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…控制食慾,其實是由於人的大腦無法自制。 ![常常抵擋不住想吃零食、蛋糕的慾望嗎?研究發現是血糖值惹的禍!(圖片提供/美忍者)][34263] 從英國的新聞網Daily Mail…
http://www.top1health.cn/Article/240/13290…絨中醫師)][33098] **餵母乳肚子餓 千萬別亂吃零食** 餵母乳可以幫助瘦身,但是常聽到很多產後餵母乳的媽咪抱怨不但沒瘦,反而愈餵愈胖?廖婉絨中醫師說明,餵全母…
http://www.top1health.cn/Article/82/12901…其他年齡層兒童低,也是齲齒率成長速度最快的階段。此外,孩童愛吃零食、含糖飲料,卻不愛刷牙的情況,也是造成齲齒情況嚴重的主要原因之一。 **從小常潔牙 口腔健康遠離齲齒** …
http://www.top1health.cn/Article/237/12854…出體外。但大家不要誤會,我這麼說可不是要教導大家不要吃水果改吃零食喔!可不要故事只聽一半,畫錯重點喔! 我們之所以要吃水果,主要是為了水果中的水果纖維,能夠促進腸胃的蠕動,尤…
http://www.top1health.cn/Article/250/12775…心理準備,並且可先查詢路況、準備替代道路方案;在車上時可透過吃零食、聽喜歡的音樂轉移對塞車的注意力。 **多上廁所避免憋尿** 一般人膀胱內的尿液累積到150-200毫…
http://www.top1health.cn/Article/240/12452…加,牙齒遭酸蝕形成脫鈣,因而提高蛀牙發生率。 兒童喜歡吃零食和糖果等黏性高的醣類食物,又缺乏正確的潔牙習慣,食物殘渣積留牙齒表面形成牙菌斑,口中的變形鏈球菌、乳酸菌等生酸菌孳…
http://www.top1health.cn/Article/237/12337…里不易被消耗;還有些人因無法忍受飢餓,在早餐和午餐的空檔不斷吃零食充飢,反而提高熱量攝取量,體重不減反增。 除了注意力不集中、腸胃道疾病、肥胖之外,長期不吃早餐還可能造成膽固…
http://www.top1health.cn/Article/248/12097久坐辦公室又狂吃零食不忌口,一不小心發福連合身的春裝也穿不下。營養師表示,愛美女性想要在春天吃的低卡無負擔,常保窈窕體態, 可以多嘗試將優格與蔬果搭配一同食用,推薦自製蔬活腰果優格…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887…良好飲食習慣。 **4. 愛用低卡零食、宵夜:**若真的想吃零食或宵夜,請選擇無油蔬菜、番茄、水煮高麗菜湯、川燙地瓜葉、涼拌海帶絲、滷菜頭等。 **5. 代糖產品:**想吃甜食…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547…升。營養師指出,年節後的這1個月是減肥瘦身的黃金期,要謹記禁吃零食、先喝湯再吃飯、規律運動3原則,才能擺脫年節肥困擾。 台中光田綜合醫院營養師黃思萍指出,許多民眾擔心年後不久…
http://www.top1health.cn/Article/250/11360…婷媗在家時也會邊看電視也邊做肌肉訓練,拒當一邊看電視、一邊大吃零食的「沙發馬鈴薯」。 另外,飲食方面,每天約吃6~8餐,但並不是高鹽、高熱量、高油脂食物,而是每2、3小時補充…
http://www.top1health.cn/Article/182/11466…們都會在電視機前坐得時間最長,最容易一邊看電視一邊漫不經心地吃零食,不知不覺攝取過多熱量。因此,茶几上最好少放零食,即使要吃,也最好少吃等高熱量的零食。 **3.重視早餐:…
http://www.top1health.cn/Article/30/11059…,可以攝取到裡面的特殊食物纖維,幫助健胃整腸。他進一步提醒,吃零食食,最重要的便是適量、分享,搭配低卡零食,自然能吃的聰明不發胖。
http://www.top1health.cn/Article/132/11312…13歲兒童的體重。 3. 零食限量管理,只吃1/3包:適量吃零食,並搭配水果一起食用,且改掉買大包零食的習慣。 4. 每周量1次腰圍:除飲食管理外,對抗過年肥的最簡易方式就是每…
http://www.top1health.cn/Article/80/11226…飯、麵食、饅頭、麵包、根莖類等澱粉類主食的份量,且嚴格遵守不吃零食、不喝含糖飲料、避免重口味飲食、肉類去皮、蔬菜瀝乾油水等規則。 雖然此階段的飲食調整最難達成,卻是最關鍵的步…
http://www.top1health.cn/Article/82/11213