…的重要原则,用叶菜类包肉代替吐司夹肉,烤鸡肉时也可以用凤梨、青椒、洋葱串成肉串,吃起来清爽又健康。 **烤肉健康吃,酱料自己做** 烤肉时另一个热量炸弹就是酱料,市售酱料多…
http://www.top1health.cn/Article/248/15263…蔬果汁食谱** **材料:**青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯。 **作法:**苹果去核切块;西洋芹切小段:青椒切块;苦瓜挖去…
http://www.top1health.cn/Article/101/15357…至5碗水煮,添加适当调味料即可食用。 **星期二:豆芽青椒丝汤** **烹调方式:**金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4至5碗…
http://www.top1health.cn/Article/132/15138…,整个身形往外扩张,大了一圈,时间一久,还会从西洋梨身材变成青椒型──上半身、下半身特别肥胖的体型。 **代谢减肥怎么做** 想摆脱下半身肥胖噩梦,莫里森博士建议多吃高纤食…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078…料,糖尿病患更应该要尽量避免。同时可以多增加蔬菜类(如香菇、青椒)来代替肉类;而烤淀粉类食物如玉米、甜不辣时,则应和主食代换。 **饮食多谘商 少并发症** 要学习醣类…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062…退火蔬菜有黄花菜、丝瓜、高丽菜、菠菜、空心菜、花椰菜、茼蒿、青椒、青葱、芦笋等10种,另外水果类如富含维生素C与纤维质的金桔、柳橙、奇异果、芭乐均为不错的选择。 **宁心安神…
http://www.top1health.cn/Article/132/15054…调方式保持食物新鲜感,训练孩子的多元口味;将较不讨喜的食物如青椒、洋葱等切碎,或混搭其他食物,可以转移注意力,提高接受度。 **六、想像力量大:**吃饭像游戏有趣,孩子对食物会更…
http://www.top1health.cn/Article/87/15038…外,也要少吃粗纤维的食物如竹笋、凤梨,容易产气的食物如豆芽、青椒、洋葱、芹菜,更重要的是不要暴饮暴食、硬撑硬塞,若有饱足感,应停止饮食。 **【示范食谱一:翡翠豆腐】** …
http://www.top1health.cn/Article/233/14915…妨来盘天然蔬果拌冷饭料理,用当季及天然的在地食材,包括番茄、青椒、黄甜椒、蒜头,可以吃得健康又饱足,健康自然也可以很简单,想窈窕一夏,不妨做做这道冷饭料理,不但拥有食物原味自然香气…
http://www.top1health.cn/Article/122/14846…深绿色蔬菜 防止老化** 深绿色蔬菜中,苋菜、菠菜、韭菜、青椒富含维生素A,菠菜、甘蓝菜、芥兰菜、芥菜、西洋芹等则有叶黄素跟玉米黄素等营养素,叶黄素跟玉米黄素属类胡萝卜素,可以帮…
http://www.top1health.cn/Article/186/14747…个、秋刀鱼1条、香肠1条、田不辣3小条、猪血糕1小块、洋葱+青椒+茭白笋共1碗、烤肉酱60ml。 但营养师建议的饮食方式,同样可享受烧烤的美味,却能减少热量至490大卡。吃的…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364…茎、老叶等以免过多植物纤维,另外容易产气的芦笋、豆荚、洋葱、青椒、高丽菜、高丽菜芽、花椰菜、韭菜等也不能吃。 4. 水果可以打成汁后过滤再喝,避免高纤维的番石榴、枣子、柿子、释迦…
http://www.top1health.cn/Article/233/14252…** 十字花科蔬菜,如红白萝卜、洋葱、高丽菜、花椰菜、青椒等,虽然具有防癌抗癌的作用,但其成分含有多醣类,过量摄取容易引发胀气,增加放屁的机率。而且,洋葱、花椰菜等蔬菜含有硫…
http://www.top1health.cn/Article/80/14110…炎患者,食用上需特别注意,不宜多食甜椒。 ![甜椒比绿色的青椒肉质更厚,水分多,质地脆且口感更甜。(图片提供/农委会)][36819] 农委会种苗改良繁殖场表示,彩色甜椒的颜色…
http://www.top1health.cn/Article/248/14093…用刺激性辛香料、少盐低钠的原则,另外依个人体质减少使用洋葱、青椒、地瓜、马铃薯、青葱等容易产气的食材,避免导致肠胃不适、胃胀气或打嗝。 **【鸡丝拉皮】** - 食材:…
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