青花菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「青花菜」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「青花菜」的資料

嘴破一定都是火氣大惹的禍？陳禹樺營養師：4大營養素吃不夠，害口腔連連破洞

…生素A的食物，包括肉類、魚、蛋、牛奶、肝臟類、紅蘿蔔、南瓜、青花菜等。 ![維生素A：成分中的視網酸在身體內扮演荷爾蒙的角色，可影響基因表現，尤其是在細胞分化上，可引導角質細胞分…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…某些蔬菜，例如，麩質穀類、全麥麵粉、根莖類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等含量都很豐富。但想透過單純食用非水溶性食材，來達到幫助排便的目的，可能無法有明顯的效果。一昧攝取非水溶性的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
益生菌、魚油減重好幫手，是真的？專家分析10大減肥食物

…菌相調整，讓好菌在腸道活下去。像一些十字花科的蔬菜(青花菜、羽衣甘藍)、水果都是很好的膳食纖維來源，近日流行的青汁、綠拿鐵、大麥若葉粉更是快速攝取膳食纖維的好方法。取得…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…飲食中可優先選擇含麩皮的全麥類、腰果、杏仁、深綠色蔬菜（如：青花菜、菠菜）和香蕉等富含鎂元素的食材。除了掌握「止痛飲食」的訣竅之外，也別忘了對地雷飲食忌口！女性朋友經前經期…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？

…菌相調整，讓好菌在腸道活下去。像一些十字花科的蔬菜(青花菜、羽衣甘藍)、水果都是很好的膳食纖維來源。取得容易度：★★★★★ 科學證據度：★★★★★ ![茶裡面的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080
花椰菜抗癌，別急著熱炒！學會這1招，吃出滿滿抗癌力

…##花椰菜切片靜置30分鐘，提高蘿蔔硫素花椰菜又被稱為「青花菜」，含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸，尤其研究發現，綠花椰菜成分中的「蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/248/91547
坐在馬桶便祕大不出來？緩解便祕2大神器！必吃香蕉助排便好食物

…、柴魚片適量、醬油稍微多於1小匙。 **作法：** 1.青花菜切成小朵放入熱水中汆燙後，瀝掉水分；玉米瀝掉湯汁。 2.將柴魚片、醬油放入花椰菜、玉米中拌均勻即可。
http://www.top1health.cn/Article/248/91400
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

… **【減肥晚餐範例】** 奇異果1碗、五穀飯半碗。青花菜x茄子x莧菜x大黃瓜x杏鮑菇。煎雞腿排70g。
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…可增強免疫力。富含食物包括：堅果類、植物油、深綠色蔬菜(青花菜、菠菜等) 維生素C：為抗氧化自由基清除劑，可促進免疫功能富含食物包括：芭樂、奇異果、彩椒、木瓜、草莓…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…有助於體內膠原蛋白合成，常見食物有芭樂、檸檬、柳橙、柑橘類、青花菜、甜椒等。維生素A可維持上皮組織的功能和型態，常見食物有紅蘿蔔、番茄、南瓜、豬肝、蛋黃等。維生素E具有抗氧化力…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
不只咖啡害胃食道逆流，8大NG食物別踩雷！營養師：別犯4大NG行為釀胃酸

…奶油、五花肉。 ##酒精飲品 ##易產氣食物如地瓜、青花菜、碳酸飲料。 ##難消化食物如糯米製品。 ##辛辣或酸性食物如辣椒、酸梅、檸檬。 ##咖啡因飲料 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90938
【影音版】花椰菜煮前1動作，抗癌力加倍！必知4大意外健康好處

…267] ##花椰菜有哪些營養素？花椰菜又被稱為「青花菜」，含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸，尤其研究發現，綠花椰菜成分中的「蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/90885
嘴破不只缺B群，這3種營養素漏很大！營養師：避免吃5類刺激粘膜的食物

…如文蛤、鯖魚。以及菸鹼素如魚、雞肉；泛酸如紅豆、酪梨；葉酸如青花菜、菠菜。嘴破除了補維生素Ｂ群，這3種營養素也要吃夠： **●維生素Ｃ：**加速癒合抗發炎包括木瓜、柿…
http://www.top1health.cn/Article/248/90543
換季過敏大發作？4大營養保護肌膚！營養師：遠離容易慢性過敏3食材

…像是白肉或紅肉芭樂、木瓜、奇異果、柳丁都可以，蔬菜則有苦瓜、青花菜、芥藍等。 **2.維生素D：** 維生素D就要透過多曬太陽來補充。 **3.維生素E：** 維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/90317
全台50萬人長新冠，抗氧化力降低是元凶！長效抗氧化關鍵竟是這食物

…起連鎖反應而產生更多不穩定的自由基。 ![十字花科蔬菜如青花菜、高麗菜、羽衣甘藍等，都富含「硫化葡萄糖苷」化合物，經過咀嚼後，其中的硫化葡萄糖苷會與蔬菜中的一種酶結合，在口中形…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826

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