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「翹腳」搜尋結果

總共找到 109 筆符合關鍵字「翹腳」的資料

起床腿明明是細的，下午就變粗拉筋、埋線幫你消除下肢水腫！

…打直不能彎曲，才能活化臀部肌群，恢復臀部肌力 **不要翹腳** 如果是右腳壓在左腳上，會壓迫右腳的小腿肚肌群，長時間的壓迫造成小腿後方肌肉循環變差而水腫，甚至會造成腰部脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064
屁股越坐越大？6招讓你遠離久坐族肥胖

…，像是有網友就表示自己開始上班後，馬鞍肉越來越胖，分享「不能翹腳跟、站三七步都很重要，要去注意自己平常的坐姿站姿，才不會胖回來」，也有民眾提及「盤腿也不行，肉會瘋狂外擴」，吸引不少…
http://www.top1health.cn/Article/306/89777
腰痛一定是坐骨神經痛？髖關節病變痛到發抖，無法坐著翹腳…

…骨科洪誠聰醫師門診求診。經洪誠聰醫師檢查發現，他無法翹腳坐，移動身體時也會因牽動髖關節痛到發抖，經X光檢查確診右側髖關節病變、股骨頭壞死。在接受人工關節置換術，一週後即活動…
http://www.top1health.cn/Article/238/89614
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」

長期久坐、愛翹腳的上班族或是愛追劇、打電玩固定姿勢不動，等到一起身，才感覺臀部深處一陣痠痛感，甚至一路延伸到小腿，很可能梨狀肌症候群找上你了。復健科醫師表示，坐椅子時間愈長的人，愈…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537
翹二郎腿傷腰、傷筋骨！專家曝：「這個姿勢」對脊椎殺傷力更可怕

…肩頸腰背莫名的酸痛嗎？可能是你的不良姿勢惹得禍！我們都知道「翹腳坐」對身體傷害極大，然而生活中，許多人為了貪圖方便舒適，隨時席地「盤腿坐」，往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」對身體會…
http://www.top1health.cn/Article/238/88388
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

…至會有腳麻或無力的狀況。 **3.長時間盤腿或翹腳坐** 短時間的盤腿或翹腳坐不會有太大的問題，一旦持續過久，容易導致骨盆後傾、臀部兩側肌肉不平衡導致骨盆歪斜、下肢…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

…間盤突出，也有幫助自然歸位的作用！ **1坐在椅子上翹腳** 坐在椅子上不要靠背，把會痛或會麻的那隻腳疊在上方翹腳（圖示為左腳會痛或會麻的情形）。 *…
http://www.top1health.cn/Article/138/87029
久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？日本「神之手」治療師2伸展動作緩解不適

…間盤突出，也有幫助自然歸位的作用！ **1坐在椅子上翹腳** 坐在椅子上不要靠背，把會痛或會麻的那隻腳疊在上方翹腳（圖示為左腳會痛或會麻的情形）。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/248/86457
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…室內的時間變多了，而現代人的生活習慣多為久坐，若加上有習慣性翹腳或椅子過硬的情形，就很容易罹患所謂的「梨狀肌症候群」，出現臀部疼痛症狀，嚴重還可能引發坐骨神經痛。物理治療師教大家居…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498
【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…量均勻落在兩膝上，避免單腳站立；坐姿時雙腳平踩在地面上，不要翹腳，椅面也不可過高。少提重物、避免長時間維持一樣姿勢或做相同的動作。 **3.保暖及飲食：** 避免冷氣或電扇直吹…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024
2020年世界高血壓日！依循3C原則，守住120／80血壓最佳防線，中風、心臟病不來擾

…並注意要定期校正檢查。此外，量血壓時須注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，才能正確量血壓。 **了解身體密碼120／80！3個簡易步驟…
http://www.top1health.cn/Article/248/83154
膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…量均勻落在兩膝上，避免單腳站立；坐姿時雙腳平踩在地面上，不要翹腳，椅面也不可過高。少提重物、避免長時間維持一樣姿勢或做相同的動作。 **3.保暖及飲食：** 避免冷氣或電扇直吹…
http://www.top1health.cn/Article/248/82580
高溫戶外活動小心「熱急症」發生！一次搞懂熱水腫、熱衰竭、中暑5種症狀

當東北季風逐漸減弱，源自於南方熱帶海洋的西南季風逐漸增強向北推進，此時冷暖氣團便會在華南至台灣一帶交會形成一道近似滯留的鋒面系統在台灣附近徘徊，因鋒面帶上氣流的不穩定及充沛的水氣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/82303
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…來的不適。如果已經出現下背部疼痛，除了要注意坐姿，避免習慣性翹腳，避免讓骨盆偏向一邊，產生下背部代償性壓力，所以，臨床上可以利用中醫推拿整復治療。最後，沈炫樞中醫師提醒，維…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
脊椎歪了都是脊椎側彎？側彎VS歪斜差很大　專家教5運動保養脊椎

…的代償反應（例如，身體可能會往不痛的某一邊傾斜）。抑或是喜愛翹腳、駝背等不良的日常生活習慣，以及有椎間盤突出、骨盆歪斜問題都是容易發生的族群。由於脊椎側彎青春期剛開始出現時…
http://www.top1health.cn/Article/167/78009

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