健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「骨骼強度」搜尋結果
總共找到 27 筆符合關鍵字「骨骼強度」的資料-
骨鬆年輕化 常健走可增加骨質密度
…健走比慢跑容易入門，因此，鼓勵民眾可利用每天空檔透過健走訓練骨骼強度。 **健走5公里 骨質密度增** 雙和醫院復健醫學部林立峯技術長強調，健走好處多多，不但可以預防心血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999 -
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效
…外加的壓力，產生「對抗」的反應，能夠增加骨骼中礦物質含量，讓骨骼強度提高。][67049] **★消除背痛** 整天坐在辦公桌前，很容易感到下背部僵硬和疼痛。這是因為核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538 -
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領
…小心骨質流失快速！研究發現，適度健走可提升骨質密度，並能訓練骨骼強度；醫師提醒，健走是最容易的負重運動，健走速度範圍應為每小時4到6公里，約每分鐘90步至120步，且要抬頭挺胸、手…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392 -
吃茼萵防骨鬆 維生素K助骨頭形成
…。與骨頭習習相關的維生素K也很豐富，它可以幫助骨質生成，提高骨骼強度，最適合預防骨質疏鬆症。茼萵莖葉的特有香氣是來自檸烯與α- 蒎烯，它們具有放鬆、促進食欲、固胃及止咳的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/273/20055 -
妳是懶骨？輕熟女三大骨鬆危機
…35歲後應注重骨骼的保健，平日應養成進行負重運動的習慣，訓練骨骼強度，多喝牛奶補充鈣質，每天日曬8%的身體總面積30分鐘，預防骨質疏鬆症，要從良好保骨生活習慣做起。 **自然…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014 -
保骨關鍵維生素K 多吃綠葉蔬菜！
…教育下，早已耳熟能詳，但你知道嗎，要維持骨質生成、骨質密度與骨骼強度還有一把關鍵鑰匙，醫師指出，這把重要的key就是「維生素K」，能有效幫助鈣質沉積成骨質，如同骨骼的「水泥工」一般…
http://www.top1health.cn/Article/165/15492 -
7個營養關鍵 預防骨鬆從小做起
…維生素K：攝取綠葉蔬菜** 維生素K影響成骨作用、骨密度與骨骼強度，主要存在於綠葉蔬菜與部分植物性油脂中，補充維生素K能改善骨骼品質，降低骨折發生。 **6. 素食恐傷鈣？…
http://www.top1health.cn/Article/165/14948 -
激烈減重會骨鬆 5招預防這樣做
…*骨質疏鬆是可以預防的，可以給骨骼一定負荷的運動，有助於鍛鍊骨骼強度，包括步行，跳舞、打網球、做體操等運動，都有不錯的效果。 **2.儘量多走動：**平時不要一直坐在椅子上，最好…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916 -
好骨力！從小愛運動 老年骨折率低
…折事件；此外，每天有運動習慣的孩童，骨骼密度也較大，對於維持骨骼強度來說是很重要的關鍵。 研究人員另外也有對708名已60~70歲的退休男性運動員做骨骼密度等調查，發現不僅骨…
http://www.top1health.cn/Article/163/12255 -
血友病患可以運動嗎？醫：游泳最好
…運動，因為它不僅可以運動到全部的關節，也能讓患者有極佳的肌肉骨骼強度、心血管訓練，但是要注意的是，最好不要進行比賽，以免增加病友關節的壓力，另外諸如射箭運動、高爾夫球運動、出海、步…
http://www.top1health.cn/Article/240/9678 -
《快問快答》老人骨鬆還能運動？
…許多骨鬆患者會害怕因運動而增加骨折風險，但事實上運動也能增加骨骼強度，延緩骨本流失的速度。建議骨鬆患者可依據個人年齡和體力，選擇適當強度的運動方式，且特別注意預防跌倒和運動傷害，將…
http://www.top1health.cn/Article/8046 -
阿嬤骨鬆如蛋殼 骨板鎖定術癒合佳
…式可能緩不濟急，建議採用副甲狀腺素治療來促進骨骼生長，來增加骨骼強度，降低再次骨折的機率。 
闽公网安备 35020302001899号
