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「靜心」搜尋結果

總共找到 99 筆符合關鍵字「靜心」的資料

防疫害「疲勞症候群」上身！醫師：泡腳、頭部按摩5招放鬆身心靈

…油等木質調精油，藉由呼吸調息就有放鬆的作用。 **2.靜心冥想：**使用擴香機放人數滴檜木精油，再播放寧靜的音樂，安靜坐著、深呼吸，慢慢的回想曾經去過的山林樹海等遺世獨立的大…
http://www.top1health.cn/Article/248/85829
從鬼滅之刃洞察暗藏心理現象！諮商心理師揭呼吸法3步驟，降低焦慮提升專注力

…習呼吸法能夠帶來三個好處： **好處一：運用呼吸創造冷靜心理** 我們每個人都可能會遇到慌亂、不知所措的時候，越是重要的關鍵時刻，越需要靜下心來面對。想要創造冷靜心理，…
http://www.top1health.cn/Article/277/85688
為何變得容易生病？醫師教你因時養生，掌握一天的「時間醫學」！

…緒大波動、生氣吵架、激烈運動。宜閱讀紙本書籍、練習呼吸、靜坐靜心、泡澡足浴、按摩放鬆。改善睡眠障礙、肥胖、代謝症候群，宜縮短「螢幕時間」。在睡前一段時間關閉所有會亮的螢幕，暫別手機…
http://www.top1health.cn/Article/248/83808
習慣一腦多用？腦疲勞恐釀身心疲勞未爆彈！12招避免腦袋當機

………，舒緩腦疲勞，慢慢深呼吸、漫步在河邊、細讀一本好書、靜坐靜心，也可以放慢步調享受空氣、享受陽光。如果你常常迅速開好幾個視窗、同時間處理多個訊息、猛按螢幕打怪玩手機遊戲、瘋狂傳訊…
http://www.top1health.cn/Article/318/83700
霜降養生法！寒的人吃咖哩、熱的人吃蜂蜜、虛的人吃磨菇，預防性補冬正當時

…宇宙交響曲中、一個美麗的音符。 **本文節錄時報出版《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/83213
鍛鍊身體黃金期！把握「寒露」增加肌肉量，禦寒暖身冬天不怕冷

…慧同行，就沒有你到不了的地方。 **本文節錄時報出版《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/83030
「秋分」如何養生？巧吃豆芽、花椰菜＋2辦公室擴胸操去憂愁、改善疲乏感

…去了。厭倦了成天奔忙不知為啥，找個讓你心能獲得寧靜的能量點，靜心、充電一番，也不是不可以。不過厲害一點的養心專家，都是能就地靜心的。就算在市場吃麵配滷蛋、擠捷運還得拿著手機回覆訊息…
http://www.top1health.cn/Article/80/82929
白露溫差大，入秋後要小心哪些疾病來報到？吃大蒜、戒西瓜，專家傳授養生6招

…肺，吃龍眼、水梨、柚子、甘蔗都不錯。 **◎第四招、練靜心：** 對治心性上浮躁，首重靜，靜而後能定。《黃帝內經》建議「使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平」秋季最適合透…
http://www.top1health.cn/Article/248/82749
工作快崩潰了嗎？心理師傳授職場必學瞬間「冷靜」方法，鍛鍊你的心理肌力！

…鍵時刻，越需要靜下心來面對。 **林萃芬說，想要創造冷靜心理，第一步，先靜止不語。將注意力與覺察力放在呼吸、感知、耐心、信任上面。運用「知覺」取代「思考」。**從心理能量的角…
http://www.top1health.cn/Article/318/82637
中年男家庭、經濟壓力大難說出口　是自殺高風險群？3「＋1」原則度過難關

…成為你生命的全部，適時找尋自己的夢想與興趣並探索生命的價值，靜心思考除了工作跟家人，還有什麼事情可以讓自己得到快樂與成就感，是非常重要的人生課題。 **壓力無法對家人、親友說…
http://www.top1health.cn/Article/74/82220
退休需提早練習？他退休前身兼多職，他會告訴你為何需對興趣提前熱身、試水溫

…下來難度頗高。我從未學過靜坐，每次在修鐘和畫畫時，卻常常進入靜心、忘我的狀態，即使今天股票賠了大錢，我只要進到畫室，拿起畫筆，瞬間就進入物我兩忘的境界，外在世界的紛紛擾擾，全然無礙…
http://www.top1health.cn/Article/253/81945
新冠病毒防疫發揮正能量！「安心PEACE五技巧」幫你安度風暴

…坐一會兒，進行冥想或書寫，把注意力放在自己身上。藉由短時間的靜心與舒展，重新調節與穩定自己的身心。 **五、E（Engage in your life）：**盡可能投入日常，保持…
http://www.top1health.cn/Article/248/81650
戴口罩悶住口鼻，呼吸困難、快窒息？中醫推5穴位輕鬆舒緩不費力

…之外，其安神、定志的效果也極佳，適度揉按神門穴，能幫助發揮鎮靜心神、調節自律神經的功用。尤其是，近期因關注疫情而出現睡眠障礙問題的朋友，平時不妨可養成多按壓神門穴的習慣，來幫助放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/239/81017
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…播，搭配一些輕柔的按摩、伸展運動，或是練習放慢呼吸，幫助自己靜心。 **3 本書內的大人睡前故事：**就是我為大家準備的睡前療癒音頻，內容設計適合睡前或夜晚聆聽，可以在書中掃…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
討人厭的主管、同事，老讓你生氣？來做「正念瑜珈」7步驟排解負面情緒

…習的瑜珈、近100 篇研究論文搭配100 個實際操作的瑜珈與靜心練習》一書**
http://www.top1health.cn/Article/245/80479

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