定時定量 | 搜尋結果

「定時定量」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

糖尿病恐視網膜病變　控血糖3撇步

…糖第二步：建立正確飲食觀** 患者要清楚飲食健康原則，包括定時定量、少油、少糖、少鹽、少吃精緻、高膽固醇的食物、多選富含纖維質的食物、儘量避免喝酒，以及維持理想體重等。 **控…
http://www.top1health.cn/Article/240/13342
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…，隔天早餐才瘋狂吃個飽，但減肥的飲食原則仍須正常吃三餐，並且定時定量。據瑞典林雪平大學（Linköping University）研究指出，短時間內暴飲暴食、或某一餐暴食的人，相較…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
飲料別當水喝　補水量=消耗熱量

…大卡、就該補充2千西西的水，也建議學童不要感覺口渴時才喝水，定時定量補充，才不會讓身體缺水。為了推廣國小學童養成喝白開水的習慣，董氏基金會也號召公館國小學童拍攝「我就是愛喝…
http://www.top1health.cn/Article/250/13219
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

…吃，或是乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力的泉源。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…增加飽足感，最後再吃肉類和主食類，且進食時盡量細嚼慢嚥，三餐定時定量，不吃消夜，都能避免熱量的囤積。 ![陳愉捷營養師建議，民眾減重時仍需注意六大類飲食均衡，才能避免身體出毛病。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…力容易形成壓力型肥胖，要緩解職場壓力肥最根本的方法，就是3餐定時定量，若有「過度壓力」困擾，建議應增加抗氧化維他命攝取量，來緩解壓力。 ![門診觀察發現，國內多數勞工多屬外食族，…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…升血清素讓心情放鬆。所以應該儘量早點睡。 **第4招：三餐定時定量** 三餐不定時的人很容易餓過頭或吃太飽，吃太飽又會把胃撐大，胃撐大後就越吃越多，這樣的惡性循環肯定會造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

…來提高基礎代謝率，才能有效減去那關鍵的5公斤，飲食上只要記住定時定量，少碰高鹽、高油脂、高熱量的食物即可。 **中度肥胖　減重從少吃開始** 但對於BMI超過30的中度肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
腦瘤會造成失憶　照護4原則防復發

…則】：** **1.飲食須知：**在均衡飲食的原則下，定時定量，選擇新鮮食品。若長時間臥床，應攝取足夠的纖維質，如蔬菜、水果以幫助排便。 **2.日常活動：**腦瘤治療獲得…
http://www.top1health.cn/Article/38/12812
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…戒除高熱量、高油脂食物，有些減肥飲食技巧也不能忽略，例如三餐定時定量、細嚼慢嚥8分飽，零食不要碰，專心飲食不要邊看邊吃等，都是相當實用的小技巧。 ![拒絕美食卡路里誘惑，減肥者飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
減重吃水果充飢？當心糖分反招胖

…果纖維，能夠促進腸胃的蠕動，尤其是有便祕問題的朋友，更是需要定時定量的吃水果，幫助我們將吃進肚子的食物分解消化，將多餘的食物變成「便便」排出體外。 **吃水果的另一個重要的觀…
http://www.top1health.cn/Article/250/12775
腸胃保健康　三餐定時PK餓了再吃

…定時」？苗栗大千綜合醫院肝膽腸胃科醫師洪吉來建議，一般人以「定時定量」為原則維持三餐，但少數因腸胃消化不好、胃潰瘍、剛開刀後的特殊病人，可在定時定量的原則下少量多餐，以免加重腸胃道…
http://www.top1health.cn/Article/30/12476
薯條當飯吃！3成學童外食亮紅燈

…圾食物，並以新鮮純果菜汁取代咖啡、可樂、沙士等飲料，以及養成定時定量，每天規律3餐的飲食習慣；鼓勵孩子多活動，以維持理想體重，讓孩子遠離肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/236/12340
小嫻甩肉12公斤　不求快不復胖

…懷孕。下定決心減肥後，認為最重要的是不能熬夜，三餐要定時定量吃飽，自然不會想吃消夜，另外，加工食品碰不得，搭配每周規律的有氧運動，讓自己平均1個月可以瘦0.8～1公斤，1年…
http://www.top1health.cn/Article/250/12120
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…多選擇蒸、汆燙等低油的烹調方式。 3. 不吃宵夜：養成三餐定時定量的良好飲食習慣，維持健康體態及腸胃健康。 4. 少喝含糖飲料：減少含糖飲料的攝取，降低罹患糖尿病的風險。
http://www.top1health.cn/Article/6/12057