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…,也就是側胸部乳房上方的肌肉,再按手肘內側,讓前臂的內側手掌肌肉放鬆。 唯有先把這段肌肉放鬆,才有辦法改善症狀;之後進行伸展與緩解運動,包含雙手手指交扣往後伸直放在椅背上,屈…
http://www.top1health.cn/Article/5123…要藉由觸摸或拍打動作,即可轉化為不同「情緒」的皮膚反應,做出肌肉放鬆、緊縮等動作,預期可做為按摩師的培訓。但是,也有少數網友認為,可能變成新的「性玩具」。 ![日本科學家高橋信弘…
http://www.top1health.cn/Article/5122…人體電流刺激的「低周波電刺激儀器」,則是以「非力學原理」達到肌肉放鬆的效果。適當的頻率大約介於50至80Hz之間,使用者可以在「不引發肌肉收縮」的原則下,彈性調整電流刺激頻率。不過…
http://www.top1health.cn/Article/4816…劃固定的休息時間去運動、接觸陽光或打坐冥想,緊張焦慮時可進行肌肉放鬆演練或腹式呼吸,平穩腦內神經傳導物質,讓情緒處於快樂正向的狀態,也能提昇工作效率。 活動會後,對介入「姚隋…
http://www.top1health.cn/Article/4802…而射精,射精後轉回副交感神經作用,因此射精後可能有鼻塞、血管肌肉放鬆、疲累等反應,可能神經作用比較強者才會鼻塞,因有些改善鼻塞噴劑是用交感神經藥物,POIS患者應可用交感神經藥物來…
http://www.top1health.cn/Article/3/4671…括要養成良好的睡眠習慣,像是讓心情放空、運用腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆法調整身心的節奏,並且定時上床;也要營造良好舒適的睡眠環境,將房間燈光調整為橘黃色、選擇一張均勻撐托各部位的獨立…
http://www.top1health.cn/Article/73/3370…會因重覆性彎曲手肘和旋轉前臂而出現相同症狀,不過平日若能做些肌肉放鬆的動作,就能避免疼痛發作。 ![藉由簡單的「肌肉離心收縮」訓練,就能緩解高爾夫球肘的疼痛感,預防復發。][45…
http://www.top1health.cn/Article/2966…院減壓門診醫師李光輝表示,抗焦慮藥物有四大作用包括抗焦慮、讓肌肉放鬆、助眠與抗痙攣;但是服用抗焦慮藥物過量,確實有可能使助眠反而變成意識不清;使原本要肌肉放鬆反而變成肌肉無力、虛弱…
http://www.top1health.cn/Article/2895…氣寒冷容易使肌肉和血管收縮,如果無法及時熱敷以促進血液循環和肌肉放鬆,就會長期緊繃,肌肉僵硬,甚至導致劇烈的疼痛。 周昌德醫師提醒,為了避免天氣寒冷引發手腳的血管、肌肉異常收…
http://www.top1health.cn/Article/2879…他方式如痠痛貼布或噴霧、生物回饋法、鬆弛技巧(冥想、深呼吸、肌肉放鬆、催眠等),及芳香與音樂等。 一部分物理治療利用「門閥控制原理」鎮痛,在疼痛訊息傳達途徑上,作一個控制開關…
http://www.top1health.cn/Article/2831…至8成與軟顎組織與懸壅垂有關,在睡眠狀態時,控制舌頭和軟顎的肌肉放鬆,氣體流經狹窄的呼吸道時,容易隨著吸氣動作一起振動,發出聲音。一旦咽喉附近的肌肉失去彈性鬆弛,阻塞空氣通道,呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/2743…散瞳,使瞳孔擴大,主要使睫狀機鬆弛減輕對動脈的壓力,也可以使肌肉放鬆達到止痛。藥物也能使滲出減少,產生消炎作用。也可以採用皮質類固醇,有口服藥,滴眼劑或結膜下注射等方式,減輕和控制…
http://www.top1health.cn/Article/157/2075…輕微之發炎性關節炎,可用熱敷增加新陳代謝與血液循環,進而促進肌肉放鬆達到去痠止痛的效果;為了避免燙傷患部, 水溫度約40-45度,每天可重複3至4次,每次約15-20分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/158/1915…肥大時,會因鼻塞影響而張口呼吸,尤其當在夜間睡眠時舌及咽部的肌肉放鬆後,造成舌根向後面輕度下垂,使呼氣時排氣受到影響,而使癥狀加重。扁桃體肥大也會引起吞嚥困難,進食緩慢,味覺欠佳,…
http://www.top1health.cn/Article/158/1585…或看書等,最好每30~40分鐘,休息5~10分鐘,讓眼睛調節肌肉放鬆。 平常也應維持良好的用眼習慣,例如閱讀及寫字時坐姿要端正,不要低頭,更不要趴著寫字,同時應注意室內燈光夠…
http://www.top1health.cn/Article/2294