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…里醌是植物界抗氧化新明星。另外,黑種草籽油還含有不飽和脂肪酸Omega-6、Omega-9,可以減少身體不正常的發炎之火,保衛細胞減少外來敵人入侵。 透過適度攝取黑種草籽油能…
http://www.top1health.cn/Article/320/88720…EPA:DHA=3:2,但是 EPA在體內代謝的時候,會去和Omega-6系列的花生油四烯酸(AA)競爭代謝,但是 AA 對於2歲以前的寶寶腦部發育來說,是很重要的脂肪酸,所以嬰幼…
http://www.top1health.cn/Article/145/88269…適合寶寶呢?** 我非常推薦「核桃油」,因為核桃油內的Omega-6脂肪酸:Omega-3脂肪酸=3~4:1,脂肪酸的組成最接近於「母乳」,好消化好吸收。此外,核桃油含有的必…
http://www.top1health.cn/Article/145/88263…蠶豆、紅豆等。 ‧乳製品(如優酪乳、優格、奶酪)。 ‧Omega-6含量高的油脂(沙拉油、玉米油、麻油、大豆油等)。 **★盡量避免攝取的食物:** ‧白飯、麵包、麵…
http://www.top1health.cn/Article/232/88161…炎時,身體處於發炎狀態,趙順榮藥師提醒,患有關節炎應避免食用Omega-6脂肪酸、乳製品、茄屬蔬菜,應減糖、少鹽。因為這一些食物不僅會加劇炎症,還會使得罹患其他慢性疾病,例如:肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125… **5.好油** 外食族若沒注意,在油脂攝取上Omega-6 幾乎都嚴重超標。最好重新考慮平衡,把Omega-3 與Omega-9 的比例調高。抽空自己煮時,買好一點…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052…實了Omega-3不飽和脂肪酸對於氣喘發作有保護作用;而攝取Omega-6脂肪酸反而對氣喘有害。因此,若攝取不當的不飽和脂肪酸,和暴露在大量的PM2.5之下,都可能使氣喘症狀惡化,…
http://www.top1health.cn/Article/320/84994…中,多元不飽和脂肪酸中的Omega-3(下列簡寫為ω-3)和Omega-6(下列簡寫為ω-6)的理想比例則為1:1。 <!--more--> ![魚油中富含的DHA…
http://www.top1health.cn/Article/248/84054…中,多元不飽和脂肪酸中的Omega-3(下列簡寫為ω-3)和Omega-6(下列簡寫為ω-6)的理想比例則為1:1。 <!--more--> ![魚油中富含的DHA是構…
http://www.top1health.cn/Article/248/83734…5613] 至於,脂肪酸的分類可分成:Omega-3、Omega-6、Omega-9和飽和脂肪。而真正對於心血管預防有幫助的是Omega-3和Omega-9,所以,建議大家可…
http://www.top1health.cn/Article/320/82964…中在人體內無法自行合成的脂肪酸稱為必需脂肪酸。必需脂肪酸包括Omega-6脂肪酸和Omega-3脂肪酸。 Omega-3脂肪酸含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EP…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962**圈媽一直瘦、不復胖的祕訣** 將飲食習慣視為自然而非必然!低醣是因為感受身心舒適,低醣是因為選擇而非不得不!該有的彈性、空間、容許度都要有,生活化而非枷鎖化。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82564…或炎症是糖類、澱粉和植物油攝入過多而造成的,這些物質裡面含有Omega-6,透過藥物來降低你的膽固醇就像是殺死有助於你身體康復的內部特種部隊,同時還有危險的副作用。 **9.…
http://www.top1health.cn/Article/320/71424…,比如「氫化脂肪」和「部分氫化脂肪」,包括人造奶油(黃油)和Omega-6 含量過高的植物油。 **◆蛋類** 所有的蛋類,包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等,都含有絕佳的…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239Omega-3多元不飽和脂肪酸有動物性及植物性來源。魚油基本上含大量動物性Omega-3的多元不飽和脂肪酸,主要是EPA及DHA,屬強力的抗氧化劑,可直接被人體生化系統利用。日常補…
http://www.top1health.cn/Article/32/70144