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「快走」搜尋結果

總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料

腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！

…治本之道。  ![平常可多做游泳、快走等活動，可以保護腰部，預防腰痛不適。][119332] 但除了找出病因做正確治療之外，平時多注意5大生活保健，…
http://www.top1health.cn/Article/132/51619
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

…知道！** **4. 進行有氧運動** 包含快走、健走、慢跑、爬山、游泳、跳舞、騎腳踏車等在內的有氧運動，都可以穩定自律神經、抒解壓力。而且，運動可以刺激「神經止痛…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579
天天吃益生菌，為什麼便祕還是無解？

…建議以蔬菜取代水果，以免過多的果糖會影響健康。運動部分，每天快走30分鐘也能促進排便。再者，配合腸道訓練，每天早上7點起床後，先喝一杯300至500c.c.溫開水，一方面提…
http://www.top1health.cn/Article/248/51352
吃益生菌能減重？避免這4個NG吃法

…」，對人體幫助較大，例如：慢跑（中老族群較不建議）、太極拳、快走或游泳等，都是可考慮的運動。
http://www.top1health.cn/Article/320/51417
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…血糖沒煩惱** 健康飲食之外，建議糖尿病患者還要規律運動，快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都很好，對於控制血糖也很有幫助！
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…運動 (散步)；飯後1至2小時，則適合中強度的運動 (慢跑、快走、休閒騎腳踏車等)；飯後2小時，才可開始進行高強度運動 (打籃球、快速騎腳踏車)。想要降低體脂肪，建議飲食內…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…好習慣，運動可以有助於降低你的體脂肪，幫助維持好體態，慢跑、快走或是游泳都是不錯的建議。 **50歲：重質不重量的生活** 人生屆半百，許多以前覺得誘人的食物或…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…，每週做3次運動，每次30分鐘，心跳達每分鐘130下，或每天快走至少10分鐘，逐步累積到每天30分鐘，更重要的是運動時要保持愉快的心情。 **【貼心小叮嚀】：** 不要害怕…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…少全穀類才夠呢？** **增加纖維甩熱量　相當快走半小時** 在這個實驗中，吃高纖飲食的那一組受試者，攝取的全穀類份量符合美國飲食建議，也就是女性每天吃3盎司（85…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
疲倦、暴瘦…糖尿病年輕化！隱形甜蜜殺手在身邊

…控制，美食當前勿暴飲暴食，而應應淺嘗則止，在下一餐少吃，或以快走、有氧運動消耗多餘的熱量，以及做好自我管理，才能成功對抗糖尿病。
http://www.top1health.cn/Article/33/51255
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…長達10分鐘。依照「速率×時間＝距離」的公式，每天以理想速度快走30分鐘，就能達到減重消脂的效果，不一定要斤斤計較於「一萬步」的數字。 **觀念2：減肥成不成功，看體…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…事項？** **A：**運動前應該先評估體能，建議媽咪可以快走或騎腳踏車，在開始有點喘的時候維持這個狀態，感受一下心肺與耐力能否負荷，若沒有感到不適，可以逐漸增加運動強度；若感到…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…的效果，都比完全不動還要好。陳德福醫師建議，運動時以快走、爬山、慢跑、游泳、跳舞、騎腳踏車等有氧運動為主，但是睡前2小時不宜做激烈運動，否則反而會影響睡眠。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…能力，減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。依據201…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
熬夜過後要護肝！中醫：養肝茶飲1天1杯

…法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/51021

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