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「菜類」搜尋結果

總共找到 909 筆符合關鍵字「菜類」的資料

大骨湯補鈣最棒？骨頭湯熬煮越久，含鈣量越多？營養師破解迷思

…妨搭配洋蔥、筍子、菇類、櫛瓜、冬瓜、紅蘿蔔、大白菜等清爽的蔬菜類，補充膳食纖維，平衡一下肉類和湯頭的脂肪與蛋白質，就能吃得更均衡、更健康！
http://www.top1health.cn/Article/320/94725
室內室外都有PM2.5來源！空汙傷肺！6招遠離PM2.5威脅

…：花椰菜、豌豆莢、小黃瓜、蘆筍、菠菜、綠豆芽、白菜、甜椒等蔬菜類，以及芭樂、奇異果、檸檬、草莓、紅柿還有柑橘等水果類。維生素A的食物包括：南瓜、地瓜等澱粉類食物；紅蘿蔔、韭菜黃、大…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902
缺鐵性貧血害手腳冰冷、暈眩、疲倦！營養師：水果補鐵第一名是…

…性的海鮮類、家畜類等，植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等，民眾一定要均衡攝取各類食物，才能確保攝取足量的鐵質，特別是長輩及女性更需要注意平常的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/95116
維生素C缺乏，小心出現3大症狀！維生素C攝取過量，也有3大危害

…常見的水果像是東部盛產的釋迦、夏天常見的龍眼以及香吉士喔！蔬菜類如花椰菜、甜椒等也都含有豐富維生素Ｃ。 ![蔬菜類如花椰菜、甜椒等也都含有豐富維生素Ｃ。][229671] …
http://www.top1health.cn/Article/248/95110
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

…狀腺亢進患者，則必須嚴格控制碘的攝取量，盡量避免食用藻類、海菜類等食物，以免引發甲狀腺亢進。 ##EPA、DHA3大功效：降血脂、抗發炎、抗血栓最後，營養師陳柏鈞補充，攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

…鐵食物。 **補鈣地雷6／含草酸、植酸的蔬菜** 蔬菜類的食物通常含有植酸及草酸，這些物質會在腸道與鈣質結合形成鈣鹽，身體無法吸收利用，便會排出體外，妨礙鈣質吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…的番茄含有茄紅素、紫色的葡萄含有花青素跟白藜蘆醇、深綠色的葉菜類含有葉綠素，而這些植化素可以幫助體內的抗氧化作用，對於身體健康極有幫助。 **(2)堅果：** 堅果的油脂，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
地中海飲食是健康飲食，能預防慢性病？研究這樣說...

…飲食的特徵，主要在於多攝取橄欖油、魚貝類、水果類、堅果類、蔬菜類，相對的，瘦肉及肥肉、蛋、乳製品、牛油、鮮奶油則是限制攝取或完全不攝取。酒類方面推薦紅酒。地中海飲食是不是具有預防心…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

…水化合物，就要減少全穀雜糧類、油脂類及含糖飲料，並增加攝取蔬菜類、豆魚蛋肉類的營養，且要多運動，例如飯後散步30分鐘，幫助提升身體代謝。
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

…式可以增加蔬菜攝取： 可以用生菜取代吐司夾肉吃。 葉菜類或是瓜類蔬菜可以放於錫箔紙盒中料理。 用彩椒、洋蔥、菇類等切成適口大小後，與肉類、海鮮搭配做成烤肉串。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

…烤飲食3要點 **1.食材選擇及準備：** **(1)蔬菜類：**優先選用紅、黃、青椒、玉米筍、筊白筍、洋蔥等單獨燒烤，或將肉串與蔬菜交替串入，如：蔥段、蘆筍、櫛瓜、香菇、四季…
http://www.top1health.cn/Article/320/95003
中秋烤肉「無煙低碳」成新趨勢！營養師：遠離烤肉地雷，健康吃無負擔

…上無煙烤肉風潮，使用遠紅外線無煙烤爐燒烤，將串料包含肉品捲蔬菜類的解膩組合在一起，可以享用美味的同時也能吃得無負擔。
http://www.top1health.cn/Article/320/94993
蔬菜保鮮放冰箱就對了？什麼是「低溫傷害」？蔬果保鮮溫度高低有分別

…鮮度。一般來說，高麗菜、花椰菜、白菜、菠菜、芹菜等葉菜類，建議存放於溫度介於0℃到5℃之間的冷藏室中。而番茄、青椒、小黃瓜、茄子等果實類蔬菜，則建議存放於溫度介於5℃～15…
http://www.top1health.cn/Article/248/94852
寶寶要開始吃副食品了！怕寶寶過敏，副食品怎麼準備？6大食材大揭密

…響，也可以說是容易造成近視眼的原因之一。 **二、【蔬菜類】** 在寶寶三個月後，可以給寶寶添加一點蔬菜汁，而大一點後則可以添加蔬菜泥，但有些蔬菜種類還是要注意，因為他們還…
http://www.top1health.cn/Article/236/94913
中秋節美食多，六大飲食建議減少負擔！買食材前，先筆記起來

…比例。烤肉聚餐，飲食過於油膩，建議搭配新鮮蔬果一起食用，最好菜類肉類2：1，達到均衡飲食。 **2.瘦肉多：** 盡量挑選瘦肉比例高的部位，或將肥肉部位去除，且不宜過量。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/94903