飢餓感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「饥饿感」搜寻结果

总共找到 446 笔符合关键字「饥饿感」的资料

运动后吃鸡蛋、牛奶，对抗饥饿感！运动后1小时喝「这1杯」助燃脂

…中，特别为减重者提供运动前后最佳搭配饮食，帮助抵消运动完强烈饥饿感，并为身体适当补充所需营养。 ![][227555] ##香蕉运动前食用，迅速补充身体热量运动前适合吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
增肌减脂要如何吃对营养补充品？吃「这些」能助你加速增肌减脂

…少来得好。因为蛋白质不仅能建构和修复组织，还可加速代谢和降低饥饿感。此外，当我们因减脂而降低卡路里摄取量时，蛋白质亦能保护肌肉组织。另一方面，除非当事人患有肾脏疾病，否则高…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
马铃薯是高GI值食物，不利减肥？研究：控制总卡路里是关键

…胰岛素分泌，于是血糖又会急速下降。这样急速升降，反而容易引起饥饿感。相反的，低GI的食物如全麦面包、五谷饭等，血糖升降的速度则不会这么快，能够产生较长时间的饱足感。 ![低GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
端午吃粽不放「粽」！低盐、低脂、高纤…健康吃粽5要诀

… **4.足够蛋白质增加饱足感** 蛋白质不足容易产生饥饿感，建议额外搭配一掌心的豆鱼蛋肉类。蛋白质来源，选用低脂肉类取代五花肉，不仅能大大降低过多饱和脂肪的摄取，也能补充优…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
减重要避免体脂肪堆积，必吃莓果类水果，铲除腰间肥肉！

…使血糖形成脂肪囤积在体内。但一旦血糖快速下降后，容易使人产生饥饿感，导致饮食过量。　 ##减重好水果　莓果阻体脂肪形成　　　　　　　　　　　　　　　　　　　营养专家乔尔‧…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127
复胖是减重者的梦魇！少量多餐、地中海饮食能防复胖

…回头路。 ![][227176] ##少量多餐，减少饥饿感 根据美国《医药日报》报导指出，将一天三餐拆成5~6餐，等于每2.5~3小时就可以吃一餐，每餐内容都加入点蛋白质…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
黑咖啡喝起来苦苦的，竟然也含糖？营养教授：注意加「这种糖」才会胖

…糖被转换为脂肪储存，尔后又会因为血糖浓度快速下降，产生强烈的饥饿感，再引发下一波进食的欲望。长期以往会使胰岛素产生阻抗性，失去调控血糖的功能，严重者可能会形成糖尿病。如何正…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115
减肥饮食该怎么吃？餐前「喝这1杯」，减肥燃脂更高效

…蛋白早餐与一般早餐的差别，在于白天食用高蛋白饮食较有饱足感，饥饿感不作怪，晚餐进食量会大大减少，降低夜间活动量较少时囤积热量的机会。 ![早餐是一天当中最重要的一餐，对减肥的人来…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
隐性饥饿是什么？揪3大症状！简钰桦营养师：3方法降低隐性饥饿

…化合物、蛋白质或是脂肪所提供热量不足时，产生肚子咕噜咕噜叫的饥饿感，但事实上却不足以满足身体所需要的基本维生素或矿物质含量。 ![认识隐性饥饿。（图片提供／简钰桦营养师）][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/94096
男112公斤罹代谢症候群、重度脂肪肝！减重内外夹攻，健康享「瘦」

…运动及调整饮食，并使用卫生福利部核准的减重药物控制食欲及降低饥饿感。A男藉着药物和重新塑造的健康生活型态，在三个月内成功减掉五公斤，血糖和肝指数异常也有所改善。目前仍持续进行减重计…
http://www.top1health.cn/Article/101/94079
脂肪是肥胖元凶？低脂饮食竟然不会瘦！研究：碳水化合物才是关键

…] 过去研究已发现，精制碳水化合物刺激胰岛素分泌，增加饥饿感，会降低用于代谢和体能活动的能量，甚至导致心脏疾病与慢性疾病风险，此外，脂肪之所以成为人们恐惧、不敢吃的东西，原因…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970
世界首例！罕见重度肥胖「镜面人」采「内脏全转位」缩胃旷肠减重术，铲肥20公斤

…旷肠手术是胃缩小并小肠绕道手术，它有重要的二个机转：一是减少饥饿感，二是增加摄食时的饱足感。这是因为缩胃会降低胃的饥饿素分泌，而部分小肠的旷置缩短肠道，能够升高肠泌素，提升大脑下视…
http://www.top1health.cn/Article/248/94015
减肥不只吃对食物，调整饮食顺序更是关键！餐后血糖稳定，避免肥胖

…的份量，还能延长胃的排空时间，不容易在吃饱后短时间内又产生了饥饿感。 ![膳食纤维不具热量，进食前先摄取这类食物，可以填补胃肠的部分空间][226616] **2.再将蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
早餐吃水煮蛋增饱足、助减肥！水煮蛋该怎么煮？3大NG不要碰

…餐不正常，饮食不均衡，到了下午肚子咕噜咕噜叫，想吃些点心止住饥饿感。但是，很多人深怕吃错点心，营养摄取不足，甚至还会发胖。根据美国《时代杂志》报导，列出了9项富含营养价值的零食，能…
http://www.top1health.cn/Article/320/93726
运动减重，无氧VS.有氧运动，该选谁？运动后这样吃快速瘦身

…** ![][225005] 有些人误以为习惯激烈运动的饥饿感后，可缩小胃食量、提升减重效果；另有些人因饮食补偿的心理，运动后放肆大吃。但是，嘉义基督教医院营养科主任张静芬提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459

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运动后吃鸡蛋、牛奶，对抗饥饿感！运动后1小时喝「这1杯」助燃脂

增肌减脂要如何吃对营养补充品？吃「这些」能助你加速增肌减脂

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世界首例！罕见重度肥胖「镜面人」采「内脏全转位」缩胃旷肠减重术，铲肥20公斤

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