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「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

生產球運動3法　降低產前疼痛

…產球的簡介來自於瑞士，借由生產球輔助的運動有助於產婦肌肉放鬆、減輕疼痛，亦可使胎頭下降，使產程得以順利進行。生產球運動屬於較為溫和的運動，很適合在待產時執行；生產球一般較容…
http://www.top1health.cn/Article/213/9558
無緣總統級按摩　小資男女4招DIY　

…英姿秀兩旁」、「縮腹提臀透氣涼」、「深吸長呼氣長長」4招，從肌肉放鬆到呼吸調理，簡單自己動手做。 **第1招：「高手四處放光芒」** 坐在椅子上，身體打直，手臂自然向前、向…
http://www.top1health.cn/Article/167/9428
天冷容易肩頸痠痛　日常保健小錦囊

…做為參考： 1. 早睡早起不熬夜：深層的睡眠可幫助全身肌肉放鬆，加速代謝一天勞累的工作後所產生的代謝廢物。 2. 良好的姿勢：正確的坐姿及正確的螢幕、桌椅高度，可以減少肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/248/9170
腰痠背痛　換個軟床就會好？

…息1次，並且做伸展運動5~10分鐘，尤其加強頸、肩、腹背部的肌肉放鬆。 3. 訓練肌力：要減少痠痛的根本解決之道，可以透過運動訓練，維持肌肉的彈性和力度，並增加脊椎穩定度。…
http://www.top1health.cn/Article/248/8598
這些壞習慣　難怪會肩背痠痛(下)

…則加重了腰部的壓力，醫師建議，平躺時，膝下可墊顆枕頭，能幫助肌肉放鬆；側躺時，膝蓋微彎為最理想姿勢。 3.抬舉重物：當重物擺放在地面時，千萬不要直接彎腰抱起，以免加重腰背…
http://www.top1health.cn/Article/238/8540
露餡了！曬過頭頸紋提早爬出來

…復即可改善。頸部肌肉肥厚造成的頸紋，可經由肉毒桿菌素注射，使肌肉放鬆休息，來淡化頸紋。若是因年齡增長引起的皮膚老化現象，使得皮膚彈性降低、皮下組織流失而造成頸紋，可透過玻尿…
http://www.top1health.cn/Article/8023
老花男戲水不防曬　角膜受損致白內障

…環境的亮度超過螢幕，以減少反光。 3. 常做眼球運動讓眼球肌肉放鬆，例如把手指放在眼前做鬥雞眼或轉動眼睛。 4. 讓眼睛有足夠的休息，近距離看東西時，每10分鐘就把目光移開看看…
http://www.top1health.cn/Article/6649
畢業生壓力大　環境適應障礙多2成

…面試等關鍵場合容易因緊張而失利的新鮮人，則可透過腹式呼吸以及肌肉放鬆等簡單的自我訓練，舒緩緊繃的情緒、急促的呼吸和全身緊繃的肌肉，讓自己在關鍵時刻展現最佳表現。
http://www.top1health.cn/Article/5575
滑鼠手有針刺感　依肌筋膜構造緩解

…，也就是側胸部乳房上方的肌肉，再按手肘內側，讓前臂的內側手掌肌肉放鬆。唯有先把這段肌肉放鬆，才有辦法改善症狀；之後進行伸展與緩解運動，包含雙手手指交扣往後伸直放在椅背上，屈…
http://www.top1health.cn/Article/5123
未來性玩具？機器人屁屁會緊縮有情緒

…要藉由觸摸或拍打動作，即可轉化為不同「情緒」的皮膚反應，做出肌肉放鬆、緊縮等動作，預期可做為按摩師的培訓。但是，也有少數網友認為，可能變成新的「性玩具」。 ![日本科學家高橋信弘…
http://www.top1health.cn/Article/5122
按摩器材百百款　心血管患者應慎選

…人體電流刺激的「低周波電刺激儀器」，則是以「非力學原理」達到肌肉放鬆的效果。適當的頻率大約介於50至80Hz之間，使用者可以在「不引發肌肉收縮」的原則下，彈性調整電流刺激頻率。不過…
http://www.top1health.cn/Article/4816
王心凌籲上班族運動抗壓　澄清非第三者

…劃固定的休息時間去運動、接觸陽光或打坐冥想，緊張焦慮時可進行肌肉放鬆演練或腹式呼吸，平穩腦內神經傳導物質，讓情緒處於快樂正向的狀態，也能提昇工作效率。活動會後，對介入「姚隋…
http://www.top1health.cn/Article/4802
男性對精液過敏　原來是高潮後症候群

…而射精，射精後轉回副交感神經作用，因此射精後可能有鼻塞、血管肌肉放鬆、疲累等反應，可能神經作用比較強者才會鼻塞，因有些改善鼻塞噴劑是用交感神經藥物，POIS患者應可用交感神經藥物來…
http://www.top1health.cn/Article/3/4671
480萬人睡不穩！睡前遠離3C頭腦不當機

…括要養成良好的睡眠習慣，像是讓心情放空、運用腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆法調整身心的節奏，並且定時上床；也要營造良好舒適的睡眠環境，將房間燈光調整為橘黃色、選擇一張均勻撐托各部位的獨立…
http://www.top1health.cn/Article/73/3370
預防高爾夫球肘　日常多做肌肉放鬆訓練

…會因重覆性彎曲手肘和旋轉前臂而出現相同症狀，不過平日若能做些肌肉放鬆的動作，就能避免疼痛發作。 ![藉由簡單的「肌肉離心收縮」訓練，就能緩解高爾夫球肘的疼痛感，預防復發。][45…
http://www.top1health.cn/Article/2966

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