Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

食在好油，遠離心血管疾病！橄欖油吃對了嗎？品油師揭開3大迷思

…油、好鹽、好肉。 **對於心血管預防有幫助的脂肪酸是：Omega-3和Omega-9** 多吃油，不一定會造成心血管的負擔，但是如果吃對好油，反而可以幫助清除我們血液當中一…
http://www.top1health.cn/Article/320/82964
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…的脂肪酸稱為必需脂肪酸。必需脂肪酸包括Omega-6脂肪酸和Omega-3脂肪酸。 Omega-3脂肪酸含有二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。鮪魚（油脂多的部…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

【關鍵導讀】：經常頭痛、失眠、胸悶、心悸、腹瀉、胃食道逆流…，從頭到腳渾身不對勁，檢查也找不出原因，吃藥也沒改善，生活壓力山大的你，是否有這些症狀困擾，小心可能是自…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…化的脂肪肝炎，但過量攝取可能增加死亡率或攝護腺癌的發生；富含Omega-3脂肪酸的魚油，目前主要用來改善高三酸甘油酯血症，合併有高三酸甘油酯和脂肪肝的患者可以考慮使用，但對肥胖症導…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

**圈媽一直瘦、不復胖的祕訣** 將飲食習慣視為自然而非必然！低醣是因為感受身心舒適，低醣是因為選擇而非不得不！該有的彈性、空間、容許度都要有，生活化而非枷鎖化。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
十年前的胖子，如今的男神營養師！水煮餐、辣椒、水果能甩肉？NG減肥法大剖析

經營Youtube頻道，還拍攝了平面和電視廣告的他，體脂竟一度高達30％！ **體貼媽媽，卻養成小時胖！** 我從小就擁有成為胖子的多種要件：愛吃、愛甜、吃快、吃多。加上媽…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…入鹽調味。 **4.鮭魚** 營養功效：Omega-3脂肪酸、EPA、DHA，可提升葡萄糖耐受度、高密度脂蛋白膽固醇，降低三酸甘油脂，預防糖尿病。 **｜…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…來源包括海帶結、海帶芽、蛋黃、乳品、食鹽等。 ** Omega-3：** 研究指出，長鏈不飽和脂肪酸對新生兒的神經系統發育幫助很大，對母親的身體及心理健康都有幫助，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…提振精神、修復神經，例如：糙米、燕麥、全麥等。 **6. Omega-3脂肪酸：**能降低皮質醇(壓力荷爾蒙)的分泌，減輕身體發炎、壓力大的不適反應，例如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、芝…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
遠離阿茲海默症，先控制發炎！專家教你從三個方面改善發炎

**發炎** 發炎為認知退化最重要的促進因子之一，也是直接影響阿茲海默症的機轉。因此，處理發炎對於逆轉認知退化具有關鍵重要性。如果你的檢驗報告顯示發炎存在，神經退化性疾病專家戴爾…
http://www.top1health.cn/Article/338/80443
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

小隻女孩珮珮（PeiPei）身形不胖，但因為比較肉的四肢，讓她從小到大不斷地嘗試減肥。開始接觸健身之後，PeiPei了解到什麼是正確的飲食，除了外食之外，也增加了自炊的次數，吃了三…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
孕媽咪注意，不同孕期要補充的營養素不一樣！這5種營養缺一不可

…孕前3個月需要補充葉酸，第4個月開始需要攝取鐵質，維生素D、Omega-3脂肪酸、鈣質都是必要補充的營養素。在不同孕期，需要補充的營養素也大不同，懷孕初期一天的葉酸需求…
http://www.top1health.cn/Article/234/81808
眼睛乾澀、紅腫、視力模糊…這些自體免疫疾病會害你乾眼症

…了多眨眼；避免長時間配戴隱形眼鏡；維持均衡飲食，並可攝取含有Omega-3魚類與維生素A的食物；如果淚液不足，在醫師指示下，可藉由使用不含防腐劑的人工淚液、夜晚使用藥膏來改善眼睛乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/81724
生活工作壓力大，眼睛拉警報！眼睛灼熱、紅腫癢…淚膜大崩壞！

…乾眼症的困擾，日常除了減少使用3C產品的時間，亦可適度補充含Omega-3的保健食品。][191107] **【眼科醫師小叮嚀】：** 避免乾眼症的困擾，日常除了減少…
http://www.top1health.cn/Article/244/81526
長期戴隱形眼鏡竟使乾眼症惡化！幫眼睛保濕保健有秘訣

…時可熱敷眼睛或在乾躁空間內裝設加濕器，還有飲食可多適度補充含Omega-3如魚油、亞麻仁油等，有助抗發炎、穩定淚膜，都是幫眼睛加強「保濕」，避免眼睛爆乾、缺油的養生秘訣！ *…
http://www.top1health.cn/Article/244/81436