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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

攝護腺保養要避免久坐、不要憋尿…醫揭：有益攝護腺5大營養素

…。 **5.異黃酮：** 富含異黃酮和黃酮類食物，如生鮮蔬菜水果、黃豆、黃豆製品及豆漿，除含有高量纖維外，也含有多量的異黃酮和黃酮類，是抗氧化劑能清除游離基，可抑制男性荷爾蒙對…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

…莖類，膳食纖維量都不一定能達到建議量，所以還是鼓勵大家要多吃蔬菜水果，若能達到天天7份蔬果最佳。 ![如果攝取衛生福利部建議的3份蔬菜2份水果，再加上全穀根莖類，膳食纖維量都不一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
蔬果發黴切掉還能吃？毒物科名醫揭：5撇步避免蔬果發霉、擴散

… ##蔬菜、水果怎麼保存？毒物科醫師告訴你那麼，買回來的蔬菜水果該如何保存，才不會滋生黴菌？顏宗海醫師指出，黴菌喜歡高溫且濕度高的環境，若要避免以上2個要素，冰箱就是儲存食物最…
http://www.top1health.cn/Article/248/94640
非結石性膽囊炎害上腹疼痛！醫：8大高風險族群小心中鏢

急性膽囊炎最常見的發生原因是膽結石，但是，也有非結石性膽囊炎。非結石急性膽囊炎的主要原因被認為是膽汁淤滯和膽汁成石性增加，患者常出現上腹疼痛，可能伴隨著噁心、嘔吐感，甚至疼痛會向肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/94751
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…。維生素B提升代謝、紓解壓力讓更年期一族充滿朝氣。維生素C以蔬菜水果中含量最多，如柑橘類、番石榴，具有促進膠原蛋白合成，幫助鐵吸收。維生素D可以強化鈣質的吸收、維生素E具有抗氧化及…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
胃酸過多，吃鹼性食物能抑制胃酸？鹼性食物防變性，避免「這樣」做

…代謝產物多為鉀、鈣、鈉、鎂、鐵等礦物質，則為鹼性食物，常見於蔬菜水果之中；若代謝產物為硫、磷或氯等則屬酸性食物，多分佈於全穀類、肉類和海鮮食物。雖然大部分水果是鹼性食物，包…
http://www.top1health.cn/Article/30/94331
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜

常聽人說：「夏天容易上火」，究竟為什麼？中醫師吳明珠表示，夏天天氣熱，一般人比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。若因「上火」引起的便祕，除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364
胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖

一個人胖或瘦，竟然和腸道細菌息息相關！台灣肥胖醫學會常務理事、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，腸道細菌會影響一個人的胖瘦，特別是腸道內「致胖菌」能增加脂肪吸收，但如果採取高纖維、低脂肪飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338
WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！

世界衛生組織（WHO）2019年委託研究指出，攝取充足的膳食纖維，可降低30%冠狀動脈疾病的死亡風險、22%腦中風、16%第二型糖尿病及大腸癌的罹病風險；另日本研究發現常攝取膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…類食物，或不吃某一些食物，可能會導致營養不均衡，例如每餐只吃蔬菜水果、代餐（營養棒、高蛋白奶昔）或吃高蛋白質、不吃碳水化合物。長期使用以上這些NG的減肥方法瘦身，可能會使營養失衡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
晚期大腸癌能擺脫人工肛門？立體放射治療合併電熱治療效果好

…腸癌發生率和死亡率，生活中應戒除不健康的飲食習慣、菸酒，多吃蔬菜水果，並維持健康體重，避免過胖影響健康。50歲以上的民眾應每兩年定期做一次糞便潛血檢查，以減少大腸癌的發生率和死亡率…
http://www.top1health.cn/Article/88/94234
火龍果加牛奶會中毒？營養師揭真相！火龍果高糖、高鉀，這些人要注意

…健康意識抬頭，開始願意多攝取蔬果，有些民眾會選擇在早上時，將蔬菜水果搭配牛奶攪打後飲用，這樣不僅能補充鈣質，還有蔬果的微量元素及膳食纖維，營養師表示只要食材新鮮，基本上都是能夠保有…
http://www.top1health.cn/Article/320/94174
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

根據統計，台灣約每4人就有1人為過敏性鼻炎患者，盛行率達25%，尤其每到換季季節，就開始流鼻水、打噴嚏，或者全身發癢不舒服，影響生活品質。人體接觸到過敏原刺激，會釋放組織胺，出現…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

現代人普遍有失眠的困擾，造成失眠的原因有很多，其中，在不對的時間吃錯食物，可能就是原因之一！許多人認為補充維生素B群，有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指標，這1杯+運動遠離風險

身體慢性發炎，是萬病之源！根據衛福部民國108年中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查顯示，台灣有超過5成54歲以上民眾身上有超過兩種以上的慢性疾病纏身。慢性病更會奪人命，家醫科許書華…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979

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