色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「色胺酸」搜寻结果

总共找到 340 笔符合关键字「色胺酸」的资料

失眠是饮食惹祸！别碰4种地雷食物

…3大类。 **有助睡眠的3大类食物** **1.富含色胺酸的食物** 色胺酸（Tryptophan）是天然胺基酸的一种，为大脑制造血清素的原料；而血清素的作用在可减缓神经…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
癌症患者睡不稳　睡眠不佳愈后差

…间问及的是「吃些什么东西能改善」？虽然多吃坚果类与香蕉等富含色胺酸的食物能刺激大脑血清素及褪黑激素生成，但遗憾地是，目前研究上，单一食物直接能对睡眠产生帮助的很少。目前的证…
http://www.top1health.cn/Article/233/16311
增添信任感！吃鸡蛋巧克力有帮助

…也可以藉着食物来增强吗？荷兰一组研究实验结果发现，食物中的「色胺酸」成份除了可以帮助人改善睡眠品质、不容易失眠以外，竟也有助于提升人与人之间的信任感，例如巧克力、鸡蛋、还有红肉、起…
http://www.top1health.cn/Article/31/16211
每天吃1颗蛋　简单强效美容法

…的效果。  ![鸡蛋含有的左旋色胺酸，除了有助眠效果，更是体内合成幸福贺尔蒙血清素必要成分。（图片提供／美忍者）][43331] **加热食用当晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/15887
幼童夜惊噩梦！母乳是天然安眠药

…」或是「噩梦」，若要改善这类现像，营养师建议，可常吃些含有「色胺酸」的食物，帮助体内合成褪黑激素，抑制大脑自律神经异常；除了牛奶、豆类制品外，母乳也是很好的「天然安眠药」，有助眠安…
http://www.top1health.cn/Article/22/15882
宝宝难入睡！睡前助眠食物知多少

…*3.增加入眠食物：**睡前适量喝牛奶有助于入睡，因牛奶中的色胺酸元素能助眠；或喂食小米粥的汤，让宝宝有些许饱足感，亦能帮助睡好觉。 **4.少油腻甜点类：**睡前少吃甜食，另可…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854
吃乳酪好心情　助改善忧郁焦虑症

…助于影响脑内分泌，帮助治疗精神相关疾病。 ![起司乳酪富含色胺酸、锌，可以抵抗忧郁焦虑心情。（图片／取材自维基百科）][41891] **乳酪胜甜食！改善焦虑心情** 美国专…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555
不可不知！女性应多吃6种水果

… （1）香蕉香蕉有解决便秘、防止水肿的功效。另外还有名为色胺酸，能稳定心情的血清素成份，是女生心情烦躁、生理期的最佳帮手！（2）橘子橘子不单有丰富的维他命C，能保护肌肤…
http://www.top1health.cn/Article/248/15499
暴食冲动Hold不住？体重压力飙

…胃里一些空间，降低热量吸收。平时也可多补充胺基酸类的营养素（色胺酸是血清素的前驱物），如奶类、香蕉、燕麦、全谷类等，以提供人体合成血清素的原料，保持荷尔蒙的平衡。 **5.经营让…
http://www.top1health.cn/Article/101/14942
丢掉安眠药！睡前吃爆米花助眠

…][38959] **帮助入眠　吃对3大营养素** 1.色胺酸：色胺酸（Trpytophan）是天然胺基酸的一种，是大脑制造血清素的原料，而血清素是一种可以减缓神经活动、让人放…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
睡得安稳！3食物不让月经来扰眠

…医院营养室营养师曾妙如表示，香蕉、牛奶、坚果等食物含有丰富的色胺酸，月经来之前，多摄取有助于安定紧绷的神经，让人感觉放松，睡眠安稳，保持心情愉快。此外，有些女性因经痛而睡不…
http://www.top1health.cn/Article/80/14571
10大食物　让你「自我感觉良好」

…杯鳄梨奶昔。 **7. 白肉** 鸡肉、火鸡肉等富含色胺酸，能提高血清素的水平，另外其中还有一种蛋白胺基酸称作酪胺酸，有调节情绪、刺激神经系统的作用，对于容易疲劳的人来说，…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455
想一夜好眠　吃香蕉樱桃玉米片

…取帮助睡眠，而玉米片也可以搭配牛奶食用，牛奶与火鸡肉都是富含色胺酸的食物，能让人更容易入睡。另外，睡前也要特别避开辛辣、高脂肪的食物，吃薯条、洋芋片或泡面当消夜，就很有可能会让你陷…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
梦中甩肉！睡前减肥法5核心

…[][36368] **牛奶比安眠药效更优** 色胺酸属于胺基酸的一种，含有色胺酸的食物可以镇定大脑，并产生诱发睡眠的五羟色胺物质，而最具代表性的食物有牛奶和鸡肉。在睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953
找回优质睡眠　多补充3营养素

…睡眠结构，失去深层睡眠期与快速动眼期，进而使得睡眠品质低落。色胺酸、维生素B 群、镁钙的补充，皆可帮助睡眠综上所述，显然有效率的睡眠在健康上非常重要，避免白天补眠，晚上早点关掉闪光…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527

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