藜麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「藜麥」搜尋結果

總共找到 131 筆符合關鍵字「藜麥」的資料

近6成6長者有牙齒狀況、咀嚼吞嚥問題！銀養料理吃出新食尚

…E等，可維持免疫系統，促進心臟健康。 **第三道「綠意擁抱藜麥盤」：** 選用國產去骨雞肉，順著雞肉的紋理切，搭配冷凍處理過的花椰菜及切碎的文蛤，文蛤富含維生素B群及鐵等多種礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

… **護心菜單：**水波蛋藜麥花椰菜溫沙拉、麻油薑絲炒紅鳳菜 **健康秘訣：**藜麥為高纖、維生素B群豐富的全榖類，另有類黃酮、槲皮素、山奈酚及…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

…餐 | 鮮蔬豆腐鍋（豆腐+蛋+美腿菇+青江菜+大蕃茄+洋蔥+藜麥麵）（白、紅、綠）午茶 | 小香蕉或橘子一顆（黃、橙）晚餐 | 檸檬紙包腐皮（黃、白）+三色彩椒炒天貝（紅、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…食用到未精製的全穀雜糧類，如：南瓜、地瓜、馬鈴薯、十穀米、紅藜麥、綠豆等，以及適量水果和足量蔬菜，並且攝取豆製品，如：豆乾、豆漿、白豆包以及適量堅果，基本上想要達成每日纖維建議量2…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
藜麥超級食物，是唯一完全蛋白質作物！解決氣候變遷、當成主食可能嗎？

…進而影響地球另一邊的產業經濟及生活文化大規模改變，像是酪梨或藜麥的全球流行，這些沒有盡頭的食物新潮流，一夜之間躍升為餐桌上的明星，你跟上了幾個？獲獎無數的英國飲食作家碧．威爾森在新…
http://www.top1health.cn/Article/320/91981
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…可嘗試適度以南瓜、地瓜、馬鈴薯、玉米、山藥，以及糙米、黃豆、藜麥等根莖類、五穀雜糧，取代米飯、麵條等精緻澱粉，也是日常飲食中有助補充維生素B群的方式之一，對於維持人體內抗體、白血球…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…可以多交替食用各種植物性蛋白質，譬如豌豆搭配毛豆，或黃豆搭配藜麥，讓胺基酸種類更完整。除了注意蛋白質攝取來源，攝取的優先順序也很重要，建議： 1.以豆製品為優先選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…繁，平時可多攝取含維生素Ｂ群的天然食物，全穀雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系統健康並…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」

…或是自製全穀雜糧粉部分取代精緻麵粉，或是沖泡全穀雜糧粉(如：藜麥、小麥、胚芽、糙米、黑米等)搭配豆漿，取代單純鮮奶。可提升水溶性膳食纖維及非水溶性膳食纖維及Ｂ群的攝取。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/315/89999
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…果、雜糧中，「全穀類」包括小麥、燕麥和大麥，包括近年來流行的藜麥、蕎麥等「準穀物」，都是富含鎂的穀類食物。另外，「堅果」也是鎂離子的良好來源，我們一天需要攝取320-380毫克的鎂…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…薯、地瓜都會是常見的選擇。建議大家不妨也可以買點糙米、黑米、藜麥、免浸泡的五穀飯，營養均衡且富含葉黃素、玉米黃素、膳食纖維，像是能幫助保護眼睛的玉米粒罐頭，營養一樣不流失，又美味鮮…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…全榖雜糧類：**全榖雜糧類則以未精緻的小麥胚芽、糙米、薏仁、藜麥等富有豐富葉酸。至於建議攝取量，以孕婦每日600微克的建議量來說，大約是每日吃3-4份綠色蔬菜（煮熟後1.5…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
無麩質飲食真的比較健康嗎？營養師：這些人少碰麩質食物

…機會相對比較多，可以多選擇十穀飯、地瓜、馬鈴薯、南瓜、冬粉、藜麥等。 **麩質所造成的過敏，戒掉麩質就能改善** 若想要改善單純麩質所造成的過敏狀況，多數臨床經驗成人至少要…
http://www.top1health.cn/Article/320/88436
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

… 全穀雜糧富含多種膳食纖維及維生素，傳統米糕油脂含量高，加入藜麥及黑米等富含維生素、礦物質的全穀雜糧、手作元氣飯糰，讓健康營養帶著走。 **第二招：堅果種子適量配　健康體態不走位…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

… **哪些食物是碳水化合物？** 全麥麵包、意麵、藜麥、糙米、紫米、蕎麥麵、燕麥、南瓜、山藥、玉米... ![（圖片／VOGUE提供）][204162] **…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877