腳背 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳背」搜尋結果

總共找到 185 筆符合關鍵字「腳背」的資料

李玟髖關節移位，最怕3大神經壓迫！復健醫師：4招復健運動超級重要

… **腳踝肌力訓練：** 腳踝下方墊毛巾卷，先腳背向上5秒鐘，再向下壓5秒鐘。10次為一個循環，一天做3個循環 ![股四頭肌肌力訓練。][218122] …
http://www.top1health.cn/Article/238/91284
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

…拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直，抓住前腳掌，輕輕的往腳背方向拉伸；或試著以腳跟為中心，往下再往小趾外側緩慢旋轉，可以協助放鬆小腿後伸肌肉群。 **腳抽筋按壓穴道解除痙…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
男後腳跟割傷蹲不下？竟是阿基里斯肌腱發炎！PRP注射助改善

…里斯肌腱發炎受傷，進行理學檢查時發現，吳姓男子無法做出小腿往腳背靠近的足背屈動作，導致整個人沒辦法自然地蹲下，就算蹲下也覺得小腿及後腳跟十分緊繃，更無法做出墊腳尖的動作。由醫師親自…
http://www.top1health.cn/Article/238/90261
起床腿明明是細的，下午就變粗拉筋、埋線幫你消除下肢水腫！

…] **不要久站** 長時間站立會造成大小腿前側、和腳背的肌肉緊繃，肌肉過度緊繃、失去彈性，淋巴液無法流回心臟，停滯在下肢就容易造成水腫改善方式：往後抱腿，伸展放鬆大小…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064
疲勞、壓力大？你屬於3大類疲勞哪一種？日醫教你4招簡單伸展運動，紓解壓力

…直接在椅子上進行，試著抬高足部，往前直線推出，接著同樣反覆將腳背往前延伸拉長，再往後彎曲。 **第3招／：將手指插入腳趾間的伸展運動** 1.返家後清洗完畢後，請在裸足時試…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

…][210106] **•下肢肌力：**前腳弓箭步、後腳背靠在椅子上，蹲下2秒再回到原姿勢，做10次再換腳。強化下肢肌力及穩定度。 ![兒童重訓─下肢肌力。（圖片提供／復健…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
「壓腳背」可以瘦小腿！小紅書爆紅瘦腿訓練，只要一個月就能練出細直仙女腿

想要一雙筆直纖細的仙女小腿，不妨試試小紅書上爆紅的「壓腳背」訓練，透過鍛鍊足背來改善小腿線條，一個月就能瘦小腿有成。想要瘦小腿？那麼一定要試試小紅書上爆紅的「壓腳背訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/87593
蕭薔不藏私，教你勤做這十件事，養出無齡感的美貌與體態

…腳抬出水面慢慢旋轉腳踝，拉一拉十個腳指頭，用虎口與大拇指按摩腳背，最後用掌心輕拍雙腿。這樣的舒緩放鬆即使常穿高跟鞋，也不用擔心肌肉變形或靜脈曲張。 **七.不特別忌口，但…
http://www.top1health.cn/Article/249/87481
異位性皮膚炎搔癢不止，如何緩解？按摩腳底副腎、過敏症穴道，加強保濕助改善

異位性皮膚炎是因遺傳因素或過敏原等原因出現伴隨著強烈發癢的濕疹。不斷反覆出現症狀之後復原又出現症狀的人也不在少數。要改善症狀，可以透過按壓副腎和過敏症的穴道，平時也多注意肌膚的保濕…
http://www.top1health.cn/Article/248/86781
夏天半夜頻冒汗燥熱，失眠好苦惱！美女中醫：睡前泡足湯、按壓3穴道，助好眠

…側凹陷處即是穴。 **3.太衝穴** **找法：**位於腳背，大拇指及食指的指縫間向上尋約一拇指寬，凹陷處即是穴。
http://www.top1health.cn/Article/248/85778
壓力大子宮肌瘤、甲狀腺結節跟著來！中醫：都是肝氣鬱結作怪！必按穴位疏通肝經

…及下肢循環的好處： **1.太衝穴** **位置：**在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處。 **按法：**平時用手指按揉就可以。 **效果：**揉太衝…
http://www.top1health.cn/Article/248/85090
高潮性愛瑜伽，男女趕快練起來！橋式、眼鏡蛇式這4招，讓陰道臀部緊實

…。男生在做這個動作時，為了避免壓到下半身重要部位，可以將腳背放在墊子上，起身的時候把膝蓋離地。 **好處：** 這個動作可以幫助訓練後腰的柔軟度，可以伸展活化我們的腰背，讓…
http://www.top1health.cn/Article/262/84992
有影嘸？吃花生豬腳促進母乳分泌？中醫：按摩4穴位、青木瓜鱸魚湯乳汁快快來

…指爪角尺側旁開一分處即是穴。 **3.太衝穴：** 位於腳背上，大拇指與第二趾的交界處往後推循至凹陷處即是穴。 **4.足三里穴：** 找到膝蓋外膝眼處下三寸（約莫食指至小…
http://www.top1health.cn/Article/248/84876
膝關節拉警報？善用中醫調理不但能輔助減輕疼痛，更能預防關節炎繼續惡化

…烏頭蜜等，大熱的生附子及生硫磺反而不一定好用。膝關節、腳踝、腳背等的關節炎，除了去寒、去濕，常常還需要借助麻黃的「發陽」，不然很難痊癒。大腳趾的痛風、腳底的關節炎，除了得多加藥材來…
http://www.top1health.cn/Article/239/84202
坐太久竟釀下背痛、坐骨神經痛…做臥鴿式這2招放鬆坐骨神經

…將上背與頭彎曲到最底，下背則維持筆直。接下來將雙腳伸直，並且腳背交替做勾起、放鬆的動作。 ![臺北醫院復健科物理治療師施竣元示範自我坐骨神經放鬆運動。（圖片提供／臺北醫院）][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/84468