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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…上而阻斷其吸收。吃不下二顆？吃一顆也比不吃好！ **7.聰明吃宵夜** 吃宵夜其實很容易變胖，對於要進入休息狀態的腸胃也是一種負擔，但如果半夜肚子空空很難熬，或是要維持體力不…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

吃素的人最擔心的就是蛋白質、維生素攝取不足，到底該從哪些食物正確攝取呢？新聞報導，一位23歲的小姐吃素5年，最近因月經遲遲未來而求診，醫生檢查後發現排卵異常，原因竟是長期吃素，蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
喝出美白肌　鳳梨果汁聰明配

夏天太陽強烈，不少愛美女性即使全身塗滿防曬乳，紫外線仍可能在汗水稀釋防曬成分後趁虛而入，活化黑色素，使皮膚變黑或形成斑點。營養師建議，除了定時補擦防曬產品做好防曬之外，夏季也能利用…
http://www.top1health.cn/Article/80/13566
夏天沒食慾？3道鳳梨開胃食譜

夏季氣溫屢創新高，民眾不只頭部被太陽曬得發暈，就連「胃口」也被悶壞了，老是提不起食慾，長期會因營養攝取不足而降低身體抵抗力，出現容易疲勞、注意力不集中、活動力下降、經常感冒生病等現…
http://www.top1health.cn/Article/80/13543
解除落髮危機　5種水果聰明吃

掉頭髮本來不是什麼大驚小怪的事情，每人每天平均都會掉約100根頭髮，如果發現頭髮脫落的情形變嚴重，可就要注意了！對於男性來說，中年以後往往開始出現禿頭的危機，最好趁頭髮還「健在」之…
http://www.top1health.cn/Article/93/13511
別把鳳梨當餐前果　過度攝取會肥胖

![][123774] 夏季盛產的鳳梨因含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，向來是餐桌上常見的水果。不過，苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰也提醒，鳳梨的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507
孩子便祕怎麼吃？海帶菇類聰明吃

初夏已經來臨，媽媽是否發現孩子不僅口胃變差，也容易出現便祕，不知該如何是好？幼兒便秘主要因為是膳食纖維攝取的種類較少，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便祕。營養…
http://www.top1health.cn/Article/305/13467
便當熱量炸彈！燒臘逼千卡No1

…後，熱量、鈉含量瞬間飆高，一個便當約900大卡。 **聰明吃3步驟** 北市聯合醫院松德院區營養師黃允臻建議，有減肥需求的人，最好還是避吃燒臘便當，若偶爾想要吃一次，最好先…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202
早餐別吃錯　優質蛋白乳品不可缺

…／統一食品集團）][36840] **營養均衡早餐聰明吃** 要避免早餐陷入高油、高糖的陷阱迷思，民眾可以改吃飯糰、全麥土司，或是媽媽自行準備土司，夾簡單的水煮蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/304/12865
消滅粗腰啤酒肚　跟高血壓說拜拜

…動記者會，由副市長蔡炳坤、衛生局長黃美娜及圓夢家庭共同高喊「聰明吃、快樂動、天天量體重」口號。（圖片／臺中市政府衛生局提供）][32352] 參與這次活動的邱太太就以自己家中情況…
http://www.top1health.cn/Article/28/12657
吃堅果會胖？不過量有益健康

…是油炸處理，吃起來雖然順口，但熱量真的不低。堅果也要聰明吃，才能吃出對身體的好處。我比較建議買新鮮、原味的堅果，讓堅果入菜，就不會有「一口接一口」，不小心吃過量的狀況發生。…
http://www.top1health.cn/Article/80/12513
健康減重法　3個月甩肉30公斤

![][122814] 想要瘦得健康，「聰明吃、快樂動」準沒錯！北市一位賈先生，曾經胖到96公斤，意識到肥胖對健康的危害，靠著對卡路里「卡卡計較」並且積極每天跳有氧運動，成功在3…
http://www.top1health.cn/Article/250/12481
1顆牛軋糖=80大卡！選低卡零食

…胖了1公斤，年後可能變胖1～2公斤都非難事。 **【聰明吃5種低卡零食】** 邱淑媞建議，想要聰明吃只要掌握熱量標示，選擇熱量相對低的零食，或以替代的方式做選擇，例如以烘…
http://www.top1health.cn/Article/80/11128
餐桌危機！健康吃拒絕尿路結石

…一起把問題各個擊破！ ![][26705] **健康聰明吃** 你知道嗎？有高達99％以上的尿路結石源於腎臟，只有極少數結石形成在膀胱等部位（常見原因包括長期因病留置尿管…
http://www.top1health.cn/Article/10/10858
健康密碼找到了！植物營養素是關鍵

…可見得平時多攝取綠色植物營養素，才是健康根本關鍵。 ![「聰明吃、健康吃」是贏在健康起跑點的關鍵，尤其「植物營養素」扮演開啟健康的重要之鑰。][25456] 根據衛生署調查，7…
http://www.top1health.cn/Article/80/10488