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…**植物性** 1.植物膠、果膠(Pectin) 是一種水溶性膳食纖維,多存在蔬果中。蘋果、柑橘、胡蘿蔔、番茄等都含有果膠。 2.阿膠(Agar) 海草、珊瑚草、石花菜…
http://www.top1health.cn/Article/115/15726…牛蒡:整腸、減脂** 主要成分為碳水化合物,其中大部分是非水溶性膳食纖維。含有纖維素和木質素,除了有整腸效果外,更能抑制膽固醇和中性脂肪,預防動脈硬化。 **高纖和風木耳香…
http://www.top1health.cn/Article/80/15450…任侯玟伊表示,柑橘類食物的果皮和果肉中,含有豐富的天然果膠、水溶性膳食纖維質,吃下肚後可因pH 改變,果膠間的鍵結斷裂成短鏈及不具分支的直鏈半乳糖醛酸,易溶於水且被人體吸收利用,進…
http://www.top1health.cn/Article/261/15083…公克的纖維質,能有效促進腸道蠕動、預防便秘。另外,燕麥中一種水溶性膳食纖維「Beta-葡萄聚糖(β-glucan)」,在大部份蔬果中很難發現,它對降低膽固醇、預防心血管疾病有相當大…
http://www.top1health.cn/Article/80/13406…屬於非水溶性纖維。 國際保健營養學會執行長王進崑表示,水溶性膳食纖維具有延緩胃中食物排空、防止血糖急劇上升、降低血膽固醇等功能;而非水溶性膳食纖維,可增加糞便體積、促進腸道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/80/13318…女性也很好。 - 增進消化防便祕 火龍果不僅熱量低,水溶性膳食纖維還很高,多吃也不用擔心攝取過多熱量,還能攝取足夠纖維、幫助腸胃蠕動,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便…
http://www.top1health.cn/Article/80/13121…。 **2.吃益生質** 可增加腸內益菌,減少害菌。水溶性膳食纖維是腸道益菌的養份,凡是能提升好菌的飲食,稱為益生質,纖維經過腸道細菌發酵,產生短鏈脂肪酸,也是一種益生質,…
http://www.top1health.cn/Article/22/12425…、鐵、維生素群外,更含有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素及水溶性膳食纖維,對胃壁具有保護作用。再加上國內栽種過程,無重大病蟲害,農民鮮少使用農藥防治,是健康、安全、營養豐富且獨具…
http://www.top1health.cn/Article/6630… **水果果凍** 1. 果凍膠體部份─ 屬水溶性膳食纖維,據調查顯示.我國不少城市居民飲食中肉類、蛋白質和脂肪攝入量遠超量,易引致心腦血管病、腸胃不適症、肥胖症等…
http://www.top1health.cn/Article/4363