因為好萊塢貴婦名媛們熱衷實行,包括5 Factor Diet、Master Cleanse、ZoneDiet…等減肥法一瞬間蔚為風潮。現在最新、引起廣泛討論的是「鹼性食物減肥法」這…
http://www.top1health.cn/Article/250/15189心情很差的時候,除了大吼大叫以外,你可以選擇更輕鬆紓壓的方式,那就是來些令人亢奮的食物,當然除了垃圾食物以外,有更好的選擇,國外健康網站(Eypk)就為大家整理10個對改善心情有幫…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455身體缺乏某種必須維生素時,就可能明顯反映在生活的行為上,例如當嘴破、發炎時,就是因為身體攝取不足維生素B2;如果是常易發脾氣、個性變易怒,就有可能是缺乏鋅元素。瞭解清楚身體的症狀與…
http://www.top1health.cn/Article/248/14247研究發現,高蛋白質早餐能控制食慾,快速減重。但營養師提醒,長期利用高蛋白質早餐減重,小心有營養不均衡的健康風險,特別是醣類、及碳水化物的攝取不足,容易造成腦部思考延緩,以及身體容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231…以後,餐餐都維持7分飽,且只要可以選擇蔬菜水果,就盡量不吃燒肉雞排,另外,吃完飯以後「絕對不坐著」,非得走路運動不可。 ![水汪汪的大眼睛得到網友盛讚。(圖片/取材自麵麵部落格)…
http://www.top1health.cn/Article/250/14098國人愛吃便當,創意料理更是讓人趨之若鶩!農委會農糧署為推動米食消費,鼓勵國人運用在地食材,製作具創意及營養的便當,特別辦理「飯飯之輩–創意便當網路上傳活動」,獲得廣大迴響;營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/80/13225天氣越來越熱,民眾身上的厚重冬衣逐漸換成輕、薄、短的春裝夏服,但就在此時,卻有不少人發現冬天進補的熱量在身體各部位化為脂肪,想要「清涼一夏」,還是得先減肥。營養師提醒,想要健康甩掉…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066孩子, 「我要你將來長得比我更強壯!」?這是數年前在電視上出現的廣告詞,每個父母都希望自己的孩子長得好。大人的「環肥燕瘦」,是「外在美觀」的問題;而小孩 外觀的「胖」與「瘦」,卻和…
http://www.top1health.cn/Article/132/12896若你想減肥,但不巧剛好是個偏好甜食的「甜點控」該怎麼辦呢?35歲的王小姐,正好是個熱愛甜點的烘焙老師,甜食不離口還曾經一天吃下20個,讓她體重飆升到85公斤,試過完全不吃澱粉改吃代…
http://www.top1health.cn/Article/101/12815長不高還在怪父母太矮嗎?其實你還有30%可以努力,醫師指出,決定身高多高,先天因素雖佔70%,但也有父母親長的高,但孩子不高的情況出現,在於另有30%可以靠後天努力補足,只要在生長…
http://www.top1health.cn/Article/305/12568現代人工作忙碌,吃飯時間老是不正常,往往等到肚子餓到極點才進食;但有些人認為三餐定時,胃中的食物往往還沒被消化完又要塞進東西,反而可能增加腸胃負擔。若要顧腸保胃,「餓了再吃」和「三…
http://www.top1health.cn/Article/30/12476兒童節快到了,但是社會上仍然有許多弱勢家庭的兒童,正發愁沒有早餐可以吃。4年前基隆有三兄妹過去因不知該如何為自己準備三餐,平日僅用爸爸留下的錢買零食當做晚餐吃,不僅身體瘦弱滿臉倦容…
http://www.top1health.cn/Article/172/12379最近因總統千金馬唯中的先生蔡沛然掀起狂練「人魚線」的風潮,因此許多有志成為「肌肉男」的男性紛紛開始湧進健身房鍛鍊肌肉線條。營養師提醒,想練出性感肌肉,別忘了適度補充優質蛋白質,才能…
http://www.top1health.cn/Article/80/12176飲食不忌口,除了容易發胖,更要當心大腸癌找上門!據衛生署統計,國人飲食西化,導致罹患大腸癌年齡逐漸下滑、死亡率年年攀升,預防保健之道,首要戒除高脂肪、高鹽類食物,且餐餐需補充蔬菜水…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665春節不忌口,當心年後肥了肚腩!據調查顯示,近4成5民眾過年期間體重上升,平均增加1.7公斤,若以今年長達9天的農曆年假為例,只要1天單1餐超過1800大卡,年後可能增重1.4公斤。…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940