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…必須控制好血糖的水平。但是您知道是什麼會讓血糖飆升嗎?會導致血糖波動的原因,主要是來自飲食。每個糖尿病友對食物和飲料的影響都不同,因此最好追踪食物對自己血糖的反應。留意這些常見的因…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757…的「預防」是有助益的,因為限制熱量可以間接降低身體發炎、減少血糖波動,並促進身體清除老化的細胞。不過,一般人在執行所謂間歇性斷食時,會發生一些缺點,包括蛋白質攝取不足、蔬菜纖維過少…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775…成),還能輕鬆在短期內達成減重效果,並且不容易復胖,以及影響血糖波動。
http://www.top1health.cn/Article/101/91761…、番茄醬或堅果醬),即可食用。 ##低GI食物不易引起血糖波動 不等於吃不胖 地瓜的升醣指數(GI)值約55,所謂GI值是用來檢測食物吃到體內對血糖的波動大不大,若吃一個食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656…。若硬要說低GI食物對減肥的幫助,我們頂多是說它必較不會引起血糖波動,故較不會刺激食慾而已。 **Q:那麼,減肥到底可不可以吃地瓜?** **A:當然可以。** 如同…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506…糯米飯糰加米漿 **【原因】:**高升糖指數的糯米,會影響血糖波動、增加腸胃負擔,而飯糰中的肉鬆、油條等油脂更高,加上含糖高的米漿,一不小心就讓你在上班、上課時間昏昏欲睡。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422…包屬於精緻澱粉,容易在短時間內升高血糖。 ##高糖引起血糖波動,精神不濟昏昏欲睡 那麼,大量的糖分到底有什麼不好呢?一來,高糖食物容易影響血糖波動,讓人昏昏欲睡,如果你9點…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…。若硬要說低GI食物對減肥的幫助,我們頂多是說它必較不會引起血糖波動,故較不會刺激食慾而已。 ##Q:減肥到底可不可以吃地瓜? **A:當然可以。** 如同我們一開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265…必須控制好血糖的水平。但是您知道是什麼會讓血糖飆升嗎?會導致血糖波動的原因,主要是來自飲食。每個糖尿病友對食物和飲料的影響都不同,因此最好追踪食物對自己血糖的反應。留意這些常見的因…
http://www.top1health.cn/Article/33/91167…糖水一同搭配下肚,無形中又攝取過多的糖,更容易導致肥胖或影響血糖波動。 潘富子營養師建議,民眾在吃甜口味的元宵,不妨可試試以無糖綠茶取代糖水,含有豐富的兒茶素及較低咖啡因的優…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029…夠擺脫頻繁扎針、手寫監測記錄的問題,輕鬆掌握最長14日的完整血糖波動狀況與目標範圍內時間(TIR)達標率,更能攜手醫護人員與照護者,提升糖尿病管理成效。財團法人糖尿病關懷基金會蔡世…
http://www.top1health.cn/Article/33/90907…爾蒙雌激素失衡有可能是主因。雌激素失衡引起胰島素阻抗,進而讓血糖波動,也加快體脂生成速度。因此,雌激素的平衡對女性來說更顯重要。 **4大族群應優先檢查性荷爾蒙** 若減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/90488…色素;且適度的運動,也有輔助紓壓的效果,有助減少壓力荷爾蒙對血糖波動的影響。 **第4招/藥物:** 馬文雅醫師表示,臨床上治療糖尿病的藥物種類繁多,根據使用方式的不同,又…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449…上常用來追蹤病人是否血糖控制良好的指標之一,但它無法告訴我們血糖波動及是否有高低血糖情況發生,就如圖一,同樣的HbA1C,但有不同的血糖變化,血糖波動過大是導致糖尿病併發症的原因之…
http://www.top1health.cn/Article/33/90314…/3穀類是來自非精緻,例如糙米飯,這樣除了有充足的微量元,對血糖波動也比較小,如果平常愛吃澱粉類,就選擇非精緻來吃吧! 5.多喝水:水分補充除了幫助血液循環外,也可以提高代謝率。…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133