…不要煎、炸、烤来烹调食物。如猪油等动物性脂肪油或是植物性的葵花子油、沙拉油,其内所含的饱和脂肪酸或 Omega-6 都太高了,长期食用下体内的 Omega-3 与Omega-6 脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071…备菜) 下一点功夫(饭食下一点调味,如拌些坚果、南瓜子、葵花子等) 就能做出让孩子食指大动的漂亮又好吃的便当了 利用不同颜色的食材,做出鲜艳配色的便当,好看的配色不仅刺激视…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894…害的抵抗力,进而预防皮肤老化。 - 推荐食物:小麦胚芽、葵花子、核桃、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、杏仁、榛果、酪梨、芝麻、黄绿色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/242/89345…食物的单宁酸含量) **坚果类** 核桃1400mg、葵花子120mg、杏仁43mg。 **蔬菜** 菠菜20mg、空心菜19mg、紫洋葱10mg。 **水果** 苹果…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077人类乳突病毒(HPV)是一种DNA病毒,有性经验的男女皆有机会感染。大多数病毒可被免疫系统自行消除且不会有任何症状,但若持续感染可能导致子宫颈癌前期病变,若未适时筛检及处理将造成子…
http://www.top1health.cn/Article/234/88403…严重者可能会产生物质滥用甚至自残。][210427] 花子某天下班后,遭到彪哥掳走性侵,验伤回家后频频浮现被染指的画面,以及不堪回首的过往,撕心裂肺的向萝丝妈妈说着,「我只值…
http://www.top1health.cn/Article/245/88058…害的抵抗力,进而预防皮肤老化。 - 推荐食物:小麦胚芽、葵花子、核桃、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、杏仁、榛果、酪梨、芝麻、黄绿色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/132/82912…类,例如,靓鱼、秋刀鱼等。 做菜时,可以选择橄榄油、葵花子油,减少动物性脂肪的摄取,还可以吃适量的豆类和坚果类。避免酗酒,若有喝酒习惯的,可以在晚餐或是睡前喝一点葡萄酒,上述…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727…加饱足感。 **❹坚果:** 嘴馋时吃点杏仁、葵花子、南瓜子或芝麻饮等坚果类点心,可以摄取ω-3脂肪酸,自然改善情绪帮助抒压,又能吃进色胺酸、矿物质和维生素B群,虽然坚…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628随着新冠肺炎在全球爆发大流行,接种疫苗预防传染病的重要性再度受到关注。针对目前较常见的几种传染病,有哪些是成人常见也最容易轻忽的? 亚洲大学附属医院家庭医学科主治医师…
http://www.top1health.cn/Article/197/82672…相当于7公克的杏仁果、核桃仁;或10公克的开心果、南瓜子、葵花子、黑芝麻、白芝麻、腰果;或各式花生仁13公克;瓜子15公克(重量为可食重量),民众摄取时应多加留意。 **营养…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611…鱼、沙丁鱼、鲑鱼等,以及坚果类,如核桃、榛果、腰果、芝麻、葵花子等;能提供维生素及抗氧化物的菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜、大枣、柑橘类、莓果类等。重点是三餐请吃丰富、多元且来源新鲜安…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114…可以部份取代每天所摄取的蛋白质。 4.坚果类:如南瓜子、葵花子、芝麻等,都富含大量色胺酸及维生素B群,除了帮助稳定情绪外,也能稳定神经系统。 建议:一天一汤匙份量,因热量较高,…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995…食更有趣好玩。给予太多会造成营养失调,请小心。 **葵花子/蓖麻子** 高热量、高脂质,因此只能给一点点,请选在特别的时候再给。 **谷物点心** 市面上有贩售以糖…
http://www.top1health.cn/Article/246/73785…C等),才可以发挥它强大的功能。 食物来源:橄榄油、葵花子油、胚芽、全谷类、核桃、腰果。 **8.锌** 锌是人体第二多的矿物质,其大量分布在眼睛的组织内,尤其是视网…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202