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1位45歲張先生,因平時工作需應酬,喝酒、大魚大肉,體重100公斤,BMI為30,腰圍95,且膽固醇與血壓都過高,原本想藉由健康食品減重,卻不見效果,甚至還被兒子笑稱懷孕好幾個月。…
http://www.top1health.cn/Article/82/12065…同時,也正是減重的最佳時機!北市衛生局舉辦「健康台北動起來.享瘦幸福跟著來」獎勵活動,凡6歲~64歲BMI≧20kg/m2,均有機會參與個人參加獎及團體人氣獎,價值1000~100…
http://www.top1health.cn/Article/136/11935久坐辦公室又狂吃零食不忌口,一不小心發福連合身的春裝也穿不下。營養師表示,愛美女性想要在春天吃的低卡無負擔,常保窈窕體態, 可以多嘗試將優格與蔬果搭配一同食用,推薦自製蔬活腰果優格…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887…手臂纖細,小腹平坦、腰臀有曲線,外界都不敢相信,廖醫師特別分享瘦身且維持不復胖的祕訣: **1.每天量體重、體脂** 早上起床,先上洗手間把水分排除後,就會量體重與體脂。每…
http://www.top1health.cn/Article/82/11663…個小孩。紅到對岸的張婷媗,還被大陸網友封稱「逆齡仙女」,她分享瘦身保養祕訣表示,少量多餐,每周最少花2天去健身房運動,就能維持身材常保年輕。 ![43歲的逆齡辣媽張婷媗靠健身練出…
http://www.top1health.cn/Article/182/11466從1月開始馬不停蹄的尾牙、聚餐,加上緊接在後的春節年假,免不了大吃大喝,如果飲食不節,體重容易跟著直線飆升,發胖2~3公斤均很常見,避免發胖除了注意飲食控制外,可嘗試「四方開運甩肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/10865近年在美國「斷食排毒」甚為風行,許多人相信所謂「斷食法」可以幫助人體排毒,名歌手碧昂絲宣稱以「10日斷食法快速減肥」,猛灌檸檬汁、楓糖漿,引起一陣跟風,但營養專家指出,如果不顧體質…
http://www.top1health.cn/Article/250/10669在中醫的理論中,骨盆位置正不正,關係著人體的健康。骨盆就像房子是基底,脊椎就像是大梁柱。骨盆和脊椎歪斜,房子就無法固若金湯。不良的姿勢造成骨盆歪斜、變形,會讓位於骨盆腔中的內臟運作…
http://www.top1health.cn/Article/250/9936…福胖也跟著黏著你不放!營養師建議,在不過量的前提下,可以輕鬆享瘦的食材包括:葉菜類、菇類、瘦肉類、蒟蒻類製品等;減肥夢魘食材則為五花、雪花、培根肉類,餃類、丸子類和芋頭、玉米、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/9726醫學之父希波克拉提斯認為,「走路」是人類最好的醫藥;醫學研究也證實,如果每天維持健走運動習慣,可以減少疾病威脅,更可以幫助改善體適能,遠離肥胖。中華民國健身運動協會指出,善用片段時…
http://www.top1health.cn/Article/140/9473減肥一定要過得像苦行僧一樣粗茶淡飯、看到食物必須心如止水嗎?還是只能吃滴油不沾的食物、三餐當一餐吃?事實上,想要擁有窈窕的身材只需要改善生活中的一些小習慣,畢竟羅馬不是一天造成的,…
http://www.top1health.cn/Article/101/9122…經驗豐富並且合格專業的整形醫師,和確實遵照術後醫囑,才能讓您享瘦的安全無後顧之憂。 **[更多精彩內容請詳見《整形達人雜誌》](http://www.psbeauty.com…
http://www.top1health.cn/Article/6859…,台北長庚特舉辦本課程,邀請陳姿吟營養師主講「聰明選食,輕鬆享瘦」,歡迎社區民眾踴躍前往參加。 聯絡方式:台北長庚社會服務組 蘇素華小姐(02)27135211轉3619
http://www.top1health.cn/Article/7746![][16234] 為提供民眾簡單且正確的減重觀念及諮詢,馬偕紀念醫院家庭醫學科舉辦「1-2-3減重很簡單」減重活動,歡迎民眾踴躍參加。 - 活動日期:9/3、9/6、…
http://www.top1health.cn/Article/7536…後有體重增加的現象,可以配合飲食和運動控制體位,讓戒菸也能「享瘦」。 根據國民健康局調查,國人吸菸的高峰年齡為35至50歲男性,吸菸率甚至高達45%,但有動機尋求戒菸門診者,…
http://www.top1health.cn/Article/7341