調節情緒 | 搜尋結果

「調節情緒」搜尋結果

總共找到 99 筆符合關鍵字「調節情緒」的資料

睡眠障礙揪元凶，竟是氣血不足惹的禍！專家：氣血不足3徵兆，這樣做能自救

…暢，心才能沉靜，情緒也就穩定了。江小姐說，練氣功自我調節情緒真的幫助很大，只要身體放鬆，呼吸順暢，混亂的思緒都跟著安靜下來，心情恢復平靜，練功後的她也慢慢找回樂觀開朗的自己…
http://www.top1health.cn/Article/245/93030
更年期睡眠障礙最困擾！羅珮琳中醫師：心火旺、心血虛易釀失眠，聰明調理

…食用蔬果、清淡易消化的食物。避免長期壓力過大，學會放鬆身心、調節情緒，可以進行瑜伽、冥想等活動來調合身心靈。 ##心血虛型失眠、心悸、氣短、頭暈健忘心血虛是指氣血不足，造…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749
避免痛經、不孕，卵巢與子宮都重要！張文馨中醫師：5個小方法，助孕遠離婦女病

…除體內濕寒之氣，溫暖子宮。 **第4招：放鬆心情，運動調節情緒** 負面的情緒也會影響到子宮、卵巢的機能，找出壓力的來源，從事休閒活動舒緩對身心都有正面幫助，而每周規律的運…
http://www.top1health.cn/Article/12/92688
憂鬱症藥物副作用很困擾？重複經顱磁刺激術提高大腦活性，改善憂鬱症

…鬱症非藥物治療：重複經顱磁刺激術王品洋醫師說明，改善大腦調節情緒的能力是治療憂鬱症的目標，治療方式以藥物治療為主，但有部分患者服藥後療效不佳，或產生程度不一的副作用，若影響到日…
http://www.top1health.cn/Article/88/92777
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…奶、香蕉、紅豆、紫米等食物，不只能補充隨經血流失的能量，也能調節情緒、緩解痛經，幫助夜夜睡得安寧，白天不再頂著熊貓眼嚇人。 ![][221712] 曾妙如營養師表示，香…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…out！曾妙如營養師表示，多到戶外散散步或運動，動作本身就有調節情緒，減輕壓力的作用，而到戶外接受陽光的洗禮，有助人體維生素D的形成，又有助人體對食物中鈣質的吸收，此一連串效應，確…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適

…物質，但這種效應通常是短暫的。過度依賴巧克力或其他高糖食品來調節情緒，可能造成情緒飲食的問題，反而不利身體健康。 ![選擇適當的食物，維持均衡營養，多吃蔬果，來度過生理期的不適。…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226
天冷氣溫驟降！治療師陳亭瑄教你如何預防腦中風

…緒保持正向積極的狀態，使大腦內分泌系統釋放血清素讓情緒穩定，調節情緒上過大的起伏，可以減少腦部的血管破裂的機率。 ##預防跌倒在復健科最常見病人冬天在家中突然間不小心跌倒…
http://www.top1health.cn/Article/167/90831
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…鈣能有助放鬆。 **6.心情暴躁：**鈣是天然鎮定劑幫助調節情緒。 **7.容易生病：**鈣能維持免疫系統。 **8.容易疲累：**缺鈣使人難以進入深層睡眠。 **9.視…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
苦瓜、秋葵能降血糖？7大藥材是神器！中醫：必按3大穴位控血糖

…的鋅和硒等微量元素，有助於增強人體防癌、抗癌的能力。 **調節情緒：**秋葵所含的維生素B6有助於維持神經系統健康，對於穩定情緒很重要。 **降低膽固醇：**秋葵含豐富的水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…![消脹理氣普洱茶能消油解膩，還可減少腸胃對脂肪的吸收，香附調節情緒、消脹止痛，陳皮可以消脹氣化食積。][216078] **3.胃中不和型：** 喜歡吃美食宣洩壓力，暴飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

今天我們就來聊聊，藉由飲食來調節情緒的相關話題，失戀要吃香蕉皮的都市傳說，其實是因為香蕉皮裡富含了一些會使心情愉悅的營養素，分別是以下五種： ![][215225] **血清素…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞

…的狀態。 **情緒要有出口：**藝術欣賞、音樂、諮商，都是調節情緒的好辦法。 **勿熬夜午睡、縱欲過度：**把握陰陽調和，維持生理健康的平衡。 **飲食有規律：**日常起居有…
http://www.top1health.cn/Article/245/89791
調查：腸年齡平均比實際年齡多11.3歲！3大飲食好習慣，保護腸道

…養來源，有助維持菌叢多樣化及生態平衡，進而「腸」保健康，利於調節情緒，也可以緩解便秘。 **2.水果酵素助消化，「腸」保健康：**水果酵素有助於蛋白質食物消化吸收，如鳳梨、木…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…白帶魚。 **6.帶殼海鮮：** **功效：**牛磺酸能調節情緒、緩解壓力，維生素B12能促進神經系統健康。 **推薦食物：**牡蠣、蛤蜊、淡菜。 **7.乳品：** *…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144