是天然胺基酸的一種，是大腦製造血清素的原料，而血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759 -
睡得安穩！3食物不讓月經來擾眠
…醫院營養室營養師曾妙如表示，香蕉、牛奶、堅果等食物含有豐富的色胺酸，月經來之前，多攝取有助於安定緊繃的神經，讓人感覺放鬆，睡眠安穩，保持心情愉快。 此外，有些女性因經痛而睡不…
http://www.top1health.cn/Article/80/14571 -
10大食物 讓你「自我感覺良好」
…杯鱷梨奶昔。 **7. 白肉** 雞肉、火雞肉等富含色胺酸，能提高血清素的水平，另外其中還有一種蛋白胺基酸稱作酪胺酸，有調節情緒、刺激神經系統的作用，對於容易疲勞的人來說，…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455 -
想一夜好眠 吃香蕉櫻桃玉米片
…取幫助睡眠，而玉米片也可以搭配牛奶食用，牛奶與火雞肉都是富含色胺酸的食物，能讓人更容易入睡。另外，睡前也要特別避開辛辣、高脂肪的食物，吃薯條、洋芋片或泡麵當消夜，就很有可能會讓你陷…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001 -
夢中甩肉！睡前減肥法5核心
…[][36368] **牛奶比安眠藥效更優** 色胺酸屬於胺基酸的一種，含有色胺酸的食物可以鎮定大腦，並產生誘發睡眠的五羥色胺物質，而最具代表性的食物有牛奶和雞肉。在睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953 -
找回優質睡眠 多補充3營養素
…睡眠結構，失去深層睡眠期與快速動眼期，進而使得睡眠品質低落。色胺酸、維生素B 群、鎂鈣的補充，皆可幫助睡眠綜上所述，顯然有效率的睡眠在健康上非常重要，避免白天補眠，晚上早點關掉閃光…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527 -
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食
…擁有良好的睡眠品質，夜間的飲食習慣相當重要，例如補充適量富含色胺酸、碳水化合物的食物可助眠，而過辣、刺激或高脂肪食物，或是睡前來根菸，恐會讓你失眠難入睡！ **助眠飲食1…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416 -
減重新寵 黑巧克力能改善大腸癌
…容易出現情緒不穩、嘮叨、鑽牛角尖等負面情緒。黑巧克力成分中的色胺酸，可幫助人體合成血清素，當人體內的血清素充足，便能幫助平穩情緒更容易讓心情轉好。 - 注意事項：須選擇可可含…
http://www.top1health.cn/Article/80/12710 -
美白抗老用吃的 5種淺色蔬菜有效
…688] 書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示，多吃富含維生素C、色胺酸、多酚類的食物，對於美白有一定效果，平常也要減少食用含酪胺酸的食物，如馬鈴薯、番薯，及酸性食物，如咖啡、可樂、酒等…
http://www.top1health.cn/Article/115/12125 -
免驚！香蕉4大好處 常人可多吃
…，可正常攝取。 ![陳昇憫營養師表示，香蕉含有豐富鉀離子、色胺酸和可溶性纖維，有助於降低血壓、預防便秘和舒緩壓力。][26167] 台中光田醫院營養師陳昇閔表示，香蕉的營養價值…
http://www.top1health.cn/Article/80/10717 -
健康好「穀」力 改吃全穀3益處
…全小米，含有人體無法自己製造的8種必需胺基酸，其中甲硫胺酸、色胺酸兩種含量尤其高。營養價值高且過敏性低，適合嬰幼兒食用；因不含有麩質蛋白，對麩質蛋白過敏的人也可食用。 另外，…
http://www.top1health.cn/Article/80/9548 -
上班族睡不好 3種必需維他命助眠
…就醫治療或服用安眠藥助眠。不過，除藥物之外，平時也可攝取富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。 
闽公网安备 35020302001899号
