GI值 | 搜尋結果 | 華人健康網

「GI值」搜尋結果

總共找到 311 筆符合關鍵字「GI值」的資料

澱粉熱量炸彈　炒飯800大卡起跳

…卡。張斯蘭營養師表示，這類主食不僅熱量高、升糖指數（GI值）也高，因此民眾吃下去後，血糖會快速升高，對於要控制體重或有糖尿病、高血壓的患者來說，不利於體重與疾病的穩定控制。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13211
天然無添加　低GI飲食幫助減重

…下肚後，體內的血糖升高指數。普遍來說，愈容易消化吸收的食物，GI值就愈大。但GI值大為什麼不好？簡言之，由於血糖上升會導致胰島素分泌量遽增，而大量胰島素分泌，又會促使體脂肪形成，並…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708
太白粉取代糯米　低卡元宵25卡

…濟醫院）][29108] 台中慈濟醫院營養師陳家良表示，以GI值（升糖指數）相對較低的太白粉和地瓜粉，取代傳統糯米，內餡同樣以市售的芝麻、紅豆填充，不僅外觀晶透，熱量也僅有傳統元…
http://www.top1health.cn/Article/80/11621
肌膚地雷在哪裡？5類食物小心吃

…特別小心。 **4. 高升糖指數食物** 升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，例如白麵包、義大利麵、蛋糕，會一下促進血糖升高，內分泌容…
http://www.top1health.cn/Article/249/11511
幫身體去油　6種方法報你知

…很不錯。另外，水果建議選擇芭樂、番茄為優先，這些都是GI值低、膳食纖維高的水果，可以阻擋油脂的吸收。楊名權特別叮嚀，以全穀類或地瓜等食材代替精緻澱粉類食物，降低油脂熱量的攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958
控糖免煩惱！巧吃十道低GI年菜

…血糖，並減緩血脂肪和體重上升，降低心血管疾病的風險。 GI值低於55的食物又被稱為「低GI食物」，包括糙米、全穀類、新鮮蔬菜、黃豆及其製品、魚、肉、蛋類、油脂類、未加工調味堅…
http://www.top1health.cn/Article/80/10967
「三抗」飲食法　抗癌飲食新主張

…收，且含有高食物纖維的食品，例如牛蒡、菠菜等。少吃升糖指數（GI值）高，也就是較為精緻型的食物，如麵包、蛋糕等甜點。可多吃低升糖指數的食物，如蕎麥麵、全麥饅頭、糙米、大豆食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/10186
高GI值水果　吃多不利於減重

…量，控制體重一定要先控制食用的份數；此外，也可以從升糖指數（GI值）來衡量，高GI值的水果會刺激體內胰島素分泌，使體內容易合成脂肪，因此不要都選吃高GI值水果，可更有效減重。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/9917
減重推薦4種飲品　喝了無負擔

…見其營養價值之高，每200克的木瓜熱量僅約80大卡，升醣指數GI值也只有30，是標準的低GI減肥食品。一般人誤會其熱量很高是因為攤販賣的木瓜牛奶都加入了果糖來提味，自然增加不少熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/9236
阿妹日喝3杯飲料增肥？約吃進9碗飯

…子身材全走樣。營養師表示，含糖飲料的熱量高，若再添加升糖指數GI值高的珍珠等咬料，熱量堆積的速度更不容小覷，若以一杯手搖杯熱量800大卡計算，幾乎相當於2.9碗白飯，需健走4小時才…
http://www.top1health.cn/Article/250/9130
「腎利」飲食！注意蛋白質攝取量

…高，最好能選擇低升糖指數的食物或營養補充品。若是食物沒有標示GI值，選擇時可以掌握「纖維愈多、GI值愈低」的原則。 **營養三：攝取好油脂** - 零反式脂肪 -…
http://www.top1health.cn/Article/3171