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「調節情緒」搜尋結果
總共找到 91 筆符合關鍵字「調節情緒」的資料-
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物
…鈣能有助放鬆。 **6.心情暴躁：**鈣是天然鎮定劑 幫助調節情緒。 **7.容易生病：**鈣能維持免疫系統。 **8.容易疲累：**缺鈣使人難以進入深層睡眠。 **9.視…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719 -
苦瓜、秋葵能降血糖？7大藥材是神器！中醫：必按3大穴位控血糖
…的鋅和硒等微量元素，有助於增強人體防癌、抗癌的能力。 **調節情緒：**秋葵所含的維生素B6有助於維持神經系統健康，對於穩定情緒很重要。 **降低膽固醇：**秋葵含豐富的水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467 -
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲
…![消脹理氣普洱茶能消油解膩，還可減少腸胃對脂肪的吸收，香附調節情緒、消脹止痛，陳皮可以消脹氣化食積。][216078] **3.胃中不和型：** 喜歡吃美食宣洩壓力，暴飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338 -
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說
今天我們就來聊聊，藉由飲食來調節情緒的相關話題，失戀要吃香蕉皮的都市傳說，其實是因為香蕉皮裡富含了一些會使心情愉悅的營養素，分別是以下五種： ![][215225] **血清素…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996 -
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞
…的狀態。 **情緒要有出口：**藝術欣賞、音樂、諮商，都是調節情緒的好辦法。 **勿熬夜午睡、縱欲過度：**把握陰陽調和，維持生理健康的平衡。 **飲食有規律：**日常起居有…
http://www.top1health.cn/Article/245/89791 -
調查：腸年齡平均比實際年齡多11.3歲！3大飲食好習慣，保護腸道
…養來源，有助維持菌叢多樣化及生態平衡，進而「腸」保健康，利於調節情緒，也可以緩解便秘。 **2.水果酵素助消化，「腸」保健康：**水果酵素有助於蛋白質食物消化吸收，如鳳梨、木…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431 -
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情
…白帶魚。 **6.帶殼海鮮：** **功效：**牛磺酸能調節情緒、緩解壓力，維生素B12能促進神經系統健康。 **推薦食物：**牡蠣、蛤蜊、淡菜。 **7.乳品：** *…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144 -
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒
…力很大該怎麼辦？營養師表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/89088 -
經前症候群好苦惱？經期前5天憂鬱又疼痛！科學家：荷爾蒙變化，影響腸道菌作怪
…統產生交互作用，改變大腦中神經傳導物質血清素的濃度。血清素為調節情緒的重要物質，當在體內的濃度降低時，我們可能就會感到情緒低落、焦慮、失眠、頭痛，甚至對疼痛的敏感度提高。研究確實發…
http://www.top1health.cn/Article/144/88724 -
胃凸小腹大，怎麼搶救？中醫：針灸4大穴位健脾+調整腹部筋膜，找回平坦小腹
…食、暢通腑氣，像是香砂六君子或保和丸。還會搭配疏肝理氣用藥，調節情緒或自律神經對腸胃的影響，像是小柴胡湯系列等。 至於針灸治療，除了用類似內科健脾疏肝的穴位，像是足三里、下三…
http://www.top1health.cn/Article/248/88639 -
月經常遲到，吃催經藥才來？小心多囊卵巢綜合症作祟，中醫依胖瘦辨證治療
…此外，病人亦需配合改變生活型態，比如減重、多運動、控制飲食與調節情緒，研究數據證明降低5至10%體重並可改善月經異常、代謝症候群、增加懷孕率，臨床上建議患者可中藥和針灸雙管齊下減重…
http://www.top1health.cn/Article/234/88038 -
【影音版】肥胖是「濕氣」太重惹禍？陳皮、茯苓、山楂祛濕化痰減重
…肥胖，這時建議採用疏肝理氣的玫瑰花、肉桂皮、佛手柑，就是很好調節情緒的中藥。][208311] 原來情緒影響內分泌，以及新陳代謝，也容易產生肥胖，這類型的朋友常鬱悶嘆氣、…
http://www.top1health.cn/Article/138/87305 -
情緒低落陷低潮，如何自救？精神科醫師：檢視生理、心理7問題，脫離憂鬱泥淖
…有可能導致精疲力竭。這種疲倦，甚至會導致我們沒有足夠的資源來調節情緒，因而變得更沒有耐心、更敏感且易怒。 **七、我的反應能力受到阻礙了嗎？** 如果在面對危險情況時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86528 -
陷入低潮時，該怎麼調節情緒？精神科醫師：4點練習幫助轉換心情狀態
人們總以為調節情緒就只是去撫平它們，但其實如何管理低迷的情緒狀態也很重要。案例中的索利達就是一個典型。當我們心情低落、疲憊或無聊的時候，如何刺激、活化和激勵自己，會影響這些狀態的轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/86514 -
【影音版】魚油不只降血脂、抗憂鬱！還助降血糖
…** 魚油的好處十分廣泛，從增進腦部健康、降低心血管疾病、調節情緒到調節血糖等，因此適合適度補充，但有特殊狀況用藥者就要小心，以下是補充魚油要小心的族群： 
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