維生素B6 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素B6」搜尋結果

總共找到 347 筆符合關鍵字「維生素B6」的資料

貧血都是缺鐵？這4大原因難逃！簡鈺樺營養師：3要訣防缺鐵性貧血

… 但要特別留意的是，貧血並非只有缺鐵，也可能是因為葉酸、維生素B6或維生素B12等營養素缺乏，或是疾病所導致。所以，不管是否有缺鐵性貧血的女性，都應該留意飲食鐵質攝取的足夠與否…
http://www.top1health.cn/Article/320/93611
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…番茄) **健康秘訣：**茄子除高纖維，還有鉀、維生素D、維生素B6及花青素等營養素，有助於降低膽固醇，保護心血管系統，茄子表皮的維生素P能保持血管壁彈性，防止血管硬化及破裂。酪…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
女明星愛喝紅豆水養生、消水腫！紅豆水適用「這2種」人甩肥胖

…祕提到紅豆所富有的營養素，不能不推它富有維生素B群，其中維生素B6更可改善貧血、經前症候群的症狀，非常適合女性食用；此外，還有一種皂苷，可健胃、生津、去濕、利尿、消腫及排毒，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/92811
孕吐、腰痠背痛5大孕期不適怎麼解？發生原因、舒緩方法一次看懂

…會影響到懷孕狀態。 6.得知懷孕後，每日固定補充75毫克的維生素B6，能降低孕吐發生率。 ##恥骨聯合痛．與鬆弛素分泌有關為了預備生產，懷孕後體內會釋放些許鬆弛素，使得…
http://www.top1health.cn/Article/234/93150
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

…合成。代表食物：乳酪、綠葉蔬菜、牡蠣、小魚乾 **維生素B6：**可幫助合成GABA、褪黑激素，提升睡眠品質。代表食物：香蕉、鮭魚、大蒜、菠菜好的睡眠品質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…食代團隊營養師陳柏鈞表示，人體製造紅血球的過程需要鐵、葉酸、維生素B6、維生素B12，如果攝取富含這些營養素的食物，對於造血自然會有幫助。不過，每100公克的蘋果(大約一個…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…寶奠定良好的發育基礎。 ##懷孕初期：葉酸、維生素D、維生素B6 王淳儀營養師提到，懷孕初期，正處於胎兒細胞增生與分化、發展神經管的階段，著重攝取的營養素有以下三種： …
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…：**要吃蛋、地瓜、花生。 **5.睡眠救星：**維生素B6 若缺乏會過敏/憂鬱/失眠。 **代表食物：**要吃鯛魚、西瓜、香蕉。 ![若缺乏維生素B7會皮膚發癢刺…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…！王淳儀營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身體正常分泌褪…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…合物（全榖雜糧類）代謝有密切關係；維生素B1、菸鹼素、泛酸、維生素B6具有維持神經系統正常的功能，能降低食慾不振及疲勞感。各營養素的食物來源代表如下： ##遠離自律神經失調，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…加的，在孕哺期，維生素B9能幫助胎兒的神經系統完整發育，同時維生素B6也能稍減緩孕吐症狀等，這些都是隨時注意維生素Ｂ群攝取狀況的好處。 ![懷孕與哺乳期間維生素Ｂ群的建議攝取量是…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…失去光澤。 **代表食物：**要吃蛋、地瓜、花生。 ![維生素B6若缺乏會過敏/憂鬱/失眠。][222348] **5.睡眠救星：**維生素B6 若缺乏會過敏/憂鬱/失…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…的種種不適。 **2.香蕉** 香蕉中含有豐富的維生素B6及色胺酸，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。夏季適逢香蕉的盛產季節，若不想睡前喝溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…薦閱讀：失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？](<//www.top1health.com/Article/90612>) ##5大助眠食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

…、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。 **3.含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：** 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92311