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「GI值」搜尋結果

總共找到 305 筆符合關鍵字「GI值」的資料

夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

…多，含有8種必須胺基酸，有抑制脂肪增加的作用。 **低GI值助血糖穩定** 一般米飯的GI值（升糖指數）約84，吐司約為91、烏龍麵80，而蕎麥麵雖然也是麵條，但GI值僅有…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
吃點心好享瘦！5種輕鬆瘦身法

…有賣。蜂蜜不易提高血糖值，卡路里也比白砂糖低很多。「GI值」是血糖值上升的容易程度的測量數值，而蜂蜜就是GI值很低的一種食物。此外，蜂蜜還有美肌以及防止浮腫的效果，…
http://www.top1health.cn/Article/101/14183
淑女的手指　吃秋葵能降血糖血脂

…斤計較，每每仔細計算食材含糖量，吃下肚前也反覆思量是否屬於高GI值的地雷食物，其實控制血糖有更聰明的作法，每天適量攝取當季盛產的秋葵，有助於降血糖，還能兼顧降血脂、抗氧化等效用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/14104
木瓜豐胸聖品　營養密度第二高

…是低升糖指數食物，每100公克的熱量只有約40大卡，升糖指數GI值也只有30。 **分解脂肪助消化** 木瓜獨特的地方在於含有「木瓜酵素」，是一種可以幫助分解肉類蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/14095
高營養密度水果　黃金奇異果第一名

…GI 增飽足感** 低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴…
http://www.top1health.cn/Article/80/14035
坐月子澱粉炸彈　馬鈴薯白吐司少吃

…糖指數」，不同的澱粉類食物，在體內引起血糖上升的反應都不同，GI值太高的食物，會加速血糖的上升，促進胰島素的分泌與脂肪的形成，另一方面是胰島素的波動太大，容易導致飢餓，會更想大吃一…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…小時，容易產生脹氣和胃酸陡增的現象。此外，糯米飯的升糖指數（GI值）高達132，遠大於白米飯的91，不利於糖尿病患者控制血糖，加上其單顆熱量600大卡以上，幾乎等於一個便當，若不忌…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
狂冒青春痘　4類地雷食物別碰

…1.高升糖指數食物：麵包、澱粉類、巧克力** 升糖指數又叫GI值，升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解，糖份短時間進入血液後，就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波…
http://www.top1health.cn/Article/242/13657
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…果當宵夜沒關係？** 水果雖然不含澱粉、油脂，但升糖指數（GI值）高的水果如葡萄、西瓜、文旦、龍眼、芒果等，甜分高熱量也高，多吃更容易變胖！忠孝院區營養師陳柏方指出，若宵夜時間真…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
澱粉熱量炸彈　炒飯800大卡起跳

…卡。張斯蘭營養師表示，這類主食不僅熱量高、升糖指數（GI值）也高，因此民眾吃下去後，血糖會快速升高，對於要控制體重或有糖尿病、高血壓的患者來說，不利於體重與疾病的穩定控制。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13211
天然無添加　低GI飲食幫助減重

…下肚後，體內的血糖升高指數。普遍來說，愈容易消化吸收的食物，GI值就愈大。但GI值大為什麼不好？簡言之，由於血糖上升會導致胰島素分泌量遽增，而大量胰島素分泌，又會促使體脂肪形成，並…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708
太白粉取代糯米　低卡元宵25卡

…濟醫院）][29108] 台中慈濟醫院營養師陳家良表示，以GI值（升糖指數）相對較低的太白粉和地瓜粉，取代傳統糯米，內餡同樣以市售的芝麻、紅豆填充，不僅外觀晶透，熱量也僅有傳統元…
http://www.top1health.cn/Article/80/11621
肌膚地雷在哪裡？5類食物小心吃

…特別小心。 **4. 高升糖指數食物** 升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，例如白麵包、義大利麵、蛋糕，會一下促進血糖升高，內分泌容…
http://www.top1health.cn/Article/249/11511
幫身體去油　6種方法報你知

…很不錯。另外，水果建議選擇芭樂、番茄為優先，這些都是GI值低、膳食纖維高的水果，可以阻擋油脂的吸收。楊名權特別叮嚀，以全穀類或地瓜等食材代替精緻澱粉類食物，降低油脂熱量的攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958
控糖免煩惱！巧吃十道低GI年菜

…血糖，並減緩血脂肪和體重上升，降低心血管疾病的風險。 GI值低於55的食物又被稱為「低GI食物」，包括糙米、全穀類、新鮮蔬菜、黃豆及其製品、魚、肉、蛋類、油脂類、未加工調味堅…
http://www.top1health.cn/Article/80/10967

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