腳掌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳掌」搜尋結果

總共找到 539 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

活絡筋骨！下床前做3起床功有效

…常好的起點。 1.用左手協助抬起左腿，用右手抓握左腳掌，慢慢地將左腿盡量伸直，讓後背和腿後得到伸展。 2.另外一側也重複同樣的動作。用右手協助抬起右腿，用左手抓握右…
http://www.top1health.cn/Article/253/36847
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…盆向後傾斜，背部拉平貼住地面。 3.身體上升向膝蓋蜷曲，兩腳掌同時離地，保持這個姿勢數到七，再回復原位。 4.慢慢重覆進行五至十次：過程中要自然呼吸，不可憋氣。 ![蜷曲練習…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身

…膝蓋彎曲大約90度，後腳往後伸展。 2. 膝蓋伸直，腳跟與腳掌貼地，直到後腳跟感覺微緊繃即可。 3. 每次停留約10至15秒，左右交替，反覆2至3次。 - **【猴來…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
孕媽咪擺脫腰部痠痛　做3瑜珈有效舒緩

…持平衡。 ![][91704] **動作1／**採取腳掌呈平行的站姿。 ![][91705] **動作2／**腹部往內縮。 ![][91706] **動作3…
http://www.top1health.cn/Article/17/33988
久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣

…站立時不時改變姿勢外，避免穿著高跟鞋、平底鞋，改穿能適度支撐腳掌、給予緩衝的運動鞋，更有助於減少不適產生。倘若，平時就有運動量、肌耐力不佳的問題，又擔憂隔天鐵腿，則建議活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855
走路常撞到小腳趾　你的腰腿肌力退化了…

…心不對，對腿部產生多餘的負擔。正確的走路方法，應該是慢慢放下腳掌，緩緩轉移重心，依下列4順序轉移重心，就是正確的走路方式： 1.腳跟著地。 2.慢慢放下腳底板，將重心轉到小指根…
http://www.top1health.cn/Article/248/31494
寫字變漂亮有秘訣　靜心坐姿321

…重要性。 **【靜心坐姿秘訣321】** ●三直角：腳掌、小腿、大腿、背部保持90度。 ●二手平：二手平放桌上。 ●一直線：耳、肩、臀在一直線上。 **【寫字漂亮…
http://www.top1health.cn/Article/244/31485
吃木瓜會肝發炎、皮膚變黃？

…積在角質層厚的地方，因為皮膚角質層富含皮脂，因此常看到手掌、腳掌會特別黃，嚴重時全身皮膚都會泛黃。此外，趙昭明醫師也指出，身體凹褶處也容易沉積胡蘿蔔素，如腋下、胯下等部位。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/30245
抗寒大絕招！女中醫：搓搓功驅走寒意

…方式效果最好，一般多用手在耳朵、胸部、腰、肚臍、手心、背部、腳掌等部位摩擦，讓全身經脈氣血暢通身體「暖呼呼」四肢不再冰冷僵硬。 **《暖氣開關1》：耳朵** 中醫認為「腎開…
http://www.top1health.cn/Article/239/30094
腳底冷吱吱　6方法讓腳瞬間變暖

…但老年人不宜。 **方法3／按摩法：**盤坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心，到溫熱為止。睡前適度按摩足部，更能改善血液循環，達到安神鎮靜、促進睡眠的…
http://www.top1health.cn/Article/324/30039
買錯鞋代誌大條　運將慘截2隻腳趾

…再切除2隻腳趾，術後糖尿病足的情況持續惡化，醫師建議切除半個腳掌，幸好繞過半個台灣，到台中尋找第二醫療意見和治療，終於保住腳掌。 ![張耀中醫師提醒糖尿病人，要注意足部狀況，避免…
http://www.top1health.cn/Article/36/29948
保腎＝保命　必知補腎強身十妙招（下）

…地方長期行走；腳髒了要及時清洗，避免濁氣入內。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的湧泉穴，有引火下行（註：使氣血能下行以補腎陽）、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。 **第8招…
http://www.top1health.cn/Article/248/29934
黑痣？還是皮膚癌？5不辨識揪癌蹤

…膚癌，據統計，台灣地區的黑色素細胞癌，有近6成患者病灶是長在腳掌、指甲間等陽光未必照射到的地方，讓許多民眾存有「沒曬到太陽的地方就不會得到皮膚癌」錯誤迷思。 **新策略：基因檢測…
http://www.top1health.cn/Article/88/29824
晚上還睡不著？原來＿＿就可以秒睡

…是，全身這麼多部位不露，為什麼一定要露腳才可以？人體的手掌跟腳掌很特別，第一，它們都沒有汗毛幫助保暖，第二，它們是身體「動靜脈吻合」的地方，簡單來說就是身體的散熱出風口，腳感覺到冷…
http://www.top1health.cn/Article/76/29637
乳癌術後淋巴水腫有解　橋式運動復健助改善

…動作】** ![平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，接著把雙手往上做延伸，減少身體的支撐點。][86235] **步驟1：** 平躺於瑜珈墊上，讓…
http://www.top1health.cn/Article/319/29571