藜麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「藜麥」搜尋結果

總共找到 124 筆符合關鍵字「藜麥」的資料

月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…繁，平時可多攝取含維生素Ｂ群的天然食物，全穀雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系統健康並…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」

…或是自製全穀雜糧粉部分取代精緻麵粉，或是沖泡全穀雜糧粉(如：藜麥、小麥、胚芽、糙米、黑米等)搭配豆漿，取代單純鮮奶。可提升水溶性膳食纖維及非水溶性膳食纖維及Ｂ群的攝取。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/315/89999
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…果、雜糧中，「全穀類」包括小麥、燕麥和大麥，包括近年來流行的藜麥、蕎麥等「準穀物」，都是富含鎂的穀類食物。另外，「堅果」也是鎂離子的良好來源，我們一天需要攝取320-380毫克的鎂…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…薯、地瓜都會是常見的選擇。建議大家不妨也可以買點糙米、黑米、藜麥、免浸泡的五穀飯，營養均衡且富含葉黃素、玉米黃素、膳食纖維，像是能幫助保護眼睛的玉米粒罐頭，營養一樣不流失，又美味鮮…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…全榖雜糧類：**全榖雜糧類則以未精緻的小麥胚芽、糙米、薏仁、藜麥等富有豐富葉酸。至於建議攝取量，以孕婦每日600微克的建議量來說，大約是每日吃3-4份綠色蔬菜（煮熟後1.5…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
無麩質飲食真的比較健康嗎？營養師：這些人少碰麩質食物

…機會相對比較多，可以多選擇十穀飯、地瓜、馬鈴薯、南瓜、冬粉、藜麥等。 **麩質所造成的過敏，戒掉麩質就能改善** 若想要改善單純麩質所造成的過敏狀況，多數臨床經驗成人至少要…
http://www.top1health.cn/Article/320/88436
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

… 全穀雜糧富含多種膳食纖維及維生素，傳統米糕油脂含量高，加入藜麥及黑米等富含維生素、礦物質的全穀雜糧、手作元氣飯糰，讓健康營養帶著走。 **第二招：堅果種子適量配　健康體態不走位…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

… **哪些食物是碳水化合物？** 全麥麵包、意麵、藜麥、糙米、紫米、蕎麥麵、燕麥、南瓜、山藥、玉米... ![（圖片／VOGUE提供）][204162] **…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…神經失調： **❶全穀類** 全穀類例如：糙米、藜麥、紫米、薏仁、燕麥等，都含有豐富的維生素B群，維生素B群參與了身體中數10種的生化反應，維持身體正常代謝，可以促進神…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…菌的糧食，能有效強化免疫系統。除蔬菜、水果之外、糙米、燕麥、藜麥等，未經精製的全穀雜糧類也富含膳食纖維，建議每日攝取澱粉中1/3為全穀雜糧類；另外，豆製品及堅果類也富含膳食纖維。每…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑

…麵、全麥饅頭、燕麥、全蕎麥、全粒玉米、糙薏仁、小米、紅藜（藜麥）、甘藷、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕、紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、皇帝豆等等未精製的食物，少選擇：泡麵、餅乾、…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471
【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…BA等神經遞質，導致大腦無法放鬆，容易使人焦慮。 **藜麥：高維生素B** 藜麥是近期很夯的超級食物，因含有高於其他穀類的蛋白質及膳食纖維而備受矚目，能提供人體較完整的必需…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055
冬天冷颼颼，大腦打結「關機」？不是只有咖啡提神，護腦三寶記憶不卡關

…妨選擇近年飲食界受到注意的紅藜。以「台灣紅藜」來說，和國外的藜麥同屬，其優點是營養相當均衡且完整，包括膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鋅等含量均高。其中膳食纖維是一般白米飯的15-20倍。紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/83791
實踐地中海飲食！火龍果入菜DIY紫艷多酚紅藜麥奶昔，輕鬆喝到滿滿植化素

**★紫艷多酚紅藜麥奶昔** **料理形式：**飲品。 **橄欖油調性：**淡雅。 **烹調時間：**20分鐘。 ![][197133] 這道飲品是想提醒大家，優…
http://www.top1health.cn/Article/248/83452
【影音版】鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…餐改以地瓜、南瓜、毛豆，甚至是金針菇、玉米筍，或是近來很夯的藜麥、花椰菜飯、豆腐飯替換，就是符合減醣飲食要素，又能滿足味蕾、補充多種營養素，飲食充滿變化性的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/82814

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞