定時定量 | 搜尋結果

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「定時定量」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…增加飽足感，最後再吃肉類和主食類，且進食時盡量細嚼慢嚥，三餐定時定量，不吃消夜，都能避免熱量的囤積。 ![陳愉捷營養師建議，民眾減重時仍需注意六大類飲食均衡，才能避免身體出毛病。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…力容易形成壓力型肥胖，要緩解職場壓力肥最根本的方法，就是3餐定時定量，若有「過度壓力」困擾，建議應增加抗氧化維他命攝取量，來緩解壓力。 ![門診觀察發現，國內多數勞工多屬外食族，…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…升血清素讓心情放鬆。所以應該儘量早點睡。 **第4招：三餐定時定量** 三餐不定時的人很容易餓過頭或吃太飽，吃太飽又會把胃撐大，胃撐大後就越吃越多，這樣的惡性循環肯定會造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

…來提高基礎代謝率，才能有效減去那關鍵的5公斤，飲食上只要記住定時定量，少碰高鹽、高油脂、高熱量的食物即可。 **中度肥胖　減重從少吃開始** 但對於BMI超過30的中度肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
腦瘤會造成失憶　照護4原則防復發

…則】：** **1.飲食須知：**在均衡飲食的原則下，定時定量，選擇新鮮食品。若長時間臥床，應攝取足夠的纖維質，如蔬菜、水果以幫助排便。 **2.日常活動：**腦瘤治療獲得…
http://www.top1health.cn/Article/38/12812
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…戒除高熱量、高油脂食物，有些減肥飲食技巧也不能忽略，例如三餐定時定量、細嚼慢嚥8分飽，零食不要碰，專心飲食不要邊看邊吃等，都是相當實用的小技巧。 ![拒絕美食卡路里誘惑，減肥者飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
減重吃水果充飢？當心糖分反招胖

…果纖維，能夠促進腸胃的蠕動，尤其是有便祕問題的朋友，更是需要定時定量的吃水果，幫助我們將吃進肚子的食物分解消化，將多餘的食物變成「便便」排出體外。 **吃水果的另一個重要的觀…
http://www.top1health.cn/Article/250/12775
腸胃保健康　三餐定時PK餓了再吃

…定時」？苗栗大千綜合醫院肝膽腸胃科醫師洪吉來建議，一般人以「定時定量」為原則維持三餐，但少數因腸胃消化不好、胃潰瘍、剛開刀後的特殊病人，可在定時定量的原則下少量多餐，以免加重腸胃道…
http://www.top1health.cn/Article/30/12476
薯條當飯吃！3成學童外食亮紅燈

…圾食物，並以新鮮純果菜汁取代咖啡、可樂、沙士等飲料，以及養成定時定量，每天規律3餐的飲食習慣；鼓勵孩子多活動，以維持理想體重，讓孩子遠離肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/236/12340
小嫻甩肉12公斤　不求快不復胖

…懷孕。下定決心減肥後，認為最重要的是不能熬夜，三餐要定時定量吃飽，自然不會想吃消夜，另外，加工食品碰不得，搭配每周規律的有氧運動，讓自己平均1個月可以瘦0.8～1公斤，1年…
http://www.top1health.cn/Article/250/12120
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…多選擇蒸、汆燙等低油的烹調方式。 3. 不吃宵夜：養成三餐定時定量的良好飲食習慣，維持健康體態及腸胃健康。 4. 少喝含糖飲料：減少含糖飲料的攝取，降低罹患糖尿病的風險。
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
開工精神不濟　3招調整生理時鐘

…**3. 定時吃三餐：**許多人連假期間吃不停是常態，上班後定時定量吃三餐，有助於調整生活節奏。
http://www.top1health.cn/Article/245/11494
父母血糖失控時　時刻提醒5件事

…性應小於80公分。 4．注意飲食：糖尿病患的飲食要定時定量，秉持少鹽、少油的原則，尤其是碳水化合物的攝取量，因為碳水化合物會轉化為葡萄糖，會導致患者血糖升高，所以，應視每…
http://www.top1health.cn/Article/110/11438
遠離代謝症候群　監控血糖6原則

…群6原則】：** 1.定時又定量：配合用藥時間，三餐定時定量。 2.高纖不可少：蔬菜攝取量及食物烹調方式，以增加纖維、減少油脂。 3.零嘴要小心：大多數的零嘴，不是…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478
糖尿病患吃年味　控血糖4要點

…醒病友注意4要點： 1. 服用降血糖藥或是注射胰島素者都應定時定量，避免暴飲暴食，仍須依照平日的飲食份量，活用食物代換，以同等份量的年節食品取代日常同類別的食物。 2. 習俗中…
http://www.top1health.cn/Article/248/11475

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