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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

高溫易引發脫水與電解質失衡，提高心肌梗塞、中風風險！

…塞和中風的機率。且流汗時，人體不僅失去水分，還會流失鈉、鉀、鎂等重要電解質，這些電解質可維持心臟正常功能，嚴重失衡會引發心律不整問題。此外，在極端高溫下，心臟需更加努力工作…
http://www.top1health.cn/Article/248/94687
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…幫助鐵吸收。][227871] **5.攝取足夠之鈣、鎂、鋅：**高鈣飲食可保留骨本，預防骨質疏鬆症，建議每天至少攝取2杯低脂或脫脂牛奶及其奶製品。鎂有抒解神經、幫助心情放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…據國民營養調查，台灣民眾的維生素E攝取量普遍不足 **鎂** -人體新陳代謝的重要礦物質 -能夠刺激益生菌生長，活化免疫細胞缺乏會改變腸道菌叢，影響大腦生理作用 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
感覺腦霧？哪些補腦食物增記憶？哪些傷腦食物要避免？

…E，保護腦細胞免受氧化損傷。 **南瓜子** 富含鋅和鎂，有助於增強記憶力和學習能力，每日攝取一小把堅果就好，避免過量。 ##補腦的水果 **藍莓** 富含抗氧化劑…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…瓜屬於低升醣（GI）食物，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，不僅飽足感佳又耐餓，還可以促進腸胃道蠕動、一掃腸道廢物，若是連皮一起吃，更有降低膽固醇、預防心血管疾病等…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

鎂，是維持肌肉與神經正常功能的重要礦物質，一旦缺鎂有不少風險！但是，國人普遍有「鎂」攝取不足的情況，缺鎂會出現偏頭痛、噁心、嘔吐、疲勞、食慾不振、睡眠障礙、記憶力下降，甚至肥胖等症…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取

足夠「鎂」才會有美麗人生！身邊的健康專家總是說要補充足夠的「鎂」，但鎂為什麼對人體這麼重要？今天一起來了解一下。 ![][227770] ##鎂的6大功效 1.維持心臟與…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

… **4.南瓜子** 南瓜子含有豐富營養物質，鐵、鋅、鎂、錳，直接將南瓜子拿到烤箱烤一會，就很好吃，1份南瓜子就可以補充人體一天所需一半以上的鎂，和鈣一同促進體內各種合成作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
隱性飢餓是什麼？揪3大症狀！簡鈺樺營養師：3方法降低隱性飢餓

…鈣、維生素D及維生素E。而成人也需要額外特別留意的為：礦物質鎂及礦物質鋅。這些營養素在人體生理機能都佔有非常重要的意義，以下為缺乏時在身體可能造成之影響及每日建議攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94096
想降血壓、降血脂，該吃些什麼？營養師：杏仁牛奶助調節血脂、血壓

…不含膽固醇，有利於心血管健康。甜杏仁也含有豐富的鈣、鎂等礦物質，有助於控制血壓。《美國臨床營養期刊》(American Journal of Clinical Nutrit…
http://www.top1health.cn/Article/320/93951
偏頭痛噁心嘔吐，必知6大誘發因子！這些止痛食物、茶飲緩解偏頭痛

…Article/92646>) **5.偏頭痛吃花生補鎂，止痛真有效？王進崑教授：喝這一味茶舒緩偏頭痛** ![][226316] 偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，其症狀…
http://www.top1health.cn/Article/31/93862
營養不足恐導致慢性病風險！必補植物性營養素，達到健康平衡

…要補充的營養包括維生素D、鈣、魚油、維生素E、蛋白質、纖維、鎂。在美國與台灣的民眾，都普遍有維生素D、維生素E與鎂缺乏的現象，一旦缺乏，就會影響身體健康失衡。 ##精準營養為…
http://www.top1health.cn/Article/320/93913
腳抽筋恐靜脈曲張找上門！腳抽筋是缺什麼？「這些」撇步防腳抽筋

…抽筋、偏頭痛等毛病，可能是因為人體缺乏一種不起眼的礦物質——鎂。鎂是人體必需的微量元素，它參與了許多生理過程，包括神經傳導、肌肉收縮、心臟節律、骨骼健康等。如果體內缺乏鎂，就會對身…
http://www.top1health.cn/Article/248/93494
花生助減重、抗偏頭痛、控血糖？必知花生驚人5大意外好處

…素K，而這些營養素對人體有什麼健康好處？網路傳說：「吃花生補鎂，能抵抗偏頭痛」、「吃花生助減重」是真的嗎？看完以下4篇文章，就可以得到答案。 ![][225073] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/93434
起司該不該吃？必知起司3大健康益處，2大族群不適合吃起司

…質蛋白（主要為酪蛋白）、脂肪（短鏈脂肪酸）、無機鹽（鈣、磷、鎂）、維他命（A、K2、B2、B12）、葉酸、益生菌和生活活化分子（乳鐵蛋白、生物活化胜肽），因此益處和壞處需綜合分析比…
http://www.top1health.cn/Article/320/93507

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