肩胛骨 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肩胛骨」搜尋結果

總共找到 347 筆符合關鍵字「肩胛骨」的資料

甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛

…重、不菸不酒的習慣，另外，日本瑜珈老師反田敦子也在《躺著做的肩胛骨放鬆操》推薦1招坐骨神經舒緩操，只要感覺坐骨神經出現不適，只要躺下來翻動一下臀部，就能放鬆臀部以下肌肉，使淋巴順暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
腰酸背痛是腰背功能失調惹的禍！人體工學椅「坐」對了，保護脊椎不費力

…要訣： **1.中高/高椅背設計：**中高椅背設計從肩膀到肩胛骨都能穩固支撐，長時間乘坐亦能保持舒適感。而高椅背款式設計，讓頸部與頭部都有支撐，減輕肩頸負擔、不易駝背。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/92268
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…腹部也要使力，將背往上拉。 3.接著讓視線往上，一邊收起肩胛骨，讓骨盆回到原來的位置，以壓背的姿勢，確實伸展腹部。反覆數次自然呼吸。 **【腹部訓練】** **★訓…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

… **小叮嚀：** 做此動作時可感受到手臂外側的三頭肌到肩胛骨之處，有明顯被拉開的緊繃感，只要有耐心地持續做此動作，大約過了1個月後，可以讓上肢手臂的肌肉看起來更加緊實，線條也…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
膽結石一定會腹痛嗎？最擔心卡在這裡！快速分辨膽結石與膽囊炎

…疼痛的位置會落在右上腹，有些人的疼痛感也可能會延伸到後背、右肩胛骨。 **什麼是膽結石？** 膽囊的功能在於儲存膽汁，肝臟製造的膽汁會存放在膽囊內，在我們吃下食物時，膽囊會…
http://www.top1health.cn/Article/30/92081
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

…*動作持續10秒鐘，每回10～15下。 **◆第2招／肩胛骨彈力繩訓練：** 雙肘夾於身體兩側，肩胛骨夾緊（可想像肩胛骨中間有顆球）。瑜珈彈力帶取適當長度，置於約腰部高度，…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老

…致姿勢不良和身體不健康。 ![][220898] 「肩胛骨傾斜」導致後背贅肉形成做家事、或是長期坐在桌子前，會讓背部向前拱，這樣的不良姿勢會造成肩胛骨突出、背肌因缺乏活…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074
哺餵母乳，也是「低頭族」！？小心肩肘手疼痛、腰背疼痛跟著來

… 2.清洗新生兒衣物，大量重覆晾收衣物等高舉過頭的動作，肩胛骨周邊肌群疲乏 3.孕後及產後運動量下降，肱盂關節周邊肌力協調度差，造成肩部穩定度下降 4.新手媽媽抱嬰…
http://www.top1health.cn/Article/238/92015
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…腹部用力收緊，將胸部挺起來，但不需要過度挺出來，再調整肩膀與肩胛骨，讓肩膀壓下來、肩胛骨收緊，想像肩胛中間有一顆蘋果，要把它夾住，最後夾緊臀部、大腿用力。牢記這種全身肌肉緊繃、硬硬…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
孕婦生孩子，竟也會有五十肩？許嘉麟醫師教4招運動甩開五十肩

…le）是指「包起某個構造的袋狀組織」。肩關節是「肱骨頭」及「肩胛骨的凹窩」所構成，固定組織是以「肌肉」、「韌帶」（連接骨與骨）、「肌腱」（連結肌肉與骨頭）及「關節囊」組成（關節全部…
http://www.top1health.cn/Article/248/91737
老是閃到腰、腰背痠痛？脊椎老化揪7徵兆！做這招鍛鍊脊椎，防老解痛

…樣的方式重複進行，左右各做2組即可。 ![這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉（如胸大肌）以及側腹到背部的肌肉（如前鋸肌和背闊肌）也會一同伸展，緩…
http://www.top1health.cn/Article/167/91576
想甩掉虎背？3招鍛鍊背部肌肉，讓妳當個背影美人

…大一號。但其實想要擁有美背並不難，只要學會適度活絡手臂、伸展肩胛骨，就可以輕鬆鍛鍊背部肌群，一甩背部筋骨僵硬，成為背影美人！ ![][218326] ##肩胛骨缺乏鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/101/91364
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…度，所以不容易疲勞。 **5.改善姿勢：**骨盆確實立起，肩胛骨也會回到正確的位置，因此可擺脫駝背、聳肩等不良姿勢。 **6.提高行走的速度：**柔軟度整體提升，使得手臂揮動幅…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
春節前後鼻過敏變嚴重？按4大穴位KO！喝「通竅舒敏茶」加4招戰勝鼻過敏

…鼻過敏。 **1.風門穴** **位置：**風門穴大約與肩胛骨上角平行，正中央脊椎骨兩側旁開三公分左右是穴。 **2.肺俞穴** **位置：**肺俞穴則是大約與肩胛岡內…
http://www.top1health.cn/Article/61/90960
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解

…不以為意。這天李先生起床發現左手抬不起來，只要手一舉高，上背肩胛骨的內側就劇痛，李先生想起這個痛點不就是中醫在說的膏肓穴嗎？自己不會是病入膏肓了吧...。 ![][217388]…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞