生菜沙拉 | 搜尋結果

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「生菜沙拉」搜尋結果

總共找到 353 筆符合關鍵字「生菜沙拉」的資料

飽足感減重　低卡陽光三明治上桌

…輕食的定義不僅是低卡，還要具備均衡營養，不論是涼麵、三明治、生菜沙拉等，1份約300～400大卡的輕食，也不能忽略各種營養素，例如要攝取適當的豆魚肉蛋類、多一些蔬果、足夠的全穀根莖…
http://www.top1health.cn/Article/101/14582
日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

…豐盛，通常會在早餐店點一份火腿玉米肉鬆蛋吐司，加上起司蛋餅和生菜沙拉，搭配熱奶茶，接下來就不會容易肚子餓而想吃零食。晚上回家後，盡量多吃青菜水果，讓營養更均衡。 **文章摘錄…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
4道百卡輕食點心　夏日清爽零負擔

…是消暑解熱的蔬菜，熱量又極低，一般多將小黃瓜作成涼拌或是加入生菜沙拉中，它同時也是夏日消暑冷湯的好搭配，一人份冷湯也才57大卡。材料：1瓣去皮大蒜壓碎、1/2匙鹽、3條切碎去皮…
http://www.top1health.cn/Article/80/14514
不讓油脂上身　烤肉要配白蘿蔔沙拉

…：烤肉＋可能的組合是白蘿蔔沙拉、白蘿蔔泡菜、高麗菜、生菜沙拉＋泡菜湯飯如果真的很想吃米飯，可以選料多的泡菜湯飯或者石鍋拌飯，但要等到最後才吃。如果飯跟肉一起吃，不知…
http://www.top1health.cn/Article/101/14283
長壽小秘訣　地中海飲食三餐全包　

…主食，可將番茄作為提升口感與美味的武器，另外，一盤充滿蔬菜的生菜沙拉，是最好的開胃菜，若酒量允許，來杯紅酒對心血管系統也相當有幫助。 ![地中海飲食晚餐，來點茄汁義大利麵吧！（圖…
http://www.top1health.cn/Article/248/14042
考生超級「渴」望！補充水分4招

…份，還有豐富的維生素與礦物質，天氣炎熱吃不下可以嘗試看看吃點生菜沙拉來開胃，並同時補充體內水份，水果中像是西瓜就是解暑的推薦水果，蔬菜中則像是小黃瓜也有很好的清熱效果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/13948
吃錯！冰淇淋越吃越熱？胡椒才消暑

…系統很有幫助，讓腸胃再進行消化作用時減少產生的熱能，夏天常吃生菜沙拉等輕食，也是因為可以完整攝取到蔬果中的水份，幫助身體降溫。 **3.辣椒、胡椒** 辣的刺激可以讓身體排…
http://www.top1health.cn/Article/248/13942
尹恩惠狂喀泡菜　狠甩9公斤肉

…早餐：先吞一個綜合維他命，接著白飯半碗、蛋白1顆、魚湯1碗、生菜沙拉及泡菜（不限量）。 ★ 午餐：白飯半碗、水煮雞胸肉1塊、涼拌豆芽菜和泡菜（不限量）。 ★ 晚餐：白飯半碗、烤…
http://www.top1health.cn/Article/101/13753
美白6種超級食物　吃愈粗皮膚愈細

…蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C，提升體內抗曬能力，維生…
http://www.top1health.cn/Article/132/13184
宥勝早餐喝出活力　膳食纖維不可缺

…等）、奶類（鮮奶、優酪乳、優格），當然行有餘力再加上蔬菜（如生菜沙拉）、水果，就更均衡了。 **3.多攝取奶類製品：**因為奶類除了提供蛋白質外，還是「鈣質」的主要來源，把牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/122/12258
銀髮族腸癌術後保養　多攝取蛋白質

…白血球數目減少，造成抵抗力降低，飲食上避免生食，如：生魚片、生菜沙拉、生機飲食等；水果建議應洗淨削皮再食用，削皮後水果放置於碗盤內須加蓋，防止細菌感染。
http://www.top1health.cn/Article/40/12226
抗癌瘦身用吃的！自製養生蔬菜湯

…但能從蔬菜中攝取到豐富的維生素、礦物質，且相較於西方人崇尚的生菜沙拉，東方人的飲食習慣更適合吃蔬菜湯，將蔬菜洗淨、煮熟也可避免農藥殘留的疑慮，再搭配一碗五穀糙米飯，可謂兼具飽足感、…
http://www.top1health.cn/Article/261/11961
春天抗濕邪！3招除身體的濕

春暖花開，小心濕氣重會影響人體健康。中醫師指出，環境中的潮濕固然可怕，存在體內的「濕」也不可輕忽。如果經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能都是體內的「濕邪」在作怪。生活…
http://www.top1health.cn/Article/258/11903
研究：多吃番茄沙拉　助一夜好眠

…降的元兇，而多吃富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物，如常見的生菜沙拉，就可以幫助睡眠。 ![深綠色蔬菜加上有茄紅素的番茄，對於睡眠品質有改善效果。][28847] 美國賓夕法尼…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536
告別肥胖大隻女　年終微整夯　

…、最適合嗑鍋的冬天，為了維持螢光幕上的風采，只得啃著冰冷冷的生菜沙拉。尤其，螢光幕又有放大臉蛋的效果，稍微一鬆懈，就很容易被眼尖的記者，大伺宣傳。 34歲的Michelle，…
http://www.top1health.cn/Article/51/10716

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