健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「褪黑激素」搜尋結果
總共找到 302 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料-
每5人就有1人失眠！別躺床看電視
…中，多與睡前躺在床上看電視有關。醫師表示，人體睡眠生理時鐘與褪黑激素有關，當光線太亮或是外界環境太吵雜，都會影響睡眠品質，建議睡前環境光線要昏暗，減少噪音，才能避免失眠。 ![調…
http://www.top1health.cn/Article/76/12025 -
抗衰老！關鍵7類延壽食物
…作用。此外，睪固酮、女性荷爾蒙及各類合成雄酯酮（DHEA）、褪黑激素、胎盤素、人類生長激素複方調配，均號稱有抗老化的功能。 **中醫診療法** 從中醫觀點來看，若腎氣足…
http://www.top1health.cn/Article/258/11227 -
改善失眠！助眠原則有「3不4要」
…：**有些人床頭燈過亮或，這些光源進入眼睛之後，會干擾大腦中褪黑激素的分泌量，使人的睡意變弱，因此房間光線最好暗一點，才容易入眠。
http://www.top1health.cn/Article/76/11010 -
養生不是口號！抓住9個關鍵時刻
…能使全身肌肉、關節放鬆，促進血液循環，但體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響睡眠質量，因此在睡前90分鐘洗正好能讓體溫降到最適宜睡眠溫度。 **3. 飲茶的最佳時機：飯後…
http://www.top1health.cn/Article/248/10994 -
睡出好膚質？破解美容覺3迷思
…。（攝影／黃志文）][25910] **對抗色素沈澱+服用褪黑激素＝美白覺？** 一般來說，夜間黑色素的生成量是白天的2倍，若想要擁有白皙透亮的膚質，不可輕忽夜間美白護理的…
http://www.top1health.cn/Article/249/10635 -
產後甩肥肉 5種食材幫助瘦身
…以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外番茄中豐富的褪黑激素也可以讓睡眠周期維持正常，睡眠正常對瘦身也有顯著的幫助。然而番茄較屬涼性食物，體質較虛寒的女性也要注意每天的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/251/10391 -
開燈睡不好會發胖！睡前1小時調暗
… 新光醫院睡眠中心主任醫師林嘉謨表示，人體到了晚上會分泌褪黑激素，傳遞睡眠的訊息到大腦，因此，睡前1小時最好能將室內光線調暗。因眼睛的下眼瞼會感光，由視神經傳遞到大腦，當光線變…
http://www.top1health.cn/Article/150/9854 -
睡不好！都是平板電腦害的？
…腦，使用這些平板電腦大約2個小時，電腦中最明亮的光源，會抑制褪黑激素達約22％。 美國紐約Troy市Rensselaer理工學院副教授Mariana Figueroa指出，如…
http://www.top1health.cn/Article/76/9466 -
改善老人睡眠 中醫推荐茶飲
…者一天比一天早睡。 另一個影響老年人睡眠的重要原因是「褪黑激素」（Melatonin），它是由腦部「松果體」所分泌的一種激素，具有催眠和調節晝夜節律的功能，而老年人易失眠通常…
http://www.top1health.cn/Article/263/9486 -
研究：夜晚盯螢幕 心情更憂鬱
…包括處在太亮的環境下工作、電腦電視螢幕的光線等，都易擾亂體內褪黑激素的分泌，造成身體抵制癌症的功能大大減弱。
http://www.top1health.cn/Article/74/9472 -
醫護輪班工作者 生理時鐘要顧好
…者需要使用咖啡因。在值完班後，前者要避免光線暴露，在睡前使用褪黑激素（melatonin）並且小心地使用助眠藥物；後者則是避免在夜間暴露在太強的光線環境，也要提早入睡。對於促進睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/150/9284 -
上班族睡不好 3種必需維他命助眠
…B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素，讓色胺酸轉換為菸鹼酸和褪黑激素，進而改善睡眠的問題。常見的維生素B6食物，包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、魚類、肉類、綠色蔬菜等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/76/9133 -
男長期上大夜班 易罹攝護腺癌
…研究指出，一般來說，在夜間人類腦部的松果體會自動分泌一種稱為褪黑激素（melatonin）的荷爾蒙，有助於調節人體睡眠與起床的作息規律，不過若是長期從事日夜顛倒的工作，或甚至日夜班…
http://www.top1health.cn/Article/7/8856 -
新發現！褪黑激素能抗阿茲海默症
…人類都必須重視的問題。西班牙最新研究則指出，與人體睡眠有關的褪黑激素(Melatonin)，可用於對抗阿茲海默症。 
闽公网安备 35020302001899号
