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…h.com/Article/92160>) **4.維生素C 前十大食物排名** ![][226540] 想要抗氧化抗衰老,讓肌膚白嫩嗎? 這時從自然食物中攝取足夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/93934…由食物中攝取以下4大營養素,預防黑色素沉澱長黑斑: **1.維生素C:** 屬於水溶性抗氧化劑的一種,具有抗氧化效果,能阻斷黑色素生成,進而預防黑斑。除此之外,也能修復因紫外線…
http://www.top1health.cn/Article/320/93854…和紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 **2.維生素C:**提振免疫力的不二之選 維生素C是增強免疫系統的重要助手,能夠增加體內免疫細胞的活力,幫助對抗病原體。然…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701火龍果又稱「紅龍果」,營養豐富,富含鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維,火龍果是低熱量、高纖維的水果,有助減重,甚至經常食用有助補血又抗癌;但是,令人好奇的是,紅肉火龍果、白肉火龍果…
http://www.top1health.cn/Article/320/93564許多女性常會感覺頭暈目眩、疲勞、食慾不振,或是蹲低後站起的眼冒金星,小心是貧血徵兆。提到貧血,一般馬上會讓人聯想要「補血」,不禁想問:是否需要趕緊購買鐵質補充劑來補血?而缺鐵性貧血…
http://www.top1health.cn/Article/320/93611檸檬水健康功效多,檸檬富含維生素C以及鉀離子,常聽到喝檸檬水有助排便、消水腫排毒、養顏美容,甚至像是韓國女明星宋慧喬也曾經喝檸檬水來幫助減重。但是,檸檬水可以天天喝嗎?網路上也有不…
http://www.top1health.cn/Article/320/93458要保養皮膚,除了每天勤擦保養品,許多人也會搭配「吃」來助攻,希望讓皮膚維持自己滿意的樣子。皮膚科醫師凱倫.柏克(Karen Burke)提到,許多護膚產品可能會包含具有抗氧化劑之稱…
http://www.top1health.cn/Article/242/93539吃葡萄有許多養生好處,像是女生吃葡萄可以補血、促進新陳代謝、幫助減重等,難怪有不少韓國女星吃葡萄控制體重,吃葡萄真的具有這些功效嗎?吃葡萄連皮吃有什麼意外好處?大家應該如何挑選葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/320/93402為什麼冬天就容易流鼻血?流鼻血的時候要仰頭嗎?鼻孔塞衛生紙就能止住鼻血嗎?流鼻血該如何正確止血?預防流鼻血有什麼方法?輔大醫院耳鼻喉科主治醫師胡皓淳告訴你天冷流鼻血的原因,以及如何…
http://www.top1health.cn/Article/243/93343很多人都會在意眼袋、細紋,尤其法令紋最讓人顯老。 預防老化除了擦保養品,保持健康生活習慣外,延缓肌膚老化也很重要唷! ![][224713] ##做到6件事延缓肌膚老化 …
http://www.top1health.cn/Article/249/93383許多人喜歡喝茶養生,但是,網路上有關喝茶的學問與迷思也不少,其中,「隔夜茶」更是有許多傳言,網路盛傳:「喝隔夜茶會致癌?」、「隔夜茶有毒」。但是,也有一些傳言指出,可以使用隔夜茶漱…
http://www.top1health.cn/Article/320/93268近年來,心血管疾病罹病人數逐年增加,死亡率僅次於惡性腫瘤,位居十大死因第二。得舒飲食(DASH diet, Dietary Approaches to Stop Hypertens…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317葡萄是受到女性青睞的水果之一,葡萄的顏色有很多,黑、紫、紅、綠等,你最常吃什麼顏色的葡萄?有關吃葡萄的好處不少,最常聽到網路上討論:「吃葡萄可以補血嗎?」高敏敏營養師表示,各種顏色…
http://www.top1health.cn/Article/320/93246芭樂有「水果王后」之稱,芭樂富含鈣質、維生素C,也是低GI值的水果。一份農試所針對水果抗氧化物對亞硝酸鹽清除力的實驗,指出國產珍珠、帝王芭樂分解亞硝酸鹽能力佳,只要1顆就可清除高達…
http://www.top1health.cn/Article/320/93097很多人喜歡喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶飲來養生,網路上盛傳:「喝枸杞水能護眼?喝玫瑰花茶能養顏?」但是,似乎不同茶飲性味不同,不能「千篇一律」地喝。《生命時報》為此特邀專家總結出喝茶養生…
http://www.top1health.cn/Article/320/92958