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…攝取的原則外,早餐時間更建議可以優質蛋白質作為提供一天活力與體力的良好來源。譬如,雞蛋、鮪魚、烤雞肉、無糖豆漿等都是不錯的獲取來源。 **★早餐:**鮪魚or雞肉三明治+低脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350…的意願,對經濟寬裕的患者幫助頗大,同時對年紀大的患者來說,等體力養好後再開刀取出腫瘤也較安全。不過,實際的適用情況,建議還是先與醫師做溝通再決定。
http://www.top1health.cn/Article/30/52379…胃健脾的食物,以幫助去除體內濕氣,改善疲勞、食欲不振,恢復好體力。 中醫師吳明珠指出,暑熱跟濕氣會伴隨著一起出現,加上開始進入梅雨季,潮濕的天氣容易讓身體有過多濕氣。要改…
http://www.top1health.cn/Article/80/52198…餐高效消化,有助吸收食物營養。 **吃對早餐這樣做!補體力精力,蛋白質不可少** 不吃早餐的行為,除了容易導致上述不適症狀發生外,趙順榮藥師提醒,長期不吃早餐更容易因營養失…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111…牡蠣或生蠔,而是海藻類的洋菜。「鋅」一直被認為是有助男性增強體力、旺盛精神的營養元素,甚至對男性生殖機能、攝護腺會產生影響;此外,適度補充含有葉酸的食物,例如:蘑菇、綠藻、菠菜,也…
http://www.top1health.cn/Article/262/52048…但生理期特別覺得累的人,月經來時應降低運動強度,避免過度消耗體力。 <!--more--> ![經前容易疲倦的人,調理著重於疏肝理氣,可飲用玫瑰花茶消除疲勞。][120475]…
http://www.top1health.cn/Article/80/51990…,在罹癌後的治療期間,透過運動可以增進體能,以應付接受治療的體力需求,促進治療的完成率與治療效果。此外,運動還有助於減重、降血壓、降血糖、促進血液循環和腦內啡的分泌、預防骨質疏鬆、…
http://www.top1health.cn/Article/315/51724…式的蛋白質(無論是瘦肉、乳酪、蛋、堅果或高蛋白奶粉)。點心對體力和注意力的維持也很重要。 **2.三餐都要攝取蛋白質**(如同前面說過的,它存在於瘦肉、乳酪、蛋、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060…人來說,上班就已經夠累了,尤其是做粗重工作的人,下班後哪來的體力運動? 活動量要怎麼評估?到底要多少才足夠?針對這類的複雜問題,我們可以用個人化活動指標 (Personali…
http://www.top1health.cn/Article/306/52056…人參是補氣聖品,被視為可治百病的「藥王」,具有補充元氣、增進體力、促進氣血循環之效,而現代醫學也研究發現人參含有多種人參皂,具有抗衰老、降血脂、抑制癌細胞生長等作用,但對月經期的女…
http://www.top1health.cn/Article/248/52036…路上瘋傳「樹葡萄有許多神奇的功效,能幫助預防心血管疾病、改善體力、抗老化、預防癌症、改善風濕病、治療不孕等」;營養師表示,樹葡萄俗稱「蔓藤上的紫寶石」,含有人體所需的各種維生素,又…
http://www.top1health.cn/Article/320/51986…也是補充複方的人蔘飲,而不是單吃人蔘,才能補氣又固氣,保持好體力! ![][120482] **單吃人蔘效果有限 補氣無法持久** 自古以來,人蔘就是重要的食補兩用的中藥…
http://www.top1health.cn/Article/320/51975…關,不少長期吸菸者一開始症狀不明顯,僅覺得更容易咳嗽、痰多或體力不佳,多數在40歲以後,症狀更明確,經常咳嗽、痰多,並且走路、爬樓梯會喘,連日常生活都受影響,此時進一步肺功能檢查,…
http://www.top1health.cn/Article/29/51932…春睏與大腦缺氧有很大的關係,特色是越睡越想睡,想要恢復精神和體力,不妨多攝取一些山藥薏仁粥和扁豆茯苓鯽魚湯。 **春天嗜睡不是故意的!真正原因是…** 大千綜合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/80/51829…![][120252] **空腹路跑大NG!肝醣是維持體力的關鍵之一** 不管是跑6K、10K,半馬或是42K全馬,只要是長程路跑,都有必須注意的事項,除了暖身以外就是…
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