色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

香蕉減肥大NG　搭配燕麥才夠力　

…法也不例外，香蕉有助减肥的成分是血清激素，其實就是大家熟知的色胺酸，色胺酸雖有助於情绪稳定，但他認為可能只有對緊張就想吃的人，才有抑制食欲的作用。任何的水果减肥法，對血糖都…
http://www.top1health.cn/Article/46/17099
糖尿病如何吃？小米什錦飯平血糖

…小米所含的蛋白質有穀蛋白、醇溶蛋白、球蛋白及穀胺酸、脯胺酸、色胺酸等。色胺酸能促使大腦分泌舒緩情緒的5-羥色胺，也能幫助胰島素分泌。 2 小米具有益氣、補脾和胃、安眠之效。 3…
http://www.top1health.cn/Article/33/16937
補血兼助降血糖　吃連藕紫米粥

…因此具有延緩老化的功效。紫米也含豐富的蛋白質、脂肪、賴胺酸、色胺酸、維生素B1、B2、葉酸等多種維生素，及鉀、鐵、鋅、鈣、磷等人體所需的礦物質。 **紫米食療效果** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/203/16846
便祕也會口臭！蜂蜜香蕉煎助排便

… **Q：為何吃香蕉能改善腸胃不適？** 香蕉含有豐富色胺酸，可轉化成血清素，具有助於降低胃酸，而香蕉果肉可緩和刺激，有效改善胃潰瘍。此外，香蕉還含大量的礦物質（如鎂、鈣、磷…
http://www.top1health.cn/Article/203/16812
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物

…3大類。 **有助睡眠的3大類食物** **1.富含色胺酸的食物** 色胺酸（Tryptophan）是天然胺基酸的一種，為大腦製造血清素的原料；而血清素的作用在可減緩神經…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
癌症患者睡不穩　睡眠不佳癒後差

…間問及的是「吃些什麼東西能改善」？雖然多吃堅果類與香蕉等富含色胺酸的食物能刺激大腦血清素及褪黑激素生成，但遺憾地是，目前研究上，單一食物直接能對睡眠產生幫助的很少。目前的證…
http://www.top1health.cn/Article/233/16311
增添信任感！吃雞蛋巧克力有幫助

…也可以藉著食物來增強嗎？荷蘭一組研究實驗結果發現，食物中的「色胺酸」成份除了可以幫助人改善睡眠品質、不容易失眠以外，竟也有助於提升人與人之間的信任感，例如巧克力、雞蛋、還有紅肉、起…
http://www.top1health.cn/Article/31/16211
每天吃1顆蛋　簡單強效美容法

…的效果。  ![雞蛋含有的左旋色胺酸，除了有助眠效果，更是體內合成幸福賀爾蒙血清素必要成分。（圖片提供／美忍者）][43331] **加熱食用當晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/15887
幼童夜驚噩夢！母乳是天然安眠藥

…」或是「噩夢」，若要改善這類現像，營養師建議，可常吃些含有「色胺酸」的食物，幫助體內合成褪黑激素，抑制大腦自律神經異常；除了牛奶、豆類製品外，母乳也是很好的「天然安眠藥」，有助眠安…
http://www.top1health.cn/Article/22/15882
寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少

…*3.增加入眠食物：**睡前適量喝牛奶有助於入睡，因牛奶中的色胺酸元素能助眠；或餵食小米粥的湯，讓寶寶有些許飽足感，亦能幫助睡好覺。 **4.少油膩甜點類：**睡前少吃甜食，另可…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854
吃乳酪好心情　助改善憂鬱焦慮症

…助於影響腦內分泌，幫助治療精神相關疾病。 ![起司乳酪富含色胺酸、鋅，可以抵抗憂鬱焦慮心情。（圖片／取材自維基百科）][41891] **乳酪勝甜食！改善焦慮心情** 美國專…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555
不可不知！女性應多吃6種水果

… （1）香蕉香蕉有解決便秘、防止水腫的功效。另外還有名為色胺酸，能穩定心情的血清素成份，是女生心情煩躁、生理期的最佳幫手！（2）橘子橘子不單有豐富的維他命C，能保護肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/15499
暴食衝動Hold不住？體重壓力飆

…胃裡一些空間，降低熱量吸收。平時也可多補充胺基酸類的營養素（色胺酸是血清素的前驅物），如奶類、香蕉、燕麥、全穀類等，以提供人體合成血清素的原料，保持荷爾蒙的平衡。 **5.經營讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/14942
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…][38959] **幫助入眠　吃對3大營養素** 1.色胺酸：色胺酸（Trpytophan）是天然胺基酸的一種，是大腦製造血清素的原料，而血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
睡得安穩！3食物不讓月經來擾眠

…醫院營養室營養師曾妙如表示，香蕉、牛奶、堅果等食物含有豐富的色胺酸，月經來之前，多攝取有助於安定緊繃的神經，讓人感覺放鬆，睡眠安穩，保持心情愉快。此外，有些女性因經痛而睡不…
http://www.top1health.cn/Article/80/14571