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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…衛福部國健署宣導國人「我的餐盤」圖像化，只要跟著「我的餐盤」聰明吃，即可餐餐吃好又吃飽，營養跟著來。 ![(圖一)每日飲食指南與我的餐盤。（圖片提供／天主教聖馬爾定醫院）]…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
兒童肥胖該做哪些檢查？肝纖維化掃瞄儀，可確認脂肪肝程度

…**結論** 「少吃多動」是萬年不變的正確減重方式，要如何聰明吃、快樂動呢？重點在於要吃對食物，改變飲食結構，搭配一對一減重飲食諮詢並給予飲食調整的建議。除了飲食調整之外，還需要…
http://www.top1health.cn/Article/88/93757
春天感冒、流感找上門，害喉嚨發炎、咳嗽！7大營養素提升抵抗力

…節交替，尤其像是春天陰睛多變的時候，正是考驗免疫力的關鍵。而聰明吃對食物，攝取其中有效的營養素，就如同最好的藥品。 [&#x1F449詳細閱讀：「春天後母面」易生病，營養師教「7…
http://www.top1health.cn/Article/320/93621
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

有「森林奶油」之稱的酪梨，營養豐富，曾經被金氏紀錄將酪梨列為「全世界最營養的水果」。提到酪梨的健康好處，馬上令人聯想到減重，尤其在減重熱門方法的生酮飲食中，酪梨便扮演重要角色；此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
心血管疾病恐腦血管破裂，生死一瞬間！必吃「這些」超級食物保護心臟

… **4.冬天低溫，防心血管疾病！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃** ![][224496] 冬天低溫報到、溫差大，正是心血管疾病及腦中風等好發的季節！冬天低氣溫會直接引起血…
http://www.top1health.cn/Article/248/93329
寒流來襲，防手腳冰冷、心血管疾病找上門！7大高危險群飲食控制，保護心血管

…ticle/93114>) **2.寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火** ![][224281] 天氣變冷了，覺得身體有點虛，想喝個湯來補一下？小心喝錯補湯，反而越補火氣…
http://www.top1health.cn/Article/28/93277
寒流保暖，衣服穿愈多愈暖和？穿發熱衣是唯一選擇？破解抗寒保暖3大迷思

…火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃](<//www.top1health.com/Article/92977>) [&#x1F449推薦閱讀：天冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/93304
好萊塢女星減重有秘密新武器！3種白色食物不碰，遠離肥胖因子

…薦閱讀：糖分攝取太多恐致癌？白糖、黑糖營養誰最多？趙函穎教你聰明吃糖](<//www.top1health.com/Article/92100>)
http://www.top1health.cn/Article/101/92839
狂冒痘、肌膚老化、肥胖，內分泌大亂是凶手！洪若樸營養師：吃6種超強食物平衡一下

…易長痘痘、皮膚粗皺。 ##平衡內分泌系統，6大超強食物聰明吃如何調整內分泌？洪若樸營養師建議三餐均衡飲食，但可多攝取黃色、綠色、鈣質和維生素B、蛋白質、大蒜以及新鮮蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/92846
聰明吃蛋，還能降低膽固醇！趙函穎營養師大推：補鈣三色蛋食譜

吃蛋還在擔心膽固醇過高？其實聰明吃蛋，還能降低膽固醇。過去有研究指出，雞蛋中的膽固醇，反而有利於增加好膽固醇，健康的長者一天吃2顆蛋不用擔心，但是要注意烹調方式，避免油炸蛋、鹽滷蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/93096
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…味，但是，如果吃過多湯圓，熱量恐破表，而造成體重失控，要如何聰明吃湯圓又無負擔呢？中國醫藥大學新竹附設醫院營養師范雅晴和陳芷嫻提供3要訣，吃湯圓減少熱量又降低腸胃負擔。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
冬天低溫報到，防心血管疾病中鏢！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃

…大危險因子。所以，冬天是保護心血管的關鍵。張宜臻營養師教大家聰明吃5大護心食物，預防心血管疾病找上門。 ![][223693] 張宜臻營養師提醒，低溫下，除了要小心感冒外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999
冬季吃山茼蒿不只護肝、促進排便！營養師：必知山茼蒿減重3大關鍵

…火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃](<//www.top1health.com/Article/92977>) **[華人健康網VIP嚴選好…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…經加工的精緻澱粉。][223607] **3.運動前後聰明吃：**運動前2小時，以低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃

別以為只有夏天容易水腫，冬天也是容易水腫的季節，主要是跟飲食不忌口有關，冬天天冷最喜歡大進補，或是大啖火鍋，結果吃火鍋時包括火鍋料、沾醬、湯底，全部吃下肚，很容易攝取過鹹、過油，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977

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